Ensayos chinos clásicos sobre la preservación de la salud
1. Preservación de la salud, cuestiones relacionadas con textos antiguos
La palabra preservación de la salud proviene originalmente de "Guanzi", que significa mantener la vida y lograr la longevidad.
En la larga historia del desarrollo humano, la salud y la longevidad siempre han sido los buenos deseos que las personas anhelan y persiguen. Por ello, la cultura de la salud se ha enriquecido y desarrollado continuamente en todo el mundo. En comparación con la cultura de preservación de la salud en otras partes del mundo, la teoría y la práctica de China para preservar la salud son particularmente amplias y profundas porque se basan en la filosofía antigua y las teorías básicas de la medicina tradicional china.
Reúne muchos métodos de prevención de enfermedades y fitness en nuestro país a lo largo de los siglos, y combina la esencia del confucianismo, el taoísmo, el budismo y otras escuelas de pensamiento. Se le puede llamar un árbol de sabiduría lleno de vitalidad. y rico en misterio oriental. Explorar el antiguo y misterioso árbol de la sabiduría oriental de la cultura sanitaria china no sólo favorece la promoción de la cultura tradicional, sino que también se ajusta a la tendencia de desarrollo científico del mundo actual.
Se denomina método de organizar razonablemente la vida diaria y el descanso, manejar adecuadamente los detalles de la vida, mantener buenos hábitos y establecer patrones de actividad que se ajusten a los propios ritmos biológicos para asegurar la salud física y mental y prolongar la vida. el régimen de vida diaria, también conocido como régimen de vida diaria. La vida diaria y el cuidado de la salud implican vivir con regularidad, dormir bien, no trabajar precipitadamente, vivir en un lugar adecuado y vestirse apropiadamente.
Vida diaria regular La vida diaria regular se refiere a la regularidad del trabajo diario y del tiempo de descanso. La vida diaria y el descanso deben ajustarse a las leyes del crecimiento y declive del Yang Qi en la naturaleza y a la rutina fisiológica del cuerpo humano. La más importante de ellas es el ritmo circadiano. De lo contrario, provocará un envejecimiento prematuro y la pérdida de la esperanza de vida.
Los antiguos expertos en salud creían que es mejor nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno. Por lo tanto, en primavera hay que "acostarse por la noche y levantarse temprano, caminar mucho por el patio y ir más despacio, para que la ambición pueda crecer"; en verano, hay que "acostarse por la noche y levantarse temprano, no te canses del sol, para que la ambición no se enoje, y las flores se vuelvan hermosas"; en otoño, "Acuéstate temprano y levántate temprano, y serás tan feliz como la gallina, para que tu voluntad sea pacífica, y podrás frenar el castigo del otoño". En invierno, debes "acostarte temprano y levantarte tarde, y debes esperar a que salga el sol, para que tu voluntad quede oculta, si tienes intenciones privadas, si has ganado algo."
Dormir bien Dormir es una necesidad fisiológica de las personas. Cuando las personas duermen, la mayoría de los tejidos y órganos del cuerpo están en estado de reposo, y el qi y la sangre se perfunden principalmente en el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones para reponerlos y repararlos.
Dormir bien puede garantizar un sueño de alta calidad, eliminando así la fatiga, recuperando la energía y es beneficioso para la salud humana y la longevidad. Si quieres dormir bien, primero debes dormir lo suficiente.
Por lo general, las personas de mediana edad y mayores deben dormir entre 8 y 10 horas diarias. En segundo lugar, debemos prestar atención a la suavidad y dureza adecuadas de la cama. Si es demasiado dura, los músculos de todo el cuerpo no pueden relajarse y pueden descansar; si es demasiado blanda, los ligamentos alrededor de la columna y las articulaciones intervertebrales lo estarán. sobrecargado, lo que provocará dolor lumbar.
En tercer lugar, la almohada generalmente debe estar a una distancia de 5 a 9 cm de la cama. Si es demasiado baja, los vasos sanguíneos de la cabeza estarán demasiado congestionados, provocando edema en la cabeza y la cara después de despertarse; es demasiado alto, el flujo sanguíneo al cerebro no será fluido y es fácil causar trombosis cerebral y accidente cerebrovascular isquémico. El cuarto es tener una postura correcta para dormir. Generalmente se recomienda acostarse sobre el lado derecho, flexionar ligeramente las piernas, relajar todo el cuerpo de forma natural, doblar el codo con una mano y colocarlo plano, y colocar la otra mano de forma natural. el muslo.
