¿Cómo hacer masaje de yoga japonés?

Las técnicas de masaje del yoga japonés son las siguientes:

1. Amasar suavemente.

Uso: Presionar el tronco o los hombros con el pulgar y los cuatro dedos, y empujar hacia arriba y hacia abajo para amasar.

Zonas de uso habitual: Se suele utilizar para masaje local, pero poco a poco se irá completando toda la zona, utilizándose frecuentemente en tronco y abdomen. Por ejemplo, masajee las piernas y luego utilice un masaje suave para masajear el área con más cuidado y profundidad después de remar.

2. Masaje

Modo de uso: Utiliza el pulgar y los cuatro dedos para masajear como si estuvieras amasando.

Partes de uso común: generalmente se usan para la rigidez de músculos, extremidades y hombros, pero la intensidad no debe ser demasiado alta, sino que debe ser ligera y lenta.

3. Jeroglíficos

Uso: De la misma manera que en el dibujo 8, comience desde un extremo, empújelo en diagonal hacia arriba, luego regrese y luego empújelo en diagonal hacia abajo hasta el final. punto original.

Zonas de uso común: Se utiliza comúnmente en el pecho y la parte superior de la espalda, generalmente cuando el masajeador se coloca del lado de la persona que está siendo masajeada. A veces también se utiliza para masajear toda la espalda.

4. Empuje largo

Uso: El masaje aromático suele utilizar un empujón largo, junta las manos sobre el cuerpo, deslízate lentamente hacia adelante y libera una fuerza estable a través de las palmas y los talones. palmas.

Partes comunes: indicado para zonas amplias, como la espalda, toda la pierna o el brazo.

5. Empuje corto

Uso: El empujón corto se utiliza a menudo para masajes aromáticos. Empuje hacia adelante lentamente con ambas manos alternativamente.

Partes de uso habitual: Se suele utilizar de forma local, como zonas pequeñas como pantorrillas, muslos, hombros, etc. para fortalecer el masaje de los músculos de esta zona.

6. Remo

Uso: El gran golpe también es una técnica de empuje largo, generalmente comenzando desde el medio y subiendo. Una vez que llegues a la cima, desliza tus manos hacia los costados.

Partes de uso común: se suelen utilizar en movimientos de gran superficie y de larga duración, como la espalda y las piernas enteras, y también se suelen utilizar para iniciar y finalizar movimientos.

7. Acupresión

Modo de uso: Abra el pulgar y los cuatro dedos en ángulo recto, apoye los cuatro dedos en el cuerpo y presione hacia abajo con el pulgar.

Ubicaciones de uso común: Se usan comúnmente en ambos lados de la columna, línea media de brazos y piernas. Utilice la presión de los dedos para presionar lentamente hacia arriba sobre el punto fijo en línea recta.

1. Método japonés de masaje cerebral del cuero cabelludo

Paso uno: Toma una cantidad adecuada de crema para masaje del cuero cabelludo y colócala entre tus dedos.

Paso 2: Aplicar la crema de masaje uniformemente sobre el cuero cabelludo en varias tandas.

Paso 3: comenzando desde las sienes de ambos lados, use los pulgares para presionar hacia arriba a lo largo de la línea del cabello para estimular los puntos de acupuntura.

Paso 4: Luego utiliza tus dedos para masajear horizontalmente comenzando desde la parte superior de la cabeza.

Paso 5: Comenzando desde la línea del cabello en la frente, presione lentamente la parte posterior del cuello.

Paso 6: Utilice las yemas de los dedos para pellizcar suavemente ambos lados de la cabeza, como para levantar el cuero cabelludo.

Paso 7: Tira del cabello hacia arriba como si estuvieras trenzándolo, y luego bájalo lentamente.