¿Qué comes diariamente para complementar el colágeno? ¿Cuál es la función del Colágeno Yanruyu?

Cuando las mujeres alcanzan cierta edad, la pérdida de colágeno en la piel se acelerará significativamente, y luego la elasticidad de la piel se reducirá y las arrugas se harán más evidentes. Por lo tanto, las mujeres deben complementar adecuadamente las proteínas para mantener la elasticidad de la piel. A continuación se muestran 10 alimentos ricos en colágeno.

1. Piel y cartílago de animales

La piel de cerdo, las manitas de cerdo, el cartílago de cerdo, la piel de pescado, el tendón de ternera, las patas de pollo, la piel de pollo y otros alimentos son ricos en colágeno. El colágeno se distribuye ampliamente en los tejidos conectivos como la piel y el cartílago de los animales. Entre ellos, el colágeno de alimentos como la piel de cerdo, las manitas de cerdo y la piel de pescado es más adecuado para la piel humana. Se puede comer más y es mejor hacer sopa.

2. Animales y mariscos

Los pepinos de mar, los calamares, los peces de aguas profundas y otros animales marinos también contienen más colágeno. Estos mariscos también son ricos en aminoácidos y ácidos grasos insaturados. que tienen un gran valor nutricional. Las mujeres suelen comer sopa de pepino de mar, sopa de calamar, etc. , puede tener un muy buen efecto de belleza y belleza.

Relativamente hablando, el efecto de comer colágeno en polvo es más rápido. Porque la pureza del colágeno en polvo es relativamente alta y el colágeno que contiene generalmente son pequeñas moléculas hidrolizadas, que son fáciles de absorber. Sin embargo, el colágeno de los alimentos es una molécula grande. El cuerpo humano carece de la enzima para descomponer el colágeno molecular grande, por lo que la tasa de absorción y utilización es relativamente baja. Por supuesto, los nutrientes de los alimentos son relativamente completos y cada uno tiene sus propias ventajas.

Conclusión: 10 alimentos son ricos en colágeno. Las mujeres que aman la belleza a menudo pueden utilizar este alimento para hacer sopa y reponer el colágeno perdido en la piel. Si la pérdida de colágeno es evidente, también puedes comer un poco de colágeno en polvo normal con moderación.