Mejorar tu imaginación puede darte un súper cerebro.

Mejorar tu imaginación puede darte un súper cerebro. La imaginación es la capacidad de las personas de crear nuevas imágenes en sus mentes basándose en imágenes existentes. Y mejorar tu imaginación puede fortalecer tu cerebro y tener muchas ideas. Entonces, ¿cómo mejoras tu imaginación? Aquí te explicamos algo sobre cómo potenciar tu imaginación para que puedas tener un súper cerebro.

Mejorar tu imaginación puede darte un súper cerebro1. ¿Qué es la imaginación predictiva? Significa un análisis en profundidad de los propios deseos, razones o propósitos y aprender a predecir los resultados de las propias acciones. La acción es como el razonamiento, lo más importante es encontrar la razón adecuada.

Muchas personas tienen poca capacidad para hacer las cosas según sus propios deseos porque no pueden ver todos los motivos opuestos. Cuando se enfrentan a reveses o dificultades, a menudo no pueden pensar en las consecuencias de sus acciones y son incapaces. para motivarse y supervisarse a sí mismos. Por tanto, al ejercer tu voluntad, necesitas analizar tus propios deseos, motivos o propósitos, y aprender a prever los resultados de tus acciones.

El profesor James dijo: "El pensamiento maduro consiste en sopesar repetidamente los posibles factores en la mente y considerar los pros y los contras de hacerlo o no hacerlo". La imaginación predictiva supera con creces la imaginación imaginativa y se guía por la fuerza de voluntad. poder de la razón.

Ejercicio 1: Imagina una rosa en tu mente e imagina su fragancia.

Estás en una montaña llena de rosas, y la montaña huele a rosas. ¿Qué efecto tiene en ti el aroma de las flores? ¿Qué harías en esta situación? Repite este ejercicio con una gota de almizcle. Entonces imagina el poder que tendría un lago de almizcle. De nuevo, usa tu imaginación e imagina un bosque con los pájaros cantando, uno tras otro, muy animado.

Estos ejercicios deben realizarse en una habitación tranquila. Asegúrate de movilizar tu fuerza de voluntad para controlar tu cerebro y prueba este ejercicio. Visualízalo de la manera más clara y realista posible. Imagínelo una y otra vez hasta que la imagen le venga a la mente tan vívidamente como si realmente estuviera ante sus ojos.

Ejercicio 2: Párate y observa un arroyo o una cascada que borbotea. Ahora escuche atentamente lo que escucha.

Se mezclan varios sonidos para crear un efecto de sonido general. ¿A qué suena esto? ¿A qué te recuerda? ¿Cómo te hace sentir? Una vez que te acostumbres al efecto general del sonido, intenta identificar qué sonidos están mezclados. Después de que este proceso se haya completado cuidadosamente, es decir, después de que todo el sonido se haya dividido en sus diferentes componentes, imagine que uno de los sonidos es muy fuerte, haciendo que el sonido sea lo más fuerte posible y luego continúe imaginando otro sonido, un tercer sonido, y así sucesivamente hasta que se complete toda la combinación de sonidos.

Finalmente, muévete de este lugar ruidoso a un lugar tranquilo y recuerda el sonido que acabas de escuchar, primero como la combinación completa, y luego recuerda cada sonido que acabas de analizar. Sigue practicando hasta que puedas pensar en estos sonidos a voluntad y fácilmente.

Ejercicio 3: Evocar de memoria un paisaje lejano y real.

No es fácil recordar los detalles, pero los detalles deben estar ahí. Mientras sigas intentando recordar, podrás imaginarlo. Este lugar imaginario debe presentarse de forma realista y clara en la mente. En este proceso, debes ajustar tu visión original de vez en cuando, para que el paisaje se pueda mostrar vívidamente frente a tus ojos, mantener tu cerebro agudo y una imaginación activa, y continuar practicando con diferentes paisajes hasta que puedas imaginar sin esfuerzo. un paisaje realista en cualquier momento y en cualquier lugar.

Ejercicio 4: Piensa en una experiencia que haya dejado una huella duradera en tu memoria.

Vuelve a experimentar cada etapa y todo el proceso en ese momento en tu mente, y recuérdalo lentamente poco a poco con emociones fuertes y enfocadas. Piense en la causa y los detalles del incidente y el impacto que tuvo en usted en ese momento. ¿Sentiste placer o dolor en ese momento? No importa cómo te sentiste en ese momento, explica por qué. ¿Qué consecuencias tendrá en tu vida futura? ¿Revivirías esta experiencia? Si no, ¿por qué? Si pudieras hacer lo mismo otra vez, ¿cómo? Si quieres evitar que suceda lo mismo en el futuro, ¿cómo puedes evitarlo?

Sigue recordando diversas experiencias hasta que la lección de ser cauteloso y pensar antes de actuar quede profundamente grabada en tu corazón.

Ejercicio 5: Haz un dibujo en una habitación tranquila.

