Ranking de los diez mejores alimentos sin azúcar

Los diez principales alimentos sin azúcar son frutas frescas, verduras, alimentos con proteínas puras, nueces y semillas, productos lácteos enteros, verduras de hojas verdes, cereales bajos en azúcar, bajos en azúcar/sin azúcar. condimentos y alimentos ricos en fibra, bebidas sin azúcar.

1. Frutas frescas

La mayoría de las frutas contienen fructosa natural, pero siguen siendo opciones alimenticias bajas en azúcar.

2. Verduras

Las verduras son opciones bajas en azúcar y ricas en fibra que se pueden consumir como alimento básico o como guarnición.

3. Alimentos con proteínas puras

Por ejemplo, pescado, pollo, huevos, frijoles y tofu.

4. Frutos secos y semillas

Por ejemplo, las almendras, las nueces, los anacardos, las semillas de lino, las semillas de sésamo, etc., aportan grasas y proteínas saludables.

5. Productos lácteos enteros

Por ejemplo, la leche entera, el yogur griego y el queso entero se pueden utilizar como alimentos bajos en azúcar cuando se consumen con moderación.

6. Verduras de hoja verde

Por ejemplo, las espinacas, la col rizada, la lechuga, etc., son ricas en vitaminas y minerales y tienen un bajo contenido en azúcar.

7. Los cereales bajos en azúcar

Por ejemplo, la avena, el trigo sarraceno, el arroz, la cebada, etc., contienen menos azúcar.

8. Condimentos bajos en azúcar o sin azúcar

Por ejemplo, las alcaparras, el perejil, el cilantro, el jengibre, las cebolletas, etc. pueden añadir sabor a los alimentos sin añadir azúcar.

9. Alimentos ricos en fibra

Por ejemplo, el cacao en polvo, la linaza, la quinoa, etc. son ricos en fibra y bajos en azúcar.

10. Bebidas sin azúcar

Por ejemplo, agua purificada, té verde, té sin azúcar o café (sin azúcar añadido) se pueden utilizar como cero o bajas en azúcar. Opciones de bebidas azucaradas.