Soy relativamente introvertido, ¿cómo puedo volverme extrovertido?
Muchos introvertidos esperan cambiar su personalidad introvertida, mejorar su capacidad para comunicarse con los demás y luego tener buenas relaciones interpersonales. Entonces leyeron muchos libros sobre relaciones interpersonales y aprendieron muchas habilidades de comunicación interpersonal, pero descubrieron que los efectos eran pocos y no obvios. Esto demuestra que aprender habilidades por sí solo no es suficiente. Su incapacidad para tener buenas relaciones no se debe sólo a la falta de habilidades, sino que hay muchas razones más profundas. Al mismo tiempo, ¿significa esto también que los libros actuales sobre relaciones interpersonales son defectuosos e incompletos? Para que los introvertidos tengan buenas relaciones, necesitan cambiar y mejorar sus creencias, actitudes y habilidades.
1. Creencia: Establecer la creencia de "ganar-ganar" (igualdad y beneficio mutuo)
Si quieres tener buenas relaciones interpersonales, debes tener la idea de igualdad y beneficio mutuo. En términos de moda, significa tener una mentalidad en la que todos ganan.
Existen los siguientes patrones de pensamiento cuando se trata de relaciones interpersonales:
1. Yo gano y tú pierdes:
Nos han enseñado a fortalecer este concepto desde entonces. éramos jóvenes. Obtenga mejores resultados en los exámenes que otros, corra más rápido y salte más alto que otros en competiciones deportivas y gane el campeonato. En definitiva, sólo superando a los demás y ganando podemos sentirnos felices. Vemos la vida como una arena. Si queremos tener éxito y ser felices, debemos superar a los demás y dejar a los demás atrás.
Además, las personas egoístas sostienen la idea de que yo gano y tú pierdes.
2. Yo perdí, tú ganaste:
Las personas que carecen de confianza en sí mismas y de autoestima suelen pensar de esta manera.
No se atreven a mantenerse firmes, no quieren nada, hacen concesiones a expensas de sus intereses personales y buscan la paz a expensas de los demás.
3. Ambas partes sufren:
En la superficie, nadie se beneficiará de esto, y parece que nadie lo hará. ¡Pero algunas personas simplemente quieren hacerlo! No puedes conseguir lo que yo no puedo conseguir a expensas de los demás. Para vengarme, prefiero sacrificarme y arrastrarte hacia abajo.
4. Ganar-ganar:
Ganar-ganar se basa en el concepto de igualdad y beneficio mutuo. Obtenga sus propios beneficios sin perjudicar los intereses de los demás. Si no te enfrentas a los demás, tú y yo no seremos enemigos, sino camaradas en la misma trinchera. Compartimos las alegrías y las tristezas y trabajamos juntos para crear un futuro mejor.
Yo gano y tú pierdes (egoísmo), yo pierdo y tú ganas (compromiso), pierde-pierde (pierde-pierde), estos no pueden permitir que las personas tengan buenas relaciones interpersonales. Si desea tener buenas relaciones interpersonales, debe tener una mentalidad de ganar-ganar y de igualdad y beneficio mutuo.
Los introvertidos mejoran las relaciones interpersonales de esta manera (2)
2. Actitud: Captar el equilibrio entre el amor y el coraje.
Una situación en la que todos ganan significa que todos ganan y ambas partes se benefician.
El amor y el coraje son indispensables para una situación en la que todos ganan.
El amor te permite preocuparte por los demás y cuidar de sus intereses; el coraje te permite mantenerte firme y salvaguardar tus propios intereses. El equilibrio entre amor y coraje realmente puede lograr una situación en la que todos ganen.
Para tener buenas relaciones interpersonales, el amor por sí solo no es suficiente, también se necesita valentía. A los introvertidos no sólo les falta amor, también les falta coraje. Las buenas relaciones son imposibles sin coraje.
Sólo un equilibrio entre amor y coraje puede producir buenas relaciones interpersonales.
El equilibrio entre el amor y el coraje se refleja en las siguientes relaciones.
1. Respeto por los demás y autoestima (el equilibrio entre "respeto" y "autoestima")
La mayoría de los libros sobre relaciones interpersonales enfatizan la importancia de respetar a los demás y abogar por ellos. sonriendo y alabando, Acción de Gracias, etc. Respetar a los demás es realmente importante, pero son como rascarse las botas para los introvertidos y no abordan los puntos clave que los introvertidos realmente necesitan mejorar. El verdadero problema de los introvertidos puede ser la falta de confianza en sí mismos y de autoestima. Por tanto, desarrollar la confianza en uno mismo y la autoestima es la clave para resolver el problema.
