Sufrí una enfermedad mental y una depresión severa durante 15 años, desde los 18 hasta los 32 años. ¿Hay alguien más lamentable que yo?
En comparación con las personas con enfermedades mentales, algunas personas con discapacidades graves pueden tener más dificultades.
Para las enfermedades mentales, se recomienda buscar activamente tratamiento, tratamiento y acondicionamiento médico. Incluir consultas periódicas con un psiquiatra.
Después de la tormenta llega el sol. Siempre hay más soluciones que problemas. Creo que todo irá bien.
Para el tratamiento de las enfermedades mentales: debemos tener confianza, perseverancia y paciencia; debemos acumular cantidad en calidad y acumular pequeñas victorias en grandes victorias, debemos tener el coraje de afrontar las dificultades y los reveses; Incluso si se repiten ocasionalmente, no afectan su propio tratamiento. ¡Debe continuar buscando tratamiento médico, resumir sus conocimientos y experiencia, ajustar su plan de manera adecuada y creer que puede hacerlo! ¡Y está mejorando cada vez más!
Para la depresión, los métodos de tratamiento y acondicionamiento específicos son los siguientes, puede consultarlos con atención:
1.
Corregir la forma de pensar única, rígida y negativa y cultivar una forma de pensar integral, flexible y positiva. Bueno para mirar los problemas desde múltiples ángulos, mirar los problemas desde una perspectiva a largo plazo y bueno para descubrir los aspectos bellos, positivos y beneficiosos de las personas, las cosas y las cosas en la vida diaria. No exageres las deficiencias y las dificultades; no seas extremo, unilateral, blanco y negro; no te menosprecies ni critiques a los demás.
En segundo lugar, la terapia conductual.
Incluye una variedad de terapias específicas. La atención se centra en descubrir y corregir hábitos de vida y de comportamiento negativos y malos, y apoyar y cultivar hábitos de vida y de comportamiento positivos y buenos, incluido tener algunos intereses y pasatiempos positivos y saludables, practicar caligrafía, leer algunos buenos libros, estudiar, recargar las pilas. y hacer algo significativo, significativo, creador de valor y útil para los demás. etc.
En tercer lugar, la psicoterapia.
La comunicación interpersonal y el diálogo son beneficiosos para la salud mental de las personas. Hable de sus preocupaciones y problemas con familiares, amigos y otras personas, para obtener la comprensión y la ayuda de todos. Incluso si el contenido del que hablas no es algo que te deprima, puede ampliar mejor tus horizontes y regular tus nervios.
Cuatro, famosa terapia de frases.
Establecer tres visiones y conceptos correctos. Los dichos inspiradores positivos y sabios y los poemas famosos pueden iluminar y animar a las personas. Se recomienda aprender y recordar algunos para guiar la vida real.
Quinto, terapia con ejercicios.
Correr, caminar a paso ligero, caminar, hacer senderismo, salidas, jardinería, natación, jugar a la pelota, etc. Estos ejercicios (especialmente realizados con familiares y amigos) pueden regular el estado físico y mental de las personas y reducir el estrés y la depresión.
6.
Escuchar adecuadamente música y canciones con hermosas melodías y estilos saludables también es más útil para regular el estado mental de las personas. Sin embargo, todo es demasiado, y si los no profesionales son adictos a la música, puede tener el efecto contrario.
7. Dietoterapia.
Comer más cereales integrales, frutos secos, frutas y productos acuáticos también puede regular mejor la depresión. Preste atención a dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
Ocho, terapia de consulta.
Recomendaciones para pacientes con depresión: Consultar a un psiquiatra. A través de la comunicación y la interacción con los médicos, podemos encontrar la causa de la enfermedad, abrir nuestra mente y mejorar nuestros síntomas.
9.Terapia farmacológica.
Después de consultar a su médico, tome los medicamentos de forma razonable y puntual. Para algunas personas con malestar físico o desequilibrio de órganos, se recomienda consultar a un médico de medicina tradicional china para identificar su constitución y tomar medicamentos para acondicionamiento.