Por ejemplo, algo que nunca antes habías visto: un pájaro de forma extraña; un animal que puede ser hermoso y extraño, o dócil y feo; un edificio alto que es majestuoso y misterioso; extraño y encantador o estéril y estéril. No dejes que tu cerebro caiga en modo de fantasía. Tienes que hacer todo lo posible para usar tu fuerza de voluntad para controlar la dirección del pensamiento de tu cerebro.

Ejercicio 6: Mira fijamente algo más grande y observa si activa tu imaginación de alguna manera.

¿Es un caballo lo que estás mirando? Que le crezcan alas y vuele a otros planetas vastos y distantes. ¿Lo que ves ahora es una bola pivote? Piense en ello como una telaraña. Si querías tejerlo en mil túnicas o usarlo para transmitir un mensaje, todo lo que tenías que hacer era respirarlo con tu mente. Continúe imaginando cosas extrañas con diferentes cosas hasta que su imaginación esté completamente bajo el control de la fuerza de voluntad; esto puede estimular, restringir y liberar la imaginación.

Mejorar tu imaginación puede darle vida a Super Brain 2.

Duerme lo suficiente y lava tu cerebro. El cerebro es uno de los órganos metabólicamente más activos del cuerpo humano y produce mucha "basura" todos los días, pero se ducha mientras dormimos. Las últimas investigaciones muestran que durante el sueño, los espacios entre las células cerebrales aumentan y la circulación del líquido cefalorraquídeo entre las células cerebrales es mucho más rápida que cuando está despierto, lo que puede ayudar al cerebro a descargar la basura producida cuando está despierto. El cerebro tarda 8 horas en completar un "baño", por lo que dormir lo suficiente es la clave para mantener el cerebro. Si desea que su cerebro descanse lo suficiente y se repare por completo, no debe quedarse despierto hasta tarde. Intenta acostarte a las 11 en punto todas las noches y duerme lo suficiente durante 7 a 8 horas. Las investigaciones también muestran que soñar ayuda a mejorar la memoria y las personas que a menudo tienen "buenos sueños" viven más tiempo en promedio. Shi Ming sugirió que es mejor evitar estar demasiado emocionado después de las 9 p. m. y no realizar actividades con la corteza cerebral activa como karaoke, entretenimiento, chat en línea, hacer llamadas telefónicas y planificar para evitar pesadillas. o escuchar música relajante.

Hazle a tu cerebro una pregunta difícil. El cerebro también es un tipo perezoso y le gusta tomar desvíos cuando encuentra problemas. Al igual que ahora, la gente está acostumbrada a buscar cosas en sus teléfonos móviles y computadoras, manteniendo su cerebro "durmiendo". "Úselo o piérdalo" es el principio del uso del cerebro, por lo que siempre debe hacer algunas preguntas. De lo contrario, cuanto más conveniente se vuelva su vida, más se degradará su cerebro. Intente recordar la ruta, observe los edificios emblemáticos en la calle, cambie la ruta hacia y desde el trabajo con frecuencia, intente recordar algunos números de teléfono, piense primero en los problemas y trate de recordar cosas que no puede recordar. Sólo manteniendo el cerebro en un estado de trabajo intenso se puede entrenar eficazmente el razonamiento, la lógica, la imaginación espacial y las capacidades cognitivas.

Juega nuevos juegos en tu tiempo libre. Se ha descubierto que jugar juegos mentales es una excelente manera de ejercitar el cerebro, pero si siempre juegas el mismo juego, tu actividad cerebral disminuirá a medida que adquieras competencia. Sólo desafiando constantemente nuevos juegos y aprendiendo cosas nuevas podrás mantener tu cerebro activo. Los científicos brindan un entrenamiento psicodinámico simple: tome una hoja de papel y enumere cinco actividades a la izquierda que le gusten, le resulten divertidas y haga con frecuencia, y a la derecha cinco actividades que le parezcan complicadas y en las que no participe con frecuencia. Para el cerebro, la columna de la izquierda representa actividades mecánicas y estereotipadas, y la columna de la derecha representa cosas complejas y novedosas. Tu cerebro prefiere cosas novedosas porque son mejores para el desarrollo cerebral, así que incorpóralas a tu plan de actividades lo antes posible. Además de los juegos, aprender cualquier habilidad nueva puede promover la salud cerebral, como aprender un nuevo instrumento musical, hacer manualidades, jugar al ajedrez, al póquer, etc.

Comunícate más con los demás. Mucha gente moderna tiene "dificultades de comunicación" pero no sabe que su cerebro se volverá estúpido. Las investigaciones han descubierto que la capacidad social de una persona está estrechamente relacionada con su capacidad cerebral. Comunicarse con amigos, compartir experiencias, comunicar sentimientos, aumentar la confianza, adquirir comprensión, hacer nuevos amigos, ampliar la mente y obtener más inspiraciones e ideas nuevas son lubricantes para el cerebro. Especialmente en la comunicación cara a cara, cuando nos miramos a los ojos y los movimientos, el cerebro también funciona rápidamente, lo que le permite reaccionar rápidamente, y también es un ejercicio eficaz para el cerebro. "Reír" también es una excelente manera de mantener el cerebro activo y el pensamiento más agudo. Por lo tanto, es mejor organizar reuniones familiares periódicas con familiares y amigos, llamar a viejos amigos cuando esté libre y charlar con miembros de la familia sobre el trabajo y la vida después de la cena, lo que puede hacer que el cerebro se sienta feliz.