2. Honestidad, credibilidad y confianza en los demás (el equilibrio entre “honestidad” y “confianza”)
Sé honesto y digno de confianza y deja que los demás confíen en ti. Al mismo tiempo, también debes confiar en los demás.
Los introvertidos en realidad no confían en los demás desde el fondo de su corazón, pero siempre tienen dudas y temores ignorantes sobre los demás. Dudaba y me llenaba de miedo cuando pensaba en interactuar con la gente. Ésta es una de las razones por las que no puede tener buenas relaciones. La desconfianza hacia los demás es una preocupación importante para los introvertidos.
3. Interésate por los demás y sé abierto a ti mismo (el equilibrio entre “curiosidad” y “apertura”)
Los libros sobre comunicación interpersonal nos enseñan a interesarnos por los demás. También dijo: "Una persona que se interesa por los demás hará más amigos en dos meses que una persona que sólo sabe cómo hacer que los demás se interesen por él en dos años". Esto demuestra la importancia de interesarse por el sexo. Interesarse por los demás es entenderse. Un introvertido no necesariamente no tiene interés en los demás y no quiere comprenderlos. Su problema es que no quiere abrirse y que los demás sepan de él. Siempre le preocupa que los demás lo menosprecien si se enteran. De hecho, esto es sólo tu imaginación negativa. La gente sólo te respetará porque te conoce. Es imposible respetar a alguien a quien no entiendes desde el fondo de tu corazón.
La comprensión es una vía de doble sentido. Los introvertidos no quieren que los demás los conozcan, por lo que no se atreven a mostrar demasiado interés en los demás, por miedo a que otros se interesen por ellos y quieran conocerlos.
Se puede observar que si los introvertidos quieren tener buenas relaciones interpersonales, deben tener el coraje de abrirse y estar dispuestos a dejar que los demás se comprendan a sí mismos, y al mismo tiempo deben trabajar duro para comprenderse. otros. Interesarse en los demás no es suficiente para los introvertidos.
Los introvertidos mejoran de esta manera las relaciones interpersonales (3)
4. Comprender a los demás y expresarse (el equilibrio entre "comprensión" y "expresión")
La comunicación interpersonal es inseparable de la comunicación. La comunicación es comprender a los demás escuchando y dejar que los demás se entiendan a uno mismo a través de la expresión. Los introvertidos no son buenos para expresarse. Cómo hablar es su debilidad, están más dispuestos a escuchar. Pero su escucha es pasiva. Escuchan lo que dicen los demás, pero no son buenos para captar el proceso de la conversación haciendo preguntas, y no son buenos para hacer que los demás sientan que usted está dispuesto a escucharlos estando de acuerdo. Por tanto, esta ventaja de estar dispuesto a escuchar no se aprovecha plenamente en los introvertidos.
5. Tolerar a los demás y tomar la iniciativa de admitir errores (el equilibrio entre "tolerancia" y "admisión")
Cuando otros cometen errores, toleralos; cuando cometen errores.
Las personas introvertidas a menudo no se atreven a tomar la iniciativa de admitir sus errores debido a la falta de confianza en sí mismos, por temor a que al hacerlo los demás sepan que han cometido un error y se menosprecien a sí mismos. Por eso tiene miedo de cometer errores, es cauteloso, tímido, oculta sus errores y tiene miedo de ser conocido. O ve al otro extremo, admite siempre tus errores sin importar si son culpa tuya, para ganarte la simpatía y la misericordia de los demás. De hecho, ya sea que se atreva a admitir sus errores o los siga admitiendo, refleja que no tiene confianza en que los demás perdonen sus errores ni en su propia capacidad para corregir errores y revertir la situación. Esto le hace preferir no hacer nada para evitar hablar demasiado y cometer demasiados errores.
6.……
……
A través del análisis anterior, los introvertidos no pueden tener buenas relaciones interpersonales, no solo por factores de personalidad, sino también por muchos factores ideológicos. desviaciones. Y cuanto más analizas, más preguntas tienes. Pero eso está bien. Una vez que sepas cuál es la clave, podrás empezar a mejorar y mejorar.
