¿Fumar es necesariamente adictivo?
Entre los fumadores, hay un grupo de personas que parecen estar al margen de los fumadores, adhiriéndose a una actitud de no negarse o dejar de fumar. Piensan que no son adictos al tabaco, y así es. Está bien fumar de vez en cuando. Este tipo de "fumadores leves" parece considerar los cigarrillos sólo como un pasatiempo en la vida y no se dejarán atrapar por ellos, pero si se analiza más de cerca, este concepto es en realidad una trampa más peligrosa.
La nicotina, una sustancia más adictiva que la marihuana
La nicotina ocupa el segundo lugar en poder adictivo después de la heroína y la cocaína. Es una sustancia altamente adictiva a la que ni siquiera los fumadores ocasionales son inmunes. Más del 95% de los fumadores dependen del tabaco en distintos grados. La primera calada de un cigarrillo es el primer paso hacia la adicción. De hecho, aunque estos "fumadores leves" afirman "no ser adictos", en realidad están atrapados por la adicción sin saberlo. Esta visión sólo puede engañarlos a ellos mismos y a los demás.
No sólo eso, la cantidad de tabaco no es la única base para juzgar el grado de adicción a la nicotina. Existen diferencias individuales en el poder adictivo de la nicotina. Una pequeña cantidad de tabaco no significa necesariamente una pequeña cantidad. Muchas personas no fuman mucho todos los días, pero la adicción al tabaco es muy fuerte, aunque no siempre se tiene el cigarrillo en la mano, a menudo es necesario mantener un cierto nivel de ingesta de nicotina.
El engaño de no fumar mucho
Además de la nicotina, cada cigarrillo liberará más de 4.000 sustancias químicas, la mayoría de las cuales son nocivas para el cuerpo humano”, suelen tomar los fumadores. porque su salud es buena, aunque la cantidad de tabaquismo es pequeña, fumar a largo plazo y con regularidad solo aumentará el daño al cuerpo. Es más, el daño físico causado por el tabaquismo varía de persona a persona, y muchas veces conduce a enfermedades crónicas con largos períodos de incubación, afecciones graves después de su aparición y difíciles de curar. Estos daños sólo pueden conocerse mediante exámenes objetivos (como los pulmonares). función, TC de tórax). El hecho de que no sienta molestias no significa que fumar no le haga daño.
Una trampa de la que estos fumadores "ligeros" deben tener cuidado es que el hecho de que no parezcan ser adictos no significa que no fumen en absoluto, todavía fuman. hasta cierto punto todos los días, y debido a esta mentalidad, las personas no tienen una fuerte sensación de control al fumar. A la larga, la cantidad de cigarrillos fumados por día no disminuirá, pero probablemente aumentará debido a la relajación de la vigilancia. Si suma, fácilmente desarrollará una dependencia severa de la nicotina.
Deje de fumar lo antes posible y viva una vida saludable
Además, en comparación con los fumadores que están decididos a dejar de fumar y lograrlo, los fumadores que tienen una mentalidad de fumar ocasionalmente a menudo se enfrentan a la siguientes problemas: Mayores riesgos El "Informe sobre los riesgos para la salud derivados del tabaquismo en China" señala que, en comparación con los no fumadores, la esperanza de vida media de los fumadores es unos 10 años más corta, y si se deja de fumar a los 60 años, 50, 40 o 30, puedes ganar alrededor de 3, 6. Con una esperanza de vida de 9 o 10 años, los fumadores que dejan de fumar tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades y discapacidades que aquellos que continúan fumando. su salud física volverá gradualmente al nivel que tenía antes de dejar de fumar.
Para estos fumadores que fuman con menor o menor frecuencia, no deben utilizar menos tabaco como motivo para seguir fumando, sino que deben aprovechar sus propias ventajas para dejar de fumar, precisamente porque aún no han caído en ello. la tasa de éxito al dejar de fumar es correspondientemente mayor. Este tipo de fumador no sólo tiene ansias psicológicas y fisiológicas más ligeras, sino que también es más fácil establecer la determinación de dejar de fumar y superar el deseo de recaer durante el proceso de dejar de fumar.
De hecho, no importa si la adicción es leve o intensa, la adicción a la nicotina ya ha aparecido. Es un trastorno mental y la atención se centra en los nervios del cerebro, mediante imágenes de resonancia magnética se ha descubierto que el cerebro. Los nervios en el foco de los adictos al humo se han dañado. Se producen cambios y las funciones reales también son diferentes a las de la gente común. Muchos fumadores quedan atrapados en la alucinación de la nicotina sin saberlo. Saben que es dañina, pero aún así no pueden liberarse. Si dejan de usar la fuerza de voluntad por sí solos, a menudo no pueden durar mucho y sufren reacciones de abstinencia. menos del 5%. Por lo tanto, para los fumadores que quieran dejar de fumar, es importante elegir métodos científicos para dejar de fumar.
Los métodos para dejar de fumar que se utilizan actualmente en el mundo incluyen la intervención conductual y el tratamiento farmacológico. Bajo la guía de médicos profesionales, se formulan los planes correspondientes para dejar de fumar de acuerdo con la propia situación del fumador y los medicamentos científicos para dejar de fumar. Se utiliza tratamiento asistido. Los tres medicamentos de primera línea para dejar de fumar recomendados por las "Pautas clínicas chinas para fumar" incluyen vareniclina (Changpei), clorhidrato de bupropión y terapia de reemplazo de nicotina. Todos ellos son medicamentos eficaces y seguros para dejar de fumar y han ayudado a muchos fumadores a deshacerse de su adicción. a los cigarrillos. Regreso a la salud.
Creo que con la combinación de una orientación correcta y un tratamiento farmacológico, todos los fumadores pueden dejar de fumar sin dolor y adoptar una vida libre de humo lo antes posible.
Enlace a la Clínica Especial de Control del Tabaco del Hospital Ruijin
En 2009, se estableció oficialmente el Centro de Diagnóstico y Tratamiento de Enfermedades Crónicas de las Vías Aéreas de la Universidad Jiao Tong de Shanghai en el Departamento Respiratorio del Hospital Ruijin. También abrió una clínica especial para el control del tabaco y se ha comprometido a Se ha convertido en un defensor de la publicidad y los servicios públicos para dejar de fumar, y gradualmente se ha convertido en una clínica profesional de control del tabaco en Shanghai. En 2016, el número anual de visitas a la clínica especializada en control del tabaco de Ruijin superó las 500 por primera vez. En 2017, el número de visitas ambulatorias superó las 1.000. Con la evaluación individualizada para dejar de fumar y la intervención de métodos integrales para dejar de fumar, el número de visitas a las clínicas especiales para el control del tabaquismo de Ruijin continúa aumentando y la tasa de abstinencia de los fumadores que reciben tratamiento y seguimiento clínico científico para dejar de fumar supera el 80%. Las clínicas especiales para el control del tabaquismo de Ruijin se han convertido en una ayuda para "no dejar de fumar" Yan Shanghai es “un hermoso paisaje.
Departamento de Medicina Respiratoria y de Cuidados Críticos, Hospital Ruijin afiliado a la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai
Líder del Grupo de Control del Tabaco del Comité Médico y de Salud de la Asociación de Escritores Científicos de Shanghai
Comité Juvenil de Shanghai de la Sección de Divulgación Científica de la Asociación Médica
Dr.