¿Qué debo hacer? Tengo 24 años, cara popular, gordita, solo 170cm y personalidad introvertida. Voy a trabajar todos los días y no salgo después del trabajo.

La confianza en uno mismo es un concepto del que se habla a menudo en la vida diaria y, en psicología, el concepto de autoeficacia propuesto por Bandura en la teoría del aprendizaje social es el más cercano a la confianza en uno mismo. La autoeficacia se refiere a la evaluación que hace un individuo de su capacidad para afrontar con éxito situaciones específicas. No tenía mucha confianza antes, pero después de mis propios ajustes, mi confianza se hizo cada vez más fuerte. ¡Déjame compartir contigo mi experiencia para aumentar mi confianza en mí mismo!

Primero, presta siempre atención a tus fortalezas y logros. Si siempre piensas en tus defectos y fracasos, por supuesto que perderás cada vez más confianza. ¿No es esto pedir la muerte? Tienes que cultivar tu ambición. Siempre tendrás muchas ventajas y logros. Haz una lista de ellos y escríbelos en un papel. Escriba al menos cinco fortalezas y cinco logros. Mire esta nota y piénselo con frecuencia. Al realizar diversas actividades, piense en sus puntos fuertes y recuérdese qué logros ha logrado. Éste es el llamado "efecto difusión de la confianza". Este efecto es muy bueno para mejorar la confianza en uno mismo y favorece la mejora de la tasa de éxito al realizar esta actividad.

En segundo lugar, interactúa con personas seguras de sí mismas. "Cerca del rojo te hace rojo, cercano a la oscuridad." Si siempre estás con gente pesimista y decepcionada, también te deprimirás. Si a menudo estás expuesto a personas seguras y de mente abierta, te convertirás en esa persona. Hazte amigo de personas ambiciosas y seguras.

En tercer lugar, la autosugestión psicológica, proporcionarse constantemente un refuerzo psicológico positivo a uno mismo y evitar el refuerzo negativo de uno mismo. Cuando encuentres dificultades, no debes rendirte. Sigue diciéndote a ti mismo: "¡Puedo hacerlo!" "¡Soy genial!" "¡Puedo hacerlo mejor!" Tus repetidas palabras de confianza en ti mismo son una importante sugerencia psicológica positiva para ti, que favorece la mejora continua de tu confianza en ti mismo. Esto ha sido confirmado por investigaciones psicológicas.

En cuarto lugar, establezca una imagen externa de confianza. Una persona que mantiene una apariencia limpia y decente es útil para mejorar su confianza en sí misma. Comportamiento libre y fácil, buen comportamiento, ayudar a los demás, de lo contrario, tendrás confianza en ti mismo interior. Al mismo tiempo, también ayuda a fortalecer el ejercicio y a mantenerse en forma.

En quinto lugar, mantener un cierto sentido de orgullo. Para una persona la humildad es necesaria, pero no puede ser excesiva. Menospreciarse excesivamente a uno mismo es extremadamente perjudicial para el cultivo de la confianza en uno mismo. La gente no debería ser arrogante, pero no debería ser arrogante. Sexto, aprende a sonreír. Sonreír aumenta la felicidad, lo que a su vez aumenta la confianza en uno mismo. También podrías intentarlo. Sonríe, llega la confianza y los resultados son casi inmediatos.

Séptimo, saber utilizar las fortalezas y evitar las debilidades. En el estudio, la vida y el trabajo, siempre debes aprovechar las oportunidades para mostrar tus fortalezas y especialidades y, al mismo tiempo, prestar atención a compensar tus deficiencias y progresar continuamente. De esta manera, mejorará su tasa de éxito, obtendrá más elogios y definitivamente mejorará su confianza en sí mismo.

En octavo lugar, lee más biografías de personajes famosos. Porque las calificaciones y el entorno externo de muchas personas famosas antes de hacerse famosos no son mejores que los tuyos. Algunos incluso tienen la misma edad que tú y son muy inferiores a tu situación actual. Leer más información en esta área le permitirá saber que realmente tiene las condiciones para el éxito. El éxito está completamente dentro del tiempo, lo que le ayudará a mejorar su confianza en sí mismo.

Noveno, esté completamente preparado. Si puede estar completamente preparado antes de realizar una actividad, tendrá más confianza al realizarla, lo que favorecerá su finalización sin problemas. Una vez que esta actividad sea exitosa, a su vez mejorará su confianza en sí mismo en general.

Décimo, fíjese objetivos adecuados. Objetivos que son demasiado bajos, demasiado alcanzables y que no logran aumentar la confianza en uno mismo. Pero el objetivo no puede ser demasiado alto. Si la meta es demasiado alta, no será fácil de alcanzar, pero dañará tu confianza en ti mismo. El objetivo apropiado es: saltar lo más fuerte que puedas, lo justo para golpearlo.