Colección de citas famosas - Frases motivadoras - El desayuno determina cuánto tiempo vives. Haga estas cosas con frecuencia. Desayunar es como tomar un tónico. Hoy en día, nuestra vida material es cada vez más rica, pero cada vez más personas visitan las clínicas ambulatorias de los hospitales, especialmente entre las personas de mediana edad y las personas mayores, y varias enfermedades crónicas llegarán automáticamente a sus puertas. ¿Por qué la gente se enferma cada vez más fácilmente? ¿Qué malos hábitos debemos romper? Creo que las siguientes seis frases de expertos te harán darte cuenta de repente. Instructor: Fan, médico jefe del Departamento de Nutrición del Hospital General del Ejército Popular de Liberación, ex director de la Oficina de Investigación de Libros Antiguos de la Prensa de Medicina Tradicional China de China, 1. Si te gusta encender el aire acondicionado y no sudar, tarde o temprano te enfermarás. La gente suele decir que si el verano no es caluroso y el invierno no es frío, tarde o temprano te enfermarás. ¿Qué significa esto? En el frío invierno, los poros se cierran, lo que favorece la incorporación de Qi y sangre; en el verano, los poros se abren, lo que favorece la salida de Qi y sangre; Si el aire acondicionado está encendido todo el tiempo a esta hora, el metabolismo del cuerpo se bloqueará. "No recomiendo el uso de aire acondicionado. Es mejor usar ventiladores". En verano, la sangre de la gente sale del interior. Con la descarga de sudor, el Yang Qi en el cuerpo es insuficiente. En este momento, se recomienda beber Shengmai Yin: ginseng, para reponer el qi medio; Ophiopogon japonicus, para limpiar el qi pulmonar; Schisandra chinensis, para animarnos. Esta es la receta original de Sun Simiao, que es muy beneficiosa para tratar el calor del verano y aliviar la fatiga. 2. Las semillas son fuerza vital. Comer más cereales puede nutrir tu vida. La vida depende no sólo de grasas y proteínas sino también de innumerables semillas viables. Por ejemplo, los expertos dicen que los niños de las zonas rurales se comen todos los "alimentos nuevos" de un año, es decir, las semillas del año siguiente. Aunque estos niños rara vez comen pollo, pato o pescado, son muy fuertes. Hoy en día, los niños urbanos tienen todo lo que quieren comer, pero comen muy pocos cereales integrales. Los niños que crían son "regordetes" o "brotes de soja". El "Huangdi Neijing" afirma claramente que "los cinco granos son para alimentarse, las cinco frutas son para ayudar y los cinco animales son para beneficio". A la hora de comer, todo el mundo piensa que es sencillo, pero en realidad no lo es nada sencillo. Comer más cereales es muy bueno para la salud. 3. Tomar un buen brunch y dormir una buena siesta El ser humano y la naturaleza somos un todo, y lo mismo ocurre con las cuatro estaciones del año, y durante un día: la medianoche equivale al invierno, cuando las nubes son más fuertes. 12 del mediodía equivale al solsticio de verano, cuando el sol es más abundante. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben desayunar y almorzar bien, lo que equivale a utilizar Yang Qi para ayudar a la digestión y la absorción en la naturaleza. Debes comer menos en la cena y no conformarte con las comidas de la mañana y el almuerzo, ya que comerás más por la noche. Además, la medicina tradicional china enfatiza especialmente que las personas mayores deben dormir al mediodía, dos horas muy importantes: de medianoche a 12:00 es el mediodía, cuando el yin es fuerte y el yang es fuerte, de 11 al mediodía; cuando la energía yang es la mejor surge la energía Yin. La medicina tradicional china cree que Yinhe solo sube cuando está vivo, y solo cuando sube puede derretirse, recolectarse y almacenarse. Por lo tanto, las pausas del mediodía y del almuerzo son especialmente importantes para las personas mayores. 4. La atención sanitaria no debe ser demasiado mecánica, sólo captar la dirección general. En Internet había un chiste: "La leche contiene hormonas, que se degradan al comer tomates; los tomates contienen pesticidas, por lo que puedes tomar atropina; ¿tienes miedo de envenenarte con alcaloides cuando tomas atropina? Come algunas lentejas; las lentejas también son venenosas". ! Beba leche, la leche puede neutralizar la toxicidad... "Muchas personas son así. Están preocupadas por las hormonas y los pesticidas, por lo que no se atreven a comer ni beber nada. De hecho, la salud no tiene por qué ser demasiado mecánica, basta con seguir una dirección general correcta. Puedes comer un poco de cualquier cosa siempre que satisfaga las necesidades de tu cuerpo. Recuerda no comer demasiados al mismo tiempo. 5. Cuando eres joven, buscas la enfermedad; cuando seas viejo, la enfermedad te llegará. Si quieres beberlo hoy, puedes beberlo fuerte toda la noche. Si no quieres desayunar mañana, no puedes vivir una vida tan informal. La salud de las personas debe mantenerse con regularidad, en lugar de esperar hasta que algo salga mal para acudir al médico. Recuerda: cuando eres joven, buscas la enfermedad; cuando seas viejo, ¡la enfermedad te buscará a ti! 6. Estar gordo no es una bendición, sino una maldición. Aumentar de peso en la mediana edad causará muchos problemas, como presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre, etc. La hipertensión no es muy grave cuando se es joven, pero 10 años después, el cerebro, el corazón, el hígado y los riñones se verán afectados. Los accidentes cerebrovasculares e infartos cerebrales más comunes son causados ​​por la presión arterial alta. Si quieres controlar tu peso y prevenir enfermedades crónicas, debes actuar y abogar por "la gente actúa primero".