¿Cuál es el origen del desayuno?
Como dice el refrán, “Desayuna bien, almuerza bien y cena poco”.
Después de cada comida, unas 4 horas después, los alimentos se eliminarán por completo. en el cuerpo a través de la digestión y la absorción nula. Por lo tanto, para reponer continuamente la energía del cuerpo humano, es necesario preparar una comida cada 4 a 6 horas. Por la mañana, después de dormir ocho horas, nos sentimos especialmente renovados. Naturalmente, la eficiencia en el trabajo y el estudio es mayor por la mañana que por la tarde. Sin embargo, muchas personas se "saltarán" el desayuno para ganar tiempo. De hecho, ésta es una elección muy imprudente. Saltarse el desayuno reducirá la eficiencia en el trabajo y el estudio. Nuestro estómago es como una bolsa de comida procesada. Todo lo que comemos debe pasar por el estómago, y los alimentos se muelen poco a poco para lograr la digestión y absorción. Cuando no hay comida en el estómago, pero aún así es necesario frotarlo continuamente, con el tiempo sentirá dolor de estómago. En ausencia de alimentos para suministrar energía, a menudo experimentará mareos, fatiga, palpitaciones, sudores fríos. etc. Además, si te saltas el desayuno por la mañana, sólo harás dos comidas al día. De esta forma, el tiempo de ayuno será mayor y también se aumentará la ingesta de alimentos en cada comida, favoreciendo así la función de digestión y absorción del estómago, y los alimentos ingeridos serán completamente absorbidos. Así ganan peso los luchadores de sumo japoneses. Por tanto, las personas que se saltan el desayuno también son propensas a engordar. Por ello, debes desayunar bien para que tu cuerpo pueda desarrollarse con normalidad y mantener un estado saludable. Además, lo mejor es desayunar entre las 7 y las 8 de la mañana, dentro de la hora siguiente de levantarse, de lo contrario afectará a la absorción.