Además, también hemos visto que la gran mayoría de libros sobre comunicación interpersonal sólo hablan de la parte amorosa de la comunicación interpersonal, como respetar a los demás, ser honesto y digno de confianza, interesarse por los demás, comprender a los demás, tolerar a los demás, etc., mientras que se ignora la parte del coraje de equilibrar el amor en las relaciones interpersonales. Las relaciones interpersonales que se establecen de esta manera están sesgadas y todavía están lejos de nuestras relaciones interpersonales ideales en las que todos ganan. Compenso la parte del coraje que durante mucho tiempo se ha descuidado en la comunicación interpersonal, que es especialmente útil para que los introvertidos mejoren sus relaciones interpersonales. La teoría resultante de la comunicación interpersonal es una teoría completa. ¡Las relaciones interpersonales establecidas bajo la guía de esta teoría son relaciones interpersonales reales, deseables y buenas!
Los introvertidos mejoran las relaciones interpersonales de esta manera (4)
3. Habilidades:
Para establecer una creencia de "ganar-ganar", no solo debemos comprender. el "amor"", y debemos captar el "coraje" y ser duros con ambas manos. Este es el camino correcto para las buenas relaciones interpersonales. Sería incluso mejor si pudieras dominar algunas habilidades de comunicación interpersonal al mismo tiempo.
Si quieres tener coraje, debes tener confianza. Hay muchas maneras de generar confianza. Debe haber una razón para la inferioridad y debe haber un método para la confianza en uno mismo. Simplemente sigue los pasos para desarrollar la confianza en ti mismo y tendrás confianza en ti mismo. Los métodos comúnmente utilizados para desarrollar la confianza en uno mismo incluyen: estímulo diario, autosugestión, memoria positiva, preparación completa, hacer pequeñas cosas, etc. ¡Con confianza, te atreves a correr riesgos y tener coraje!
Así como hay formas de desarrollar el coraje, también existen técnicas para expresar el amor.
1. Cómo hacer:
Sonreír, ser cortés, ayudar, servir
2. hacer preguntas, escuchar y expresar.
Elogio, gratitud, persuasión, aliento
Exactamente cómo sonreír, elogiar, persuadir...etc., los libros sobre relaciones interpersonales tienen explicaciones detalladas.
Las personas introvertidas necesitan desarrollar buenas relaciones interpersonales paso a paso. Así como un niño primero debe aprender a gatear, luego aprender a caminar y finalmente aprender a correr. Come la comida poco a poco y camina paso a paso. La prisa genera desperdicio, así que tenga paciencia. Hay muchas habilidades en la comunicación interpersonal. Nos enfocamos en aprender y practicar una habilidad a la vez y tratamos de aprenderla bien. No domines todas las técnicas a la vez. Mientras la comunicación interpersonal haya progresado y mejorado en comparación con antes, debes sentirte feliz y gratificado, y no esperes ganar peso de un solo bocado.
Aprender no significa iluminación, iluminación no significa hacer y hacer no significa envejecer.
Solo practicando una habilidad hasta una edad en la que puedas usarla sin pensar, es decir, formando un hábito, podrás dominarla verdaderamente. Por regla general, se necesitan 21 días para desarrollar un hábito. Así que deberíamos dedicar al menos 21 días a practicar una habilidad antes de pasar a la siguiente.
Los introvertidos pueden empezar con técnicas sencillas. Por ejemplo, primero practique sonreír y saludar. Un simple saludo es decir hola. "¡Hola!" "Hoy hace buen tiempo". "¿Has comido?" "¡Adiós!"... y así sucesivamente. Intenta sonreír y saludar a las personas que conoces en tu vida durante 21 días. Si también se puede combinar con la práctica de cultivar la confianza en uno mismo, el efecto será aún mejor.
A medida que sonreír y saludar se conviertan en un hábito, puedes practicar hacer preguntas y escuchar. Si realmente dominas las habilidades de preguntar y escuchar, incluso si no eres bueno con las palabras, los demás te considerarán un maestro de la comunicación interpersonal.
Sonríe, saluda, pregunta y escucha. Una vez que haya dominado estos métodos y técnicas simples, podrá sumergirse en otras habilidades. A medida que mejoren sus habilidades de comunicación, descubrirá que tener buenas relaciones no es tan difícil como pensaba.
Se adjunta información sobre habilidades para preguntar y escuchar.
Los introvertidos mejoran las relaciones de esta manera (5)
He dicho antes que las buenas relaciones surgen de un equilibrio entre amor y coraje.
El coraje y la confianza en uno mismo son inseparables. Con confianza en uno mismo hay coraje; sin confianza en uno mismo no hay coraje. Entonces, ¿qué es la confianza?
