¿Cuántos días tienes que esperar para desconectarte? ¿Cuánto tiempo persististe en romper la relación después de la ruptura?

El primer día después de una ruptura: Te sientes deprimido y decides romper con tu ex.

El día después de la ruptura: Ningún mensaje del ex. Decides desconectarte, pero fue en vano.

Al tercer día después de la ruptura: Miraste tu teléfono a las seis de la mañana, pero no había ningún mensaje. A las 11:59 p.m. entré a Momentos y no había información ni actualizaciones, así que

Día 4: Finalmente te pusiste en contacto. Después de esperar varias horas, no respondiste. Después de esperar varias horas, todavía no respondiste. Cuando recibes una respuesta a las 11:38 p.m., solo hay unas pocas palabras frías en la respuesta, que son como unos cuchillos afilados clavados en tu corazón.

Después de esperar unos días para romper, esto trajo otra angustia y tortura.

Sé lo malo que es esto.

Cuando te despiertas por la mañana, el dolor te golpea como un tsunami. Todo lo que quieres hacer es enviarle un mensaje a tu ex y terminar con esto de una vez.

Pero sabes que no puedes. Esto sólo empeorará las cosas.

El resultado es que te sientes confundido, asustado y no entiendes por qué.

Lo sé, yo también he estado allí.

Pero no estás indefenso.

Puedes superar esto. Déjame enseñarte cómo superarlo.

01. ¿Por qué molestarse en contactar? Tienes que admitir que sufres algún tipo de adicción. Entonces, el concepto de no contacto después de una ruptura es muy similar al de abstinencia.

Evita hacer cosas que te vuelvan adicto.

En otras palabras, cuanto más lejos de tu ex, mejor.

Necesitas tiempo para sanar y dejar a tu ex.

Seguro que esto te está costando mucho porque es muy difícil.

02. "Ningún contacto me está matando."

A veces extrañas tanto a tu ex que te duele. Es fácil levantar el teléfono, enviar mensajes de texto o llamar, ¿no?

Pero ¿puede también aliviar tu dolor o ayudarte a recuperarte?

No puedo.

Créeme, no.

De hecho, todo lo contrario.

Déjame decirte algo:

Nada de lo que tu ex te diga por teléfono o en mensajes de texto (o en privado) te hará sentir mejor a largo plazo.

Solo empeorarán las cosas.

No quieres saber lo que están haciendo.

Además, tus palabras y acciones no les impresionarán, ni les agradarán a ti.

Este es un hecho inaceptable.

03. ¿Cómo lograr la “ruptura de relaciones diplomáticas”?

Nuevamente, "desconectado" significa que no tienes ningún contacto con tu ex, ya sea por teléfono, redes sociales, correo electrónico o mensaje de texto.

Esto significa que no hay amigos a quienes seguir, ni llamadas telefónicas acosadoras, ni estacionarse ni conducir frente a su casa.

Puedes probarlo durante 60 días.

Pero cuando estás realmente triste, cuando no soportas pensar en tu ex, cuando levantas el teléfono y te preparas para hacer una llamada, ¿qué haces?

El proceso de ejecución de "desconexión"

Durante este período, existen tres métodos efectivos para ayudarte a permanecer desconectado.

1. Recreación

El cerebro humano sólo puede centrarse en una cosa a la vez. Entonces, si quieres contactar a tu ex, prepara una lista de distracciones para que puedas tomar medidas inmediatas.

La mejor opción es involucrar a tu cerebro y darle algo en qué pensar. Como investigar sobre un tema específico, realizar un cuestionario, resolver un rompecabezas, etc.

Cuanto más trabajo tenga que hacer el cerebro, mejor será la distracción.

2. Encuentra algunos amigos que te supervisen.

Cuando estés listo para llamar a tu ex, llama primero a tus amigos cercanos o familiares y pídeles su opinión.

Te persuadirán para que te rindas y te darán algunas razones.

3. Deja que Tiro se convierta en tu amigo "desconectado".

¡Envía todo lo que quieras decirle a tu ex! (Ponlos en la tienda de comestibles para resolver problemas de Thiel)

Al desconectarte:

Descubrirás que la necesidad de contactar a tu ex se reducirá considerablemente.

Las respuestas de otros lectores te darán esperanza y fortaleza.