Postura correcta para el lanzamiento de peso
La postura correcta para lanzar el lanzamiento de peso es la siguiente:
1. Colocación del lanzamiento de peso.
Al lanzar el lanzamiento de peso, se debe tener en cuenta la correcta colocación de. el lanzamiento de peso está por encima del extremo interno de la clavícula. Se ajusta cómodamente alrededor del cuello. Esta ubicación ayuda a mantener el equilibrio y la estabilidad del cuerpo, al mismo tiempo que permite que el lanzamiento de peso obtenga la máxima aceleración durante el proceso de lanzamiento.
2. Acción de tiro
1. Al lanzar un lanzamiento de peso, los cinco dedos deben estar separados de forma natural, y la pelota debe colocarse en la base del dedo índice, medio. y el dedo anular, y el pulgar y el meñique deben estar unidos a la pelota en ambos lados. Esta acción de liberación ayuda a mantener la estabilidad del lanzamiento de peso y también permite que el lanzamiento de peso gane la máxima velocidad durante el proceso de lanzamiento.
2. A la hora de actuar, prestar atención a la acción de empujar el codo, es decir, levantar el codo hacia arriba y extender el brazo hacia afuera al mismo tiempo. Esto aumenta la distancia y la velocidad del lanzamiento de peso. Además, hay que tener cuidado de no bajar el codo al levantarlo, de lo contrario afectará a la dirección y distancia del lanzamiento de peso.
3. Postura corporal
1. Al lanzar el peso, empuje el pie derecho en el suelo, transfiera el centro de gravedad a la pierna izquierda y mantenga activamente el ritmo de la misma. pierna derecha. Esta posición del cuerpo ayuda a mantener el equilibrio y la estabilidad del cuerpo y al mismo tiempo permite que el lanzamiento de peso reciba la máxima aceleración durante el lanzamiento.
2. Durante el proceso de lanzamiento, la muñeca derecha mueve la pelota y el cuerpo trasciende el equipo. Esto puede aumentar la distancia y la velocidad del lanzamiento de peso, al mismo tiempo que permite que el cuerpo maximice el estiramiento y la liberación.
3. En definitiva, la postura correcta al lanzar un lanzamiento de peso es uno de los elementos clave. La postura correcta puede mejorar la estabilidad y la velocidad del lanzamiento, consiguiendo así mejores resultados. Se recomienda dominar gradualmente la postura correcta durante la práctica y continuar mejorando y mejorando bajo la guía de entrenadores profesionales.
Reglas de la competición de lanzamiento de peso
1. Equipo
En la competición de lanzamiento de peso el equipo utilizado es principalmente lanzamiento de peso esférico. El lanzamiento de peso suele estar hecho de metal y su peso y dimensiones los determina el organismo rector del juego.
2. Posición inicial
Los competidores deben partir desde la zona de lanzamiento designada, que suele ser un círculo o zona en forma de abanico marcada en el suelo. Los competidores deben pararse al comienzo del círculo o del abanico antes de lanzar.
3. Número de intentos
Cada competidor suele disponer de seis intentos para lanzar el lanzamiento de peso. La distancia más larga alcanzada en cualquiera de esos seis intentos cuenta como puntuación oficial. Por lo tanto, los concursantes deben lanzar lo más lejos posible en seis intentos.
4. Faltas
Si un competidor sale del área de lanzamiento o toca la tabla superior o el rodapié durante el proceso de lanzamiento, se considerará una falta y se cancelará el intento. inválido. Por lo tanto, los concursantes deben respetar estrictamente las reglas de la competición y evitar cometer faltas.
5. Puntuación
El ganador de la competición de lanzamiento de peso se determina por la distancia de lanzamiento más larga legal. Por lo tanto, los concursantes deben intentar lanzar la mayor distancia para obtener puntuaciones más altas.
VI. Normas y reglamentos
1. Las normas y reglamentos de la competición de lanzamiento de peso pueden variar en función del organismo rector y del nivel de competición. Por lo tanto, los participantes deben leer atentamente las reglas y regulaciones de la competencia y comprender los requisitos y precauciones de la competencia.
2. En definitiva, las normas y reglamentos de la competición de lanzamiento de peso son muy importantes para los participantes. Los participantes deben seguir cuidadosamente las reglas y regulaciones de la competencia para obtener puntajes más altos y posibilidades de ganar la competencia.