¡Quiero perder la grasa de mi vientre! ! !

Reducir la grasa abdominal es muy sencillo: dieta + ejercicio

Ejercicio, principalmente salto: saltar la cuerda al menos 2.000 veces al día, realizado en tres grupos. Alrededor de 600 por grupo. Complétalo tres veces por la mañana, tarde y noche. Puedes ver el efecto en unos 15 días. Pero es posible que al principio no puedas saltar tantos a la vez. Puedes comenzar desde 100 y aumentarlo lentamente, intentando saltar tantos como puedas a la vez.

También puedes trotar y caminar rápidamente, los cuales pueden reducir el exceso de grasa. Lo mejor es persistir en este ejercicio durante 30 minutos.

En cuanto a la alimentación, conviene ingerir más alimentos fibrosos, lo que hará que tengas menos probabilidades de tener hambre y facilitará el mantenimiento de comidas regulares y cuantitativas. Además, asegúrese de no comer alimentos fritos, grasosos, demasiado dulces o demasiado salados, ¡porque estos son los enemigos naturales de la pérdida de peso! No coma en exceso ni se siente durante media hora después de una comida. Al menos 6 vasos de agua al día pueden ayudarle a reducir el hambre, eliminar el exceso de grasa del cuerpo y mantener el metabolismo en marcha.