De esta manera, la posición más alta del corazón es beneficiosa para el drenaje de sangre del corazón y reduce la carga al mismo tiempo, porque el hígado está situado más abajo en el lado derecho, recostándose sobre el lado derecho. Puede hacer que el hígado reciba más suministro de sangre, lo que es beneficioso para promover el metabolismo. En encuestas realizadas a personas longevas, muchas personas afirman que duermen mejor en la posición del arco del lado derecho.
Un antiguo proverbio también dice: "Levántate como un pino, siéntate como una campana y recuéstate como un arco". El quinto es desarrollar buenos hábitos de higiene. No es aconsejable comer demasiado en la cena, ni tampoco alimentos sexuales y estimulantes. La medicina tradicional china cree que "la falta de armonía en el estómago provocará un sueño inquieto".
Es recomendable peinarse antes de acostarse y bañar los pies con agua caliente. Tenga cuidado con las lesiones relacionadas con el trabajo, incluidas las cortinas de las habitaciones y las lesiones relacionadas con el trabajo.
Tenga cuidado con la cortina, que es una medida importante para proteger los riñones y la esencia y evitar disfunciones fisiológicas. Por un lado, debemos cumplir con nuestra naturaleza y no debemos ser abstinentes, pero por otro lado, también debemos ejercer moderación en las relaciones sexuales para preservar nuestra esencia y salud.
Prevenir lesiones laborales es una medida importante para mantener un cuerpo fuerte y evitar lesiones físicas. Durante el trabajo debemos apegarnos al principio de progreso gradual y hacer las cosas según nuestra capacidad, prestando atención a lo moderado. Trabaja y no intentes ganar por la fuerza. No te excedas durante mucho tiempo.
Lugar adecuado para vivir Los seres humanos no pueden vivir sin el entorno natural. La medicina tradicional china ha propuesto desde hace mucho tiempo la teoría de "la correspondencia entre la naturaleza y el hombre", según la cual los seres humanos y la naturaleza están en armonía entre sí.
Al resumir el impacto del medio ambiente en la salud y la longevidad humana, el "Nei Jing" señala que "el que tiene un Qi alto vivirá mucho tiempo, y el que tiene un Qi bajo morirá joven". Muestra que las personas que viven en zonas altas viven más tiempo, mientras que las personas que viven en zonas bajas tienden a morir jóvenes.
¿Por qué la esperanza de vida varía según el entorno geográfico? Debido a que diferentes regiones tienen agua y suelo diferentes, el agua, el suelo y la calidad del agua tienen un gran impacto en la composición de los alimentos y la nutrición humana. Al mismo tiempo, las diferencias en las condiciones meteorológicas tienen diferentes impactos en la salud humana.
En un ambiente frío, la actividad metabólica celular se ralentiza, el período de crecimiento humano se prolonga y el proceso de envejecimiento se retrasa. El censo de mi país muestra que en Xinjiang, Tíbet y Qinghai, que viven en zonas montañosas alpinas, tanto la proporción de centenarios como la longevidad de la población de edad avanzada son mayores que en otras regiones del país.
Además, la iluminación, la ventilación, el ruido y el embellecimiento y purificación del ambiente interior y exterior de la habitación también están estrechamente relacionados con la salud humana y la longevidad. Ropa que se debe y no se debe hacer El impacto de la ropa en la salud humana está estrechamente relacionado principalmente con el ancho, el grosor, la textura y el color de la ropa.
Los expertos en salud antiguos y modernos creen que la ropa debe ser amplia en lugar de ajustada, y sugieren: "Usar gasa en primavera, seda en verano, lana en otoño y algodón en invierno". absorbentes. Las telas de algodón se pueden seleccionar cuidadosamente según las diferentes edades, géneros y condiciones solares.
