¿Cómo practicar esquivar en Sanda?
Hay tres técnicas de esquiva más utilizadas: retirarse, inclinarse hacia atrás, esquivar lateralmente y sumergirse.
Hacia atrás:
Hacia atrás es utilizar un juego de pies que se mueve hacia atrás para ampliar la distancia con el oponente en su conjunto, como deslizarse hacia atrás, dar un paso atrás y correr hacia atrás. Todos los ataques del oponente se pueden evitar retrocediendo. Pero hay dos puntos a tener en cuenta:
Primero, la distancia de retirada no debe ser demasiado grande, siempre y cuando el oponente no pueda tocarnos. Si la distancia es demasiado grande, aunque el oponente no pueda golpearnos, sí. También perderá la distancia para contraatacar.
El segundo es mantener el centro de gravedad hacia la pierna delantera al retroceder. Es básicamente el mismo que el centro de gravedad del estilo de lucha. De lo contrario, puede que no esté demasiado atrás. Será difícil cambiar el centro de gravedad y hacer imposible el siguiente movimiento. Aunque la defensa sea exitosa, no será posible volverse pasivo.
Inclinarse hacia atrás:
Inclinarse hacia atrás significa que los pies están quietos y la parte superior del cuerpo se mueve parcialmente hacia atrás para esquivar. Está dirigido principalmente al ataque del oponente a mi cabeza porque es recto. El ataque de línea tiene cierta profundidad, inicialmente es difícil para los estudiosos juzgar con precisión la distancia efectiva del ataque del oponente, por lo que se recomienda usarlo para esquivar ataques horizontales, como el golpe del oponente o el gancho plano que golpea mi cabeza.
Esquiva lateral:
La esquiva lateral es una forma de evitar el ataque en línea recta del oponente. Cuando el oponente ataca mi cuerpo, puedo usar un paso deslizante lateral para mover todo el cuerpo. De izquierda a derecha. Al atacar la cabeza, no puedo mover los pies, simplemente esquivo sacudiendo el cuerpo de izquierda a derecha. Después de esquivar, puedes usar el ataque en línea recta del oponente para contraatacar con el poder de correr hacia adelante.
Debes prestar atención a tres puntos al esquivar de lado:
Primero, no gires la cabeza al esquivar de lado y mantén siempre la vista en tu oponente.
En segundo lugar, la esquiva lateral es un movimiento lateral para evitar el ataque del oponente. Por lo tanto, no se incline hacia atrás ni retroceda cuando se esquiva lateralmente. A menudo se ve que los practicantes usan movimientos de esquiva lateral porque tienen miedo de que el oponente. Los golpeará en el medio y hacia atrás, se perderá el significado de esquivar hacia los lados y se perderá una buena oportunidad de contraataque.
En tercer lugar, esquiva lateralmente lo más lejos posible hacia el exterior del brazo atacante del oponente, de modo que después de esquivar el ataque del oponente, estarás detrás del lado del oponente. Este es un punto ciego visual. Por parte del oponente será un inconveniente, y nuestro lado puede lanzar ataques supresores desde este ángulo.
Dive:
Dive, como su nombre indica, es lanzarse hacia abajo para esquivar el ataque del oponente. Puede usarse para defenderse de ataques lineales y horizontales en la cabeza. El picado no es una línea recta hacia arriba y hacia abajo, de esa manera evitas el primer golpe pero te envías a la boca del segundo. Todo el proceso del buceo se puede resumir en ocho palabras: sumergirse en línea recta y ascender en diagonal.
Debes prestar atención a tres puntos al lanzarte:
Primero, mantén la vista en el oponente durante todo el proceso, desde lanzarte hasta ponerte de pie.
En segundo lugar, al bucear, no te agachas con fuerza, sino que aflojas las piernas y caes hacia abajo para asegurar la velocidad de buceo más rápida.
En tercer lugar, al igual que la esquiva lateral, después de lanzarse, levántese desde el exterior del brazo atacante del oponente, que está detrás del costado del oponente, lo que facilita el lanzamiento de un contraataque.