Algunas personas dicen que la confianza es un sentimiento. Con este sentimiento tendrás confianza en ti mismo, no tendrás miedo y te atreverás a hacer cualquier cosa; si pierdes este sentimiento, dudarás de ti mismo, dudarás y no te atreverás a actuar. Además, las emociones son cambiantes y difíciles de controlar y captar. Así es como me siento ahora, y tal vez sea el sentimiento opuesto después de un tiempo.
Pensar en la confianza como un sentimiento te da una gran excusa para no actuar. Porque la confianza es un sentimiento, y este sentimiento es voluble. Quizás ahora tengas un sentimiento de confianza, pero no será así después de un tiempo. Sin un sentimiento de confianza, no te atreves a actuar. Si tiene miedo de actuar, se sentirá menos seguro y tendrá aún más miedo de actuar. Esto cae en un círculo vicioso: porque no tengo confianza, no me atrevo a actuar; porque no me atrevo a actuar, ¡tengo aún menos confianza! El resultado de este círculo vicioso es volverse tímido, inferior e inseguro gradualmente.
¡Por lo tanto, nunca consideres la confianza como un sentimiento! La confianza debe ser una actitud. La actitud y el sentimiento son diferentes. Según la explicación del diccionario, actitud es la visión y el enfoque de las cosas. La confianza es una actitud de que debemos tomar la iniciativa para hacer las cosas, en lugar de un sentimiento de que debemos esperar. No puedo decir que si tengo este sentimiento, actuaré con valentía; si no tengo este sentimiento, lo evitaré pasivamente. De lo contrario, ¡caerás en el círculo vicioso mencionado anteriormente!
La confianza es una actitud, una forma de pensar y de comportarse. En concreto, la confianza en uno mismo es la idea y la práctica basada en creer que puedes hacerlo.
Imagina lo que una persona segura pensaría y haría cuando se encontrara con algo que le da miedo, y luego piensa y actúa como una persona segura de acuerdo con los pensamientos y acciones de una persona segura. Incluso si te tiemblan las piernas y tu corazón late demasiado rápido, ordénate para pensar, hacer y actuar. Las acciones dan frutos. Sólo con resultados se puede tener confianza. Cuanto más puedas actuar, más resultados verás y más confianza tendrás. Establecer firmemente la creencia de que puedo, y pensar y actuar de acuerdo con esta creencia.
¡Poco a poco te convertirás en una persona segura de sí misma!
Así es como los introvertidos mejoran las relaciones interpersonales (5 b)
En la serie de televisión "Jiangjin", la trama de las habilidades culinarias de Jiangjin y Cui Sanggong, PK, muestra que el éxito es una confianza inseparable. . Y la confianza es una actitud, no un sentimiento.
Originalmente, Han Shanggong quería competir con Cui Shanggong en habilidades culinarias, pero cuando llegó el momento de la competencia, Han Shanggong aún no apareció. No, Jang Geum tuvo que reemplazar a Han Sang Gong. Muchos de los ingredientes cuidadosamente preparados antes del juego ya no se podían encontrar en este momento, así que tuve que juntar algunos ingredientes al azar. Tan pronto como comenzó el juego, Changjin perdió dos juegos seguidos. La asistente de Chang Jin dijo que le temblaban las piernas y Chang Jin dijo que a ella también. La gran mayoría de los espectadores no son optimistas sobre Jang Geum y piensan que definitivamente perderá. Pero Changjin es una persona de éxito. Changjin sabe que para tener éxito hay que tener confianza. La confianza es una actitud, no una emoción o sentimiento. Aunque le temblaban las piernas y su corazón estaba lleno de miedo, se obligó a creer que con la bendición de su madre muerta, ¡tenía confianza en ganar este juego! Así que ella todavía se centró en el juego de todo corazón. ¡Al final, Chang Jin finalmente convirtió la derrota en victoria y ganó el concurso de cocina con sus habilidades culinarias, cuidado y amabilidad!
Las personas exitosas saben que la confianza es una actitud. Los perdedores tratan la confianza como una emoción y un sentimiento. Con este sentimiento, puedes ser proactivo; sin este sentimiento, puedes escapar. Todo el mundo sabe que el éxito es inseparable de la confianza en uno mismo, pero diferentes personas tienen diferentes interpretaciones de lo que es la confianza en uno mismo. Esta es también una diferencia importante entre ganadores y perdedores. Incluso si el ganador está temblando y temeroso, debe usar la fe y la actitud para superar el miedo, desarrollar la confianza en sí mismo y, en última instancia, lograr el éxito. Los perdedores dejan que sus emociones y sentimientos controlen su comportamiento, se sienten intimidados por el miedo y, en última instancia, fracasan.