Al mismo tiempo, se debe hacer especial hincapié en las medidas para preservar la salud de "llevar menos ropa en primavera y añadir más ropa en otoño". 2. Preservación de la salud, cuestiones relacionadas con textos antiguos
La palabra preservación de la salud proviene originalmente de "Guanzi", que significa mantener la vida y lograr la longevidad. En la larga historia del desarrollo humano, la salud y la longevidad siempre han sido los buenos deseos que la gente anhela y persigue. Por lo tanto, la cultura de la salud se ha enriquecido y desarrollado continuamente en todo el mundo. En comparación con la cultura de preservación de la salud en otras partes del mundo, la teoría y la práctica de China para preservar la salud son particularmente amplias y profundas porque se basan en la filosofía antigua y las teorías básicas de la medicina tradicional china. Reúne muchos métodos de prevención de enfermedades y fitness en nuestro país a lo largo de los siglos y combina la esencia del confucianismo, el taoísmo, el budismo y otras escuelas de pensamiento. Se le puede llamar un árbol de sabiduría lleno de vitalidad y rico en misterio oriental. Explorar el antiguo y misterioso árbol de la sabiduría oriental de la cultura sanitaria china no sólo favorece la promoción de la cultura tradicional, sino que también se ajusta a la tendencia de desarrollo científico del mundo actual.
Se denomina método de organizar razonablemente la vida diaria y el descanso, manejar adecuadamente los detalles de la vida, mantener buenos hábitos y establecer patrones de actividad que se ajusten a los propios ritmos biológicos para asegurar la salud física y mental y prolongar la vida. el régimen de vida diaria, también conocido como régimen de vida diaria.
La vida diaria y el cuidado de la salud implican vivir con regularidad, dormir bien, no trabajar precipitadamente, vivir en un lugar adecuado y vestirse adecuadamente.
Vida diaria regular
La vida diaria regular se refiere a la regularidad del trabajo diario y del tiempo de descanso. La vida diaria y el descanso deben ajustarse a las leyes del crecimiento y declive del Yang Qi en la naturaleza y a la rutina fisiológica del cuerpo humano. La más importante de ellas es el ritmo circadiano. De lo contrario, provocará un envejecimiento prematuro y la pérdida de la esperanza de vida. Los antiguos expertos en salud creían que es mejor nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno. Por lo tanto, en primavera hay que "acostarse por la noche y levantarse temprano, caminar mucho por el patio y ir más despacio, para que la ambición pueda crecer"; en verano, hay que "acostarse por la noche y levantarse temprano, no te canses del sol, para que la ambición no se enoje, y las flores se vuelvan hermosas"; en otoño, "Acuéstate temprano y levántate temprano, y serás tan feliz como la gallina, para que tu voluntad sea pacífica, y podrás frenar el castigo del otoño". En invierno, debes "acostarte temprano y levantarte tarde, y debes esperar a que salga el sol, para que tu voluntad quede oculta, si tienes intenciones privadas, si has ganado algo."
Dormir bien
Dormir es una necesidad fisiológica de las personas. Cuando las personas duermen, la mayoría de los tejidos y órganos del cuerpo están en estado de reposo, y el qi y la sangre se perfunden principalmente en el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones para reponerlos y repararlos. Dormir bien puede garantizar un sueño de alta calidad, eliminar la fatiga, restaurar la energía y contribuir a la salud y la longevidad humanas. Si quieres dormir bien, primero debes dormir lo suficiente. En general, las personas de mediana edad y mayores deberían dormir de 8 a 10 horas al día. En segundo lugar, debemos prestar atención a la suavidad y dureza adecuadas de la cama. Si es demasiado dura, los músculos de todo el cuerpo no pueden relajarse y pueden descansar; si es demasiado blanda, los ligamentos alrededor de la columna y las articulaciones intervertebrales lo estarán. sobrecargado, lo que provocará dolor lumbar.
En tercer lugar, la almohada generalmente está a una distancia de 5 a 9 cm de la cama. Si es demasiado baja, los vasos sanguíneos de la cabeza estarán demasiado congestionados, lo que provocará edema en la cabeza y la cara después de despertarse; al cerebro se bloqueará, lo que fácilmente puede causar trombosis cerebral e isquemia. El cuarto es tener una postura correcta para dormir. Generalmente se recomienda acostarse sobre el lado derecho, flexionar ligeramente las piernas, relajar todo el cuerpo de forma natural, doblar el codo con una mano y colocarlo plano, y colocar la otra mano de forma natural. el muslo. De esta manera, la posición más alta del corazón favorece la descarga de sangre del corazón y reduce la carga. Al mismo tiempo, debido a que el hígado está ubicado más abajo en el lado derecho, acostarse sobre el lado derecho puede hacer que el hígado reciba más sangre. Suministro, que es beneficioso para promover el metabolismo. En encuestas realizadas a personas longevas, muchas personas afirman que duermen mejor en la posición del arco del lado derecho. Los proverbios antiguos también dicen: "Levántate como un pino, siéntate como una campana y acuéstate como un arco". El quinto es desarrollar buenos hábitos de higiene. No es aconsejable comer demasiado en la cena, ni tampoco alimentos sexuales y estimulantes. La medicina tradicional china cree que "la falta de armonía en el estómago provocará un sueño inquieto". Es recomendable peinarse y bañar los pies con agua caliente antes de acostarse.