Artículos de alimentación

El pescado y los huevos son indispensables. La estructura del cerebro humano es muy compleja y delicada y se daña fácilmente. Además, tiene un metabolismo fuerte y una gran cantidad de actividad, por lo que se le debe proporcionar una nutrición suficiente.

Las proteínas de alta calidad desempeñan un papel importante a la hora de promover el crecimiento de las células cerebrales y prevenir el deterioro mental. Deben consumirse con moderación, como carnes magras, pescado, productos de soja, etc. Los peces de aguas profundas son los "favoritos" del cerebro. Es rico en ácidos grasos esenciales, que mejoran la eficiencia del cerebro. Lo mejor es comer de 1 a 2 veces por semana. Para prevenir el envejecimiento cerebral, lo mejor es comer de 1 a 2 huevos al día. Los huevos son ricos en vitamina B12, lecitina y una gran cantidad de ácidos grasos esenciales, que pueden prevenir eficazmente la atrofia cerebral. La colina de la yema de huevo es una sustancia importante que forma las células cerebrales y puede ayudar a mejorar la memoria.

Los frutos secos son el snack favorito del cerebro. Los frutos secos y las semillas son ricos en ácidos grasos omega-3 y omega-6, así como en folato, vitamina E y vitamina B6. Estos nutrientes le ayudan a pensar con más claridad. Algunas semillas y frutos secos también son ricos en tiamina y magnesio, que pueden ayudar a mejorar la memoria, la función cognitiva y la nutrición cerebral. Haga de los cacahuetes, las avellanas, los anacardos, las almendras, las nueces y las semillas de calabaza su primera opción como refrigerio y coma un puñado todos los días. Sin embargo, Ma Guansheng, subdirector del Instituto de Nutrición y Seguridad Alimentaria del Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades, advirtió que los frutos secos tienen un alto contenido de grasa y no deben consumirse en exceso. Si accidentalmente come demasiado, reduzca la cantidad de aceite y alimentos que consume en tres comidas al día.

Cuidado con la sal y el azúcar que dañan tu cerebro. La sal y el azúcar no sólo dañan nuestros vasos sanguíneos sino que también aceleran la degeneración cerebral. Los estudios estadounidenses han descubierto que las dietas ricas en sal pueden acelerar el deterioro de las capacidades cognitivas en los ancianos, y el consumo prolongado de grandes cantidades de azúcar puede provocar pérdida de memoria y otros problemas. Por ello, debemos controlar estrictamente la ingesta de sal y azúcar en nuestra dieta diaria, especialmente cuidado con la sal invisible y el azúcar invisible. Además, las sustancias nocivas, el glutamato monosódico, los conservantes y los ácidos grasos trans son "asesinos" del cerebro. Trate de comer la menor cantidad posible de alimentos que contengan estos ingredientes.

Artículos deportivos

Bailar y nadar son los mejores deportes. El ejercicio regular promueve el crecimiento de las células cerebrales responsables de la memoria. Los expertos sugieren que 30 minutos de ejercicio de tres a cinco veces por semana son suficientes para mantener el cerebro y el cuerpo sanos. Nadar y bailar son ejercicios más populares para el cerebro. Las investigaciones muestran que el flujo sanguíneo cerebral aumenta en un 14% al nadar, mientras que bailar puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo de una persona en un 76%.

Medita durante 30 minutos cada día. Las investigaciones muestran que la meditación puede mejorar la función cognitiva y mental, retardar el envejecimiento y aliviar el estrés. El Dr. Hansen, neuropsicólogo de la Universidad de California, sugiere que dedicar de 30 a 60 minutos al día a meditar es el mejor "ejercicio cerebral". Una persona puede cerrar los ojos en silencio, dejar que su mente se vacíe y relajar completamente su cuerpo y su mente. El cuerpo y el cerebro interactúan. Al pensar, es mejor levantarse del respaldo de la silla, sentarse erguido y decirle a su cerebro que "trabaje" rápidamente. Si estás holgazaneando, tu cerebro pensará que lo que estás haciendo no importa. En realidad, se trata de una interacción entre su cuerpo y su cerebro que puede mejorar su capacidad cerebral. Cuando estás pensando en algo, también puedes jugar con las cosas que tienes en las manos, golpear la mesa inconscientemente o caminar mientras piensas, lo que puede mantener tu cerebro alerta. El diálogo interno también es el cuerpo hablando con el cerebro y es una excelente manera de consolidar recuerdos y reparar conocimientos.