Necesito bajar de peso, sin drogas, sin copias, muy efectivo, adecuado para mí, por favor.
En primer lugar, tu objetivo es demasiado grande. Perder peso en invierno es más lento que en verano, ¡pero! ! Si puedes perder peso hasta 100 en invierno, puedes esperar 85 en verano. Porque el invierno es la estación en la que el cuerpo almacena energía.
Dieta: Puedes comer alimentos nutritivos por la mañana. No escribiré los detalles de qué comer. Depende de tus propios pasatiempos. Si quieres comer, puedes comer muslos de pollo por la mañana. Pero será mejor que bebas dos vasos de agua antes de comer. Supongo que no podré comer después de beberlo~ ~Jaja, no diré más en el almuerzo. A las siete ya estaba lleno y en la cena sólo comía alimentos líquidos (gachas y sopa). Puedes comer una manzana y un pomelo a las 3:30 de la tarde.
Nota: Debes comer más del 70% de la comida del día antes de la cena.
Ejercicio, el ejercicio es indispensable. Si comes menos, te recuperarás si comes demasiado. No quieres seguir comiendo comida deliciosa ahora, ¿verdad?
Lo mejor es realizar una caminata de 30 minutos cada hora después de cenar. Si está dispuesto a caminar rápidamente, trotar es aún mejor.
Antes de acostarte, busca un balde, llénalo con agua caliente a unos 70 grados y ¡remoja tus pies! ! Aunque el método es un poco extraño, el efecto es muy bueno. Añade unas rodajas de jengibre al agua, déjalas en remojo durante media hora y ¡todo tu cuerpo sudará como lluvia! ! real.
Por supuesto, si estás dispuesto, compra una crema adelgazante y aplícala en tus pantorrillas, envuélvela en film transparente y remoja tus pies para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. ! (Sin publicidad)
Coloque una almohada de bebé debajo de las pantorrillas cuando duerma y sus piernas perderán peso rápidamente. ! ¡Yo mismo he hecho experimentos! ! !
Finalmente, fui a una tienda de medicina tradicional china a comprar hojas de loto remojadas en agua por unos pocos dólares y ¡bebí! ! ¡Sigue bebiendo! !
PD: ¡Nunca tomes pastillas para adelgazar, es un suicidio crónico! !
Las palabras anteriores son todas ciertas y el método que resumí no está escrito de la nada. Espero que te sea útil.