Cuidado con las lesiones laborales.
Incluidas las cortinas de las habitaciones y las lesiones laborales. Tenga cuidado con la cortina, que es una medida importante para proteger los riñones y la esencia y evitar disfunciones fisiológicas. Por un lado, debemos cumplir con nuestra naturaleza y no debemos ser abstinentes, pero por otro lado, también debemos ejercer moderación en las relaciones sexuales para preservar nuestra esencia y salud. La prevención de lesiones laborales es una medida importante para mantener un cuerpo fuerte y evitar lesiones físicas. Durante el trabajo debemos apegarnos a los principios de progreso gradual y dentro de nuestras capacidades, prestar atención al trabajo moderado, no intentar ganar por la fuerza, y evite mirar o sentarse por mucho tiempo.
Un lugar adecuado para vivir
La gente no puede vivir sin el entorno natural. La medicina tradicional china ha propuesto durante mucho tiempo la teoría de "la correspondencia entre el hombre y la naturaleza", según la cual los seres humanos y la naturaleza están en armonía. unos con otros. Al resumir el impacto del medio ambiente en la salud y la longevidad humanas, el "Nei Jing" señala que "aquellos con un Qi alto vivirán mucho tiempo, y aquellos con un Qi bajo morirán prematuramente". Muestra que las personas que viven en zonas altas viven más tiempo, mientras que las personas que viven en zonas bajas tienden a morir jóvenes. ¿Por qué diferentes entornos geográficos conducen a diferentes períodos de vida? Debido a que diferentes regiones tienen agua y suelo diferentes, el agua, el suelo y la calidad del agua tienen un gran impacto en la composición de los alimentos y la nutrición humana. Al mismo tiempo, las diferencias en las condiciones meteorológicas tienen diferentes impactos en la salud humana. En un ambiente frío, la actividad metabólica de las células se ralentiza, el período de crecimiento de los seres humanos se prolonga y el proceso de envejecimiento se retrasa. El censo de mi país muestra que en Xinjiang, Tíbet y Qinghai, que viven en zonas montañosas alpinas, tanto la proporción de centenarios como la longevidad de la población de edad avanzada son mayores que en otras regiones del país. Además, la iluminación, la ventilación, el ruido y el embellecimiento y purificación del ambiente dentro y fuera de la habitación también están estrechamente relacionados con la salud y la longevidad humana.
Lo que se debe y lo que no se debe hacer en la ropa
El impacto de la ropa en la salud humana está estrechamente relacionado principalmente con el ancho, el grosor, la textura, el color, etc. de la ropa. Los expertos en salud antiguos y modernos creen que la ropa debe ser ancha en lugar de ajustada y sugieren: "Use gasa en primavera, seda en verano, lana en otoño y algodón en invierno. La ropa interior debe estar hecha de tela de algodón con una textura suave y buena". Absorción de agua. Se puede usar según diferentes edades. Los cambios de género y términos solares se eligen cuidadosamente. Al mismo tiempo, se debe hacer especial hincapié en las medidas para preservar la salud de "quitarse la ropa en primavera y ponerse ropa en otoño". 3. Poemas antiguos que describen la preservación de la salud
Principios de preservación de la salud
En lugar de tratar la enfermedad después de que ya ha ocurrido, es mejor cuidarla antes de que ocurra. ——"Método del corazón Danxi" Zhu Zhenheng, dinastía Yuan
Se debe tener cuidado de tratar el cuerpo y la naturaleza en detalle, no permitir que los pequeños beneficios se consideren desiguales y no reparables, y las pequeñas pérdidas. No debe ignorarse como si no fuera perjudicial. ——"Baopuzi" Jin Ge Hong
Mi destino es mío, no del cielo. ——"El Sutra del Inmortal"
La preservación de la salud se basa en no causar daño. ——"El Sutra del Inmortal"
La forma de nutrir la propia naturaleza no es caminar, sentarse, acostarse, mirar o escuchar durante mucho tiempo. ——"Fundamentos para la preservación de la salud" de Pu Qianguan de la dinastía Song
Si el cuerpo no es razonable, será destruido por cosas pequeñas. Las cosas pequeñas acumuladas provocarán daños y las enfermedades acumuladas provocarán un deterioro. ―――El Tratado sobre la Preservación de la Salud‖ por Ji Kang de los Tres Reinos
Cuando el mal y el mal sean frustrados por el viento, evítalos por un tiempo, sé tranquilo y nihilista, sigue la verdadera energía, mantén tu espíritu hacia adentro y siempre estarás en paz con tu enfermedad. ―――Teoría de la antigua inocencia de Suwen‖
Aquellos que son buenos para mantener la salud nutrirán el interior, y aquellos que no son buenos para nutrir la salud nutrirán el exterior. ——"Longevidad y preservación" de Gong Tingxian de la dinastía Ming
Las personas que son buenas tomando medicamentos no son tan buenas cuidándose a sí mismas. ——"Carta sobre la prestación de cuidados a las personas mayores" de Chen Zhi de la dinastía Song
Es doloroso pensar en algo que está más allá de tus capacidades; obligar a alguien a hacer algo que está más allá de tus capacidades es doloroso.
