¿Cuántos kilogramos pesa el balón medicinal en el tercer grado de la escuela secundaria?

La cantidad de kilogramos del balón medicinal para el tercer grado de la escuela secundaria es la siguiente: El peso del balón medicinal para el examen de ingreso a la escuela secundaria de educación física es de 2 kilogramos y el material de la superficie es caucho. . Un balón medicinal es un tipo de equipamiento deportivo, fabricado de material macizo y de forma esférica.

1. El peso de la bola sólida para el examen de ingreso a la escuela secundaria

El peso de la bola sólida para el examen de ingreso a la escuela secundaria es de 2 kilogramos y el material de su superficie es caucho. .

El balón medicinal es una prueba de fuerza y ​​velocidad de acción. Es una prueba de lanzamiento basada en la fuerza y ​​con la velocidad de acción como núcleo. Hay tres factores que afectan el rendimiento del balón medicinal: la velocidad del balón medicinal, el ángulo del balón medicinal y la altura del balón medicinal. Entre ellos, la velocidad del balón medicinal es el factor más importante.

La velocidad inicial del balón medicinal está determinada principalmente por la distancia y el tiempo de la fuerza de lanzamiento final. Cuanto mayor es la distancia y más corto es el tiempo, mayor es la velocidad inicial del balón medicinal. La velocidad inicial del balón medicinal está determinada principalmente por la distancia y el tiempo. Depende del nivel de desarrollo físico del estudiante y del dominio de las técnicas correctas de lanzamiento del balón medicinal.

2. Cómo probar el balón medicinal en el examen de ingreso a la escuela secundaria

(1) Tendrá lugar en un terreno sólido y plano. La zona de lanzamiento tiene 4 metros de ancho y no menos de 20 metros de largo.

(2) El candidato mira en la dirección de lanzamiento, se para con los pies delante y detrás (o izquierda y derecha) detrás de la línea de lanzamiento, sostiene la pelota con ambas manos por encima de su cabeza y luego la inclina hacia atrás, y lanza el balón hacia adelante de manera precisa, cuando se suelta el balón, el pie trasero (o cualquiera de los pies) puede dar un paso hacia adelante.

(3) Durante el proceso de lanzamiento, es falta si los pies u otras partes del cuerpo tocan la línea de lanzamiento o el suelo frente a la línea de lanzamiento.

(4) La puntuación se determina en función de la medida vertical desde el borde posterior de la marca de aterrizaje de la bola sólida hasta el borde posterior de la línea de lanzamiento. Cualquier puntuación inferior a 1 cm no se contará.

(5) Los candidatos pueden intentarlo tres veces y se calculará el mejor resultado.

3. Cómo sujetar el balón medicinal y sujetar el balón

Cómo sujetar el balón: Separe los diez dedos de ambas manos de forma natural y coloque el balón en el medio de las manos. , utilizando los dedos índice, medio, anular y meñique de ambas manos, coloque la pelota en ambos lados para sujetarla (los dos dedos índice de los niños están en contacto y la distancia entre los dos dedos índice de las niñas es de 1-2 cm). ), y los dos pulgares están firmemente entrelazados en la parte posterior y superior de la pelota para formar un "ocho" para mantener la estabilidad de la pelota.

Después de sostener la pelota, tus manos deben caer naturalmente y colocarse delante y debajo del cuerpo. Esto puede ahorrar fuerza y ​​aumentar el rango de swing durante el pre-swing. se debe prestar atención: la pelota debe sostenerse firmemente y los músculos de ambos brazos están relajados; la pelota se puede controlar durante el movimiento y es propicio para dar rienda suelta a la fuerza de los brazos, dedos y muñecas.