¿Cuáles son los buenos consejos para jugar al tenis de mesa?

Habilidades para jugar tenis de mesa:

1. Habilidades de saque

1. Orientación

Conócete a ti mismo y al enemigo, y gana todo. batalla. Antes de la técnica del servicio, debes comprender tanto como sea posible la situación básica y las características del oponente.

La situación básica incluye principalmente: si se trata de un tiro recto o horizontal; si se trata de una mano izquierda o derecha; si se trata de una goma cruda o una goma semilarga; es una goma inversa o una goma positiva; ya sea un método de ataque rápido o un método de ataque con fichas cerca de la mesa. ¿Es la primera vez que nos encontramos o nos conocemos? Tenga en cuenta las situaciones anteriores. Si es posible, es mejor comprender las fortalezas del oponente, habilidades de servicio, bateo, patrones de colocación y trayectorias de la pelota a través de calentamientos, videos, informes, etc.

2. Marca directamente

Aprendiendo e investigando varias técnicas de servicio con efecto, podrás desarrollar tus mejores técnicas de servicio y trucos, como practicar tiros de revés y tiros cerca de la red. Al comienzo de la técnica del servicio, la puntuación se puntúa directamente. En los juegos iniciales y intermedios, esfuércese por tomar la iniciativa y abrir el marcador. Esto es particularmente importante en el "sistema de once puntos".

3. Prepararse para un ataque

En términos generales, el propósito de prepararse para un ataque es utilizar varios métodos para mejorar la calidad del servicio y aumentar la dificultad de la recepción del oponente. , para que la calidad del retorno del oponente no sea alta, creando así las condiciones para el ataque.

Específicamente, debes prestar atención a los siguientes puntos:

⑴ Aprovecha las lagunas y debilidades del oponente para cambiar constantemente el punto de aterrizaje, la rotación, la fuerza y ​​el arco, mejorando así La calidad de la técnica del servicio crea oportunidades para atacar;

⑵ Estudie las reglas de la técnica del servicio, generalmente puede predecir la ruta de devolución del oponente, aumentando así la probabilidad de un ataque exitoso. /p>

⑶Utiliza el poder de las técnicas de servicio combinadas para movilizar al oponente. Por ejemplo, si sacas el balón cerca de la red, corto y girando, y combinas el balón con la línea de fondo, izquierda, derecha, cerca del cuerpo, largo y rápido, muchas veces puedes conseguir dos veces. el resultado con la mitad del esfuerzo;

⑷ Utilice una combinación de efectos, como servir la pelota que gira cerca de la red y no girar, y servir la pelota con efecto hacia atrás cerca de la red y la "bola explosiva con efecto liftado izquierdo". " para servir el balón a la banda izquierda del oponente. Esta combinación de rotación dificulta la adaptación del rival, controlando así el ritmo del juego y haciendo que la ofensiva anote con frecuencia.

4. Preste atención al poder de servir

Cuando se trata del poder de servir a la tecnología, especialmente el poder de servir a la tecnología, la gente suele pensar en las consecuencias de potenciar: la pelota sale volando del campo o rebota demasiado alto. Pero, de hecho, cuando se sirve una pelota corta con fuerza adicional, la pelota es corta, gira, baja y tiene un buen punto de aterrizaje; cuando se sirve una pelota larga con fuerza adicional, la pelota es larga, rápida, girada y; aterriza en las esquinas izquierda y derecha El arte y la tecnología del tenis de mesa. No sólo se puede hacer en la práctica, sino que también es correcto en teoría. Siempre que controlemos la relación entre la fuerza de impacto y la fuerza de fricción al agregar fuerza, aumentemos adecuadamente la longitud de la pelota cuando roza la raqueta, reduzcamos el espesor de la fricción y extendamos adecuadamente el tiempo cuando la pelota roza la raqueta, podemos puede lograr el efecto anterior.

5. Habilidades de giro

La diversidad de los giros del tenis de mesa y la riqueza de las curvas resultantes son únicas entre todos los deportes de pelota. Entonces, ¿cómo crear una variedad de rotaciones, especialmente rotaciones con acciones similares pero propiedades diferentes? Cabe destacar principalmente lo siguiente:

⑴ Utilice diferentes partes de la raqueta para golpear la pelota y frótela para producir bolas con diferentes efectos. Si usa el lado inferior de la superficie de la raqueta y el lado superior de la superficie de la raqueta para golpear la pelota y frotarla, puede producir una pelota giratoria o no giratoria en el momento correspondiente.

⑵Uso; una espiral para guiar la raqueta. Golpear y frotar la pelota producirá diferentes efectos. Tocar la pelota en la dirección de la espiral descendente producirá una espiral descendente; tocar la pelota en la dirección de la espiral superior producirá una espiral ascendente

⑶ Diferentes formas de ejercer fuerza con la muñeca producirán diferentes rotaciones: si es una fuerza de disparo de bala, entonces no gira mucho. Si es una fuerza de fricción lineal de la espiral superior, es una rotación de la espiral superior.

⑷ Aumente adecuadamente el grosor de la esponja y mejore el efecto; pegajosidad de la raqueta, que puede mejorar la rotación de la pelota de tenis de mesa.

Especialmente después de usar una pelota grande, esta cuestión se vuelve aún más importante;

⑸ Aumente el tiempo y la distancia cuando la fuerza resultante actúa sobre la raqueta: por ejemplo, al servir una pelota con efecto lateral extra: aplique una pelota cerca del lado derecho de la superficie de la raqueta, frote la pelota; por ejemplo, cuando saque una bola con efecto lateral que no gira: use la parte cercana al lado izquierdo de la superficie de la raqueta para frotar la pelota; >⑹ Aumente el movimiento adecuadamente, acelere la velocidad del swing y córtela: de esta manera, al hacer el swing, bajo la condición de que la dirección de la velocidad esté lejos del centro de la pelota, cuanto más rápida sea la velocidad del swing, mayor será la velocidad del swing. La potencia de golpeo y la fuerza de la raqueta al rozar la pelota también aumentarán, por lo que se fortalecerá la rotación de la pelota.

6. Cambios en las habilidades

Las habilidades de saque son impredecibles y a menudo dejan al oponente perdido. Pero a menudo vemos que en las competiciones, incluidas algunas competiciones importantes, algunos atletas sólo utilizan una o dos técnicas de servicio de principio a fin. La técnica del servicio es monótona y el punto de aterrizaje también lo es, lo que a menudo hace que el oponente se adapte rápidamente y lo coloca en una posición pasiva de ser golpeado. Por lo tanto, prepare varios conjuntos de técnicas de servicio, como golpe de derecha, revés, técnica de servicio lateral, giro lateral superior, giro lateral inferior, giro lateral largo, giro lateral corto, etc., dé rienda suelta a la iniciativa en la etapa técnica del servicio. y esforzarse por lograr: seis combinaciones ¡La combinación y la preparación de varios conjuntos de técnicas de servicio y rutas de ataque al realizar técnicas de servicio a menudo nos colocarán en una posición invencible!

7. Innovación en habilidades

Mejorar continuamente la calidad de la tecnología de saque y crear constantemente nueva tecnología de saque son necesidades del desarrollo del tenis de mesa y también son una manifestación de la vitalidad de la mesa. tenis. Ante una nueva tecnología de saque de alta calidad, debido a que el oponente no está familiarizado con ella, el reflejo condicionado aún no se ha establecido en la mente. Por tanto, al golpear la pelota te sientes descoordinado, incómodo o incluso impotente, lo que conlleva a anotar directa o indirectamente con la tecnología de saque, lo que demuestra plenamente el gran poder de la nueva tecnología de saque.

2. Recibir bolas con giro

Las habilidades de giro lateral se dividen en giro del lado izquierdo y giro del lado derecho. Si golpeas la pelota hacia la izquierda (derecha), hará girar la pelota hacia la izquierda (derecha). Una bola giratoria del lado izquierdo (derecho) volará hacia su derecha (izquierda) después de golpear su raqueta, por lo que su raqueta debe inclinarse hacia la izquierda (derecha) y atraparla hacia su izquierda (derecha) para evitar salirse de los límites. Las habilidades de giro lateral se dividen en giro lateral y giro hacia atrás. Puedes golpear la pelota con efecto liftado y puedes frotar o girar la pelota con efecto hacia atrás. Sigue lo mencionado anteriormente para atrapar la pelota.

3. La técnica de frotar la pelota

La técnica de frotar la pelota es una técnica básica para contraatacar bolas con efecto backspin cerca de la mesa. Se caracteriza por pequeños movimientos estando de pie cerca. a la mesa, y el retorno de la pelota se realiza mayoritariamente dentro de la mesa, también es una técnica introductoria que los principiantes deben dominar a la hora de cortar la pelota:

1. como ejemplo)

(1) Frote lento: Párese cerca de la mesa con el pie derecho ligeramente hacia adelante. El brazo que sostiene la raqueta debe estar doblado de forma natural. Al golpear la pelota, use el antebrazo y la muñeca para empujar hacia adelante y hacia abajo, incline la superficie de la raqueta hacia atrás y golpee la parte media e inferior durante el período de caída.

(2) Frote rápido: La postura y el método de golpeo son los mismos que los del frote lento. Al golpear la pelota, la cara de la raqueta debe estar ligeramente horizontal para evitar salirse de los límites o devolver demasiado la pelota. alto.

Los puntos clave y difíciles en la técnica de frotar la pelota son la trayectoria del swing y el método de fuerza del antebrazo y la muñeca.

2. Métodos de enseñanza

(1) Imita las habilidades de frotar la pelota con las manos desnudas y domina los fundamentos técnicos.

(2) Lanza la pelota al escenario y frota la pelota a través de la red.

(3) Una persona sirve la pelota con efecto de retroceso y la otra frota la pelota hacia atrás.

(4) Las dos personas frotan una línea recta en el medio y luego frotan una línea diagonal.

3. Errores y correcciones

(1) Un disparo insuficiente de la raqueta provoca que el antebrazo se mueva de arriba hacia abajo de forma no evidente al golpear la pelota.

Método de corrección: Sujeta la raqueta y practica imitando la acción cortante del antebrazo y muñeca hacia arriba y luego hacia abajo.

(2) La cara de la raqueta no está lo suficientemente inclinada hacia atrás al golpear la pelota.

Método de corrección: frotar la bola con efecto de retroceso enviada por el oponente durante el período de caída y experimentar el movimiento de la superficie de la raqueta inclinándose hacia adelante y hacia atrás.

(3) La fuerza hacia delante del antebrazo no es suficiente, y el movimiento se detiene tras golpear la pelota.

Método de corrección: Practicar frotamientos lentos con dos personas, y experimentar el movimiento del antebrazo continuando hacia adelante después de golpear la pelota.

(4) El punto de golpe está demasiado lejos del cuerpo, el centro de gravedad está hacia atrás y la posición de golpe es inexacta.

Método de corrección: Dos personas se paran cerca de la mesa y practican un frotamiento lento, y golpean la parte media e inferior de la pelota durante el período de caída.

4. Técnicas de ejercicio de fuerza

El esfuerzo y la relajación son términos inherentemente "relativos". Por ejemplo, al hacer abdominales, los músculos abdominales frente a usted nunca se relajarán esta vez. Lo que relaja son otros músculos, especialmente los músculos de la cintura detrás de la espalda. Si los músculos de la espalda también se ejercitan juntos, provocará ángulos delanteros y traseros y aumentará la dificultad de las abdominales. al tirar de la pelota para retraer los antebrazos, los músculos delante de los brazos trabajarán duro para contraerse y los tríceps detrás del brazo deben relajarse. En circunstancias normales, todos pueden hacer este tipo de relajación de forma natural, pero cuando se juega rápido. , es posible que no les vaya bien debido a la tensión, al ejercer mucha fuerza, incluso los hombros se levantarán y las manos no se estirarán lo suficiente, lo que provocará una disminución de la eficiencia.