——"Baopuzi" Ge Hong de la dinastía Jin
El cuerpo suele estar cansado y el apetito suele ser escaso. No hay esfuerzo excesivo ni falta excesiva de apetito. ——"Registros sobre la nutrición de la naturaleza y la prolongación de la vida" Tao Hongjing de la dinastía Liang en las dinastías del sur
Incluso si toma medicamentos con regularidad pero no conoce el arte de nutrir su naturaleza, será difícil vivir para siempre. ——"Registros sobre la nutrición de la naturaleza y la prolongación de la vida" de Tao Hongjing de la dinastía Liang en las dinastías del sur
Quienes nutren bien su naturaleza pueden curar enfermedades que aún no están enfermas, este es el significado. ——"Recetas esenciales para emergencias" de Sun Simiao de la dinastía Tang
Los expertos en preservación de la salud llaman a la esencia, el Qi y el espíritu los Tres Tesoros. ——"Lixu Yuanjian" Ming Wang Qishi
Donde el mal se junta, su Qi será deficiente. ―――Suwen·Comentarios sobre enfermedades febriles‖
La justicia se almacena en el interior y el mal no se puede eliminar. ——"Teoría de la acupuntura Suwen·Yipian"
Cuando el yin y el yang son secretos, el espíritu se cura; cuando el yin y el yang se separan, la esencia se elimina. ——"Su Wen·Yin y Yang Ying Xiang Da Lun 4. Teoría clásica china de la preservación de la salud
Teoría de la preservación de la salud
Puede que haya personas en el mundo que digan que los dioses Puede aprenderlo y los inmortales pueden trabajar duro; o es así. La longevidad de ciento veinte es la misma en los tiempos antiguos y modernos. Esto es una pérdida de afecto para ambas partes, intente discutirlo brevemente.
Aunque los dioses no pueden verlo con sus propios ojos, está registrado en los registros y transmitido por la historia anterior. Comparativamente hablando, es necesario. Parece que tiene un aura especial, que es natural y no puede ser causada por conocimientos acumulados. En cuanto a la orientación y la educación adecuadas, para vivir la propia vida, uno puede vivir más de mil años en el mejor de los casos y cientos de años en el mínimo, y aún tener oídos. Pero no todos en el mundo son refinados, por lo que nadie puede conseguirlo. ¿Qué decir? El marido toma medicamentos para buscar sudor, pero puede que no lo consiga pero cuando se siente culpable, se aleja; No había comido en toda la corte y estaba ansioso por comer. Zengzi se lamentó y no tuvo hambre durante siete días. Si te sientas por la noche, estarás deprimido y somnoliento; si tienes preocupaciones en tu corazón, te cepillarás las sienes vigorosamente y tendrás un rostro apacible y hermoso, que es justo lo que obtendrás con la ira de un hombre fuerte; será imponente, y su cabello será coronado. Desde este punto de vista, el espíritu es al cuerpo como el rey al país. El espíritu está irritable en el medio y el cuerpo está perdido en el exterior. Es como si el rey se desmayara en la cima y el país estuviera sumido en el caos.
Si los cultivos se cosechan en la era de Tang, aquellos que tienen el mérito de regar eventualmente morirán quemados, pero aquellos que riegan se marchitarán más tarde. Sin embargo, no se pueden acusar falsamente los beneficios del riego. A menudo se dice en el mundo que un momento de ira no es suficiente para ser agresivo y un momento de tristeza no es suficiente para dañar el cuerpo. Si lo haces a la ligera y sin sentido, todavía no te das cuenta de los beneficios de la irrigación. , y solo se espera buenas cosechas y plántulas secas. Por lo tanto, un caballero sabe que la forma depende del espíritu para mantenerse, y que el espíritu necesita la forma para existir. Entiende que la fisiología es fácil de perder y sabe que un solo error puede causar daño a la vida. Por lo tanto, cultiva tu naturaleza para proteger tu mente, mantén todo tu cuerpo tranquilo, el amor y el odio no deben habitar en tus emociones, la preocupación y la alegría no deben mantenerse en tu mente, sé indiferente y no sientas nada, y tu cuerpo y energía deben estar en paz. También inhala y exhala, toma alimento para nutrir su cuerpo, para que su cuerpo y su alma puedan estar en armonía, y tanto el exterior como el interior sean armoniosos.
Un hombre que cultiva un campo tiene diez arbustos de dendrobium por acre, lo que se llama tierra fértil, y este es un nombre general en el mundo. No sé dónde cultivarlo, pero hay más de cien árboles de Dendrobium. Los campos son los mismos, pero el cultivo de los árboles es diferente, por lo que los resultados son mutuamente excluyentes. Se dice que los comerciantes no tienen el precio de diez veces el precio y los agricultores no tienen la esperanza de cien dendrobiums. Esto es lo que mantienen y permanecen sin cambios. Además, los frijoles pesan, los olmos calman, la albizia enoja y las azucenas olvidan sus preocupaciones. Esto lo saben los necios y los sabios. El picante ahumado es perjudicial para los ojos y no se pueden criar delfines ni peces, como se sabe en el mundo. Los piojos son negros en la cabeza, y el ciervo almizclero es fragante cuando come ciprés, el cuello es peligroso y propenso a las agallas, y los dientes son amarillos. Desde este punto de vista, todo el qi que se come tiene las mismas propiedades humeantes que teñir el cuerpo. ¿Podría ser que vaporizarlo lo vuelve pesado pero no liviano, dañarlo lo vuelve oscuro pero no brillante, fumigarlo lo vuelve amarillo pero no duro, fragante lo hace fragante pero no lo hace perdurar? Por lo tanto, Shen Nong dijo: "Usa la medicina para nutrir la vida, y la medicina china nutre la naturaleza". Aquellos que comprenden sinceramente los principios de la vida y la vida, y utilizan alimentos complementarios para regularla. Pero la gente en el mundo no se da cuenta, pero los granos se ven y los sonidos y colores se retrasan. Los ojos están confusos y amarillos, y los oídos son obscenos. El sabor se fríe en el palacio y se almacena en la casa, y el vino dulce se elabora en los intestinos y el estómago. La fragancia pudre sus huesos, y su alegría y su ira van en contra de su justicia. Los pensamientos matan el espíritu, la tristeza y la alegría destruyen la pureza.
Mi cuerpo es tan pequeño que no puede ser atacado de un solo golpe. Se agota fácilmente. Es atacado por fuera y por dentro. No está hecho de madera ni de piedra. ? Los que lo utilicen para su propio uso no serán disciplinados en su alimentación, lo que les conducirá a toda clase de enfermedades, serán vigorosos e incansables, resultando en agotamiento, serán perjudicados por el viento y el frío, heridos por cientos de venenos; , y morir en medio de muchas dificultades. Todo el mundo sabe que reír y lamentarse no es bueno para sustentar la vida. En cuanto a ser irrazonable y perder el control del propio cuerpo, es causado por cosas pequeñas, las cosas pequeñas acumuladas se convierten en pérdidas, las pérdidas acumuladas se convierten en decadencia, de la decadencia uno obtiene la blancura, de la blancura uno envejece, de la vejez uno llega al final, es aburrido sin motivo. Por debajo de la sabiduría neutral, se le llama natural. Aunque era joven y estaba despierto, suspiré y me molestó el encuentro al principio, pero no sabía que la gente estaba en peligro debido a la advertencia imprevista. Debido a que el Marqués Huan sufría una enfermedad moribunda y estaba enojado con Bian Que, tomