Los días más difíciles para dejar de fumar
En principio, si queremos dejar de fumar, se dividirá en dos etapas. La primera etapa son los primeros 5 días, y la segunda etapa suele ser de unos tres meses. Los primeros 5 días son los más difíciles para nosotros, especialmente el quinto día, porque la demanda de nicotina en nuestro cuerpo puede ser muy alta en este momento. Una abstinencia repentina de nicotina hará que el cuerpo se sienta muy incómodo y, por lo general, lo hará. se manifiesta como mareos, opresión en el pecho, dificultad para respirar, taquicardia, ansiedad e insomnio, depresión leve, ojos llorosos, secreción nasal y otros estados negativos, que hacen que las personas se sientan muy incómodas. Sin embargo, debemos tener en cuenta que, por lo general, si sobrevivimos a esto. En esta etapa, la ley marcial parece mucho más fácil, lo que significa que debes sobrevivir los primeros 5 días en la primera etapa. Además, si quieres que dejar de fumar sea más fácil en la vida diaria, debes prestar atención a los siguientes puntos. :
1. Sigue advirtiéndote
En primer lugar, el primer punto a tener en cuenta es que debemos seguir advirtiéndonos a nosotros mismos. Sólo advirtiéndonos constantemente podremos recordarnos constantemente los peligros. Por ejemplo, mi abuelo dejó de fumar cuando era joven y colgaba muchas fotos de los pulmones de los fumadores en casa. De esta manera, cuando veía las fotos todos los días, era equivalente a una. advirtiéndome a mí mismo.
2. Utilice sus intereses en su lugar
Un amigo mío desarrolló un interés deportivo cuando dejó de fumar. Este interés es nadar. Siempre que quiere fumar, va a nadar. , y finalmente logró dejar de fumar y aprendió a nadar, lo que fue muy bueno para su salud.
3. En su lugar, utiliza otros alimentos.
Aunque muchos alimentos no pueden reemplazar la sensación que la nicotina del tabaco produce en el cuerpo, existen ciertos beneficios al utilizar alimentos en su lugar, el mayor beneficio es. un estado que satisface los sentimientos de las personas. Por ejemplo, cuando quieras fumar, simplemente saca un trozo de chicle y tíralo a la boca para masticar. Por supuesto, también son aceptables otros alimentos.