Si la depresión es una enfermedad mental que no se puede curar, aparte de la muerte o el hospital psiquiátrico, ¿existen otras opciones?
La vida de todas las personas tiene altibajos, y hay momentos en los que te sientes deprimido y confundido.
Sin embargo, después de la lluvia llega el sol, siempre hay más soluciones que problemas, incluidas muchas formas de tratar los problemas mentales y psicológicos. Cree: ¡todo saldrá bien!
¡Si sufres depresión, es recomendable consultar a un psiquiatra!
Las visitas periódicas a clínicas psicológicas no cuestan mucho dinero ni tiempo.
En cuanto al tratamiento y acondicionamiento de la depresión, primero les presentaré lo siguiente:
Primero, la terapia cognitiva.
Corregir la forma de pensar única, rígida y negativa y cultivar una forma de pensar integral, flexible y positiva. Bueno para mirar los problemas desde múltiples ángulos, mirar los problemas desde una perspectiva a largo plazo y bueno para descubrir los aspectos bellos, positivos y beneficiosos de las personas, las cosas y las cosas en la vida diaria. No exageres las deficiencias y las dificultades; no seas extremo, unilateral, blanco y negro; no te menosprecies ni critiques a los demás.
En segundo lugar, la terapia conductual.
Incluye una variedad de terapias específicas. La atención se centra en descubrir y corregir hábitos de vida y de comportamiento negativos y malos, y apoyar y cultivar hábitos de vida y de comportamiento positivos y buenos, incluido tener algunos intereses y pasatiempos positivos y saludables, practicar caligrafía, leer algunos buenos libros, estudiar, recargar las pilas. y hacer algo significativo, significativo, creador de valor y útil para los demás. etc.
En tercer lugar, la psicoterapia.
La comunicación interpersonal y el diálogo son beneficiosos para la salud mental de las personas. Hable de sus preocupaciones y problemas con familiares, amigos y otras personas, para obtener la comprensión y la ayuda de todos. Incluso si el contenido del que hablas no es algo que te deprima, puede ampliar mejor tus horizontes y regular tus nervios.
Cuatro, famosa terapia de frases.
Establecer tres visiones y conceptos correctos. Los dichos inspiradores positivos y sabios y los poemas famosos pueden iluminar y animar a las personas. Se recomienda aprender y recordar algunos para guiar la vida real.
Quinto, terapia con ejercicios.
Correr, caminar a paso ligero, caminar, hacer senderismo, salidas, jardinería, natación, jugar a la pelota, etc. Estos ejercicios (especialmente realizados con familiares y amigos) pueden regular el estado físico y mental de las personas y reducir el estrés y la depresión.
6.
Escuchar adecuadamente música y canciones con hermosas melodías y estilos saludables también es más útil para regular el estado mental de las personas. Sin embargo, todo es demasiado, y si los no profesionales son adictos a la música, puede tener el efecto contrario.
7. Dietoterapia.
Comer más cereales integrales, frutos secos, frutas y productos acuáticos también puede regular mejor la depresión. Preste atención a dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
Para el tratamiento de una enfermedad mental se debe tener perseverancia y paciencia. Aunque suceda ocasionalmente, no debe afectar su tratamiento. ¡Continúe buscando tratamiento médico, resuma conocimientos y experiencias, ajuste el plan de manera adecuada y crea que puede hacerlo!