Comparte la rutina de ejercicios matutinos
@¿Todos? [Beso] Queridos amigos [Abrazo] [Rose], los bebés de Tiannian que se han unido a nuestro Equipo Nacional de Ejercicios Matutinos de Energía AutoSaludable del Parque Popular estas mañanas, hay nuevos. Cada vez más socios desde la mañana del 21 de octubre, el profesor Hong Yun (instructor general de la Plataforma Nacional de Autosalud), el profesor Lihua y el profesor Shanhong (fundador de la estación Dushanzi en Xinjiang) acaban de experimentar juntos "A la simplicidad". "Resolución de problemas" Después de la clase abierta de tres días, nuestros amigos e instructores locales de Nanyang fueron a nuestro Parque Popular de Nanyang para realizar el primer ejercicio matutino de energía. En solo dos semanas, pudimos inspirar a entre 30 y 40 personas. Las parejas de todos los niveles deben unirse a nuestro equipo de ejercicios energéticos matutinos todas las mañanas para elevar la frecuencia de vibración energética de nuestras vidas juntos. Después de enfrentar el primer rayo de sol de la mañana, podemos comenzar a mover nuestros cuerpos y comenzar a fingir. yang. Ahora resumiré esto para mis compañeros. El diseño energético del ejercicio energético matutino de una hora:
1. Actividades preparatorias (doce sesiones)
2. Ejercicios óseos de estilo libre. (13 sesiones)
3. Ejercicios con los dedos y ejercicios de golpeteo de meridianos (al final de la sección 20, use el sonido para liberar el estrés y las emociones negativas, como rugidos y heyidos, desde el área dantian del abdomen para respirar felicidad y exhalar preocupaciones.)
4. Darse palmaditas en la espalda para transmitir energía (yo (tú) eres increíble, yo (tú) realmente tienes energía positiva) (grita cinco veces mientras acaricias ) para expulsar toda la energía enferma, turbia, perturbada y envejecida (mientras hace los movimientos) Gritando consignas nueve veces))
5. Canción Energética Lenguaje de Señas Danza: Río de Vida (Conduzcamos los movimientos de nuestro cuerpo cantando de todo corazón, expresamos nuestras emociones internas y vemos claramente la verdad de que la vida es inherentemente alegre. Finalmente, deja ir tus problemas y tristezas internas)
6. Ríete a carcajadas por la salud (ríete seis veces, al menos). al menos tres veces cada vez, haga vibrar el abdomen, inicie la respiración abdominal profunda y expulse poderosamente la acumulación en el cuerpo y el resentimiento y la turbidez reprimidos, inhale felicidad y alegría, y fortalezca la experiencia emocional positiva de alegría, felicidad, relajación, libertad y. comodidad)
7. El proceso de despertar de la conciencia se divide en dos pasos de una sola vez para completar nuestra antigua experiencia de limpieza de memoria y remodelación celular.
En primer lugar, configura el poder de la mente: Estoy sano, soy feliz, soy joven (pulgar hacia arriba, gesto de tijera para expresar felicidad, sosteniendo nuestras caras sonrientes con ambas manos, todo el proceso es El estado de vida encantador, feliz, alegre, sincero y transparente emerge del corazón . Sin saberlo, nuestra conciencia de pensamiento positivo se despierta y gradualmente vemos la verdad de la vida y volvemos al sentimiento puro y natural de un bebé)
Luego, ejercicio de límite cero: Lo siento, por favor perdóname. , gracias, te amo, estas cuatro palabras positivas que representan la verdad de la vida, la humildad, la gentileza, los movimientos y los ojos amorosos, continúan dando a mis socios Inyectan la energía y la sabiduría inherentes desde el fondo de nuestras vidas. Aumentar continuamente nuestra conciencia y capacidad para vernos a nosotros mismos y ver la verdad con claridad.
8. Formen un gran círculo y lean en voz alta y clara el concepto central de salud personal para todos: Creemos que dar es ganar y que el amor es la energía vital más elevada. Despertemos juntos el amor y. conviértete en amor. ¡Difunde el amor! ¡Despierta el amor, conviértete en amor, difunde el amor! ¡Despierta el amor, conviértete en amor, difunde el amor! ) Finalmente, el ejercicio energético matutino de una hora terminó con aplausos y abrazos. Todo el ejercicio matutino incluyó información, energía, movimientos, lenguaje, expresiones y ojos, que limpiaron completamente nuestras viejas marcas celulares y las reconstruyeron. que nos moldea. Limpia nuestro karma biológico, remodela nuestra fuerza de voluntad y despierta nuestra misión.
Todo el ejercicio energético de la mañana, solo una hora, ocho sesiones, a través de muchas repeticiones, inyecta repetidamente mucha conciencia positiva. Sin saberlo, pensamos que no somos lo suficientemente buenos, que no tenemos confianza y nos atrevemos. no O nos da vergüenza hablar o sonreír y sentir que estamos agraviados, enojados y quejándonos, sin saberlo, nuestros cuerpos se han ejercitado, los meridianos de todo el cuerpo han sido dragados y nuestras emociones negativas se han aliviado. Las emociones se aclaran y, sin saberlo, se activan la secreción de los factores de felicidad de nuestro cuerpo y diversas hormonas como la dopamina, el timo, los cuerpos polipeptídicos, etc., que son de gran beneficio para el poder de autocuración del cuerpo. Ha dejado una imagen muy hermosa y amorosa en nuestros corazones y mentes. Sintamos plenamente lo afortunados y felices que somos, lo buenos que somos por perseverar hasta el final y lo plenamente conectados que estamos con nuestra pareja y la naturaleza. Nuestros corazones se llenan de emoción y gratitud, sentimos el amor, experimentamos el. sentimiento de gratitud, y tocamos la verdad de la vida, ¡la buena suerte y la buena vida de una persona comenzarán a correr automáticamente a partir de ese momento!
Los amigos que vean mi intercambio son bienvenidos. Si insisten en venir al parque todas las mañanas, cosecharemos buena suerte juntos los que están lejos de casa y los que cuidan a sus familias e hijos. Somos bienvenidos a superar las dificultades los sábados y domingos. Las dificultades vienen aquí y las experimentamos juntos y nos animamos juntos. Después de aprenderlas lentamente, podemos convertirnos en instructores y traerlas de regreso a nuestras propias comunidades.
(Podemos proporcionar y copiar todo el proceso y la música y el audio gratis [love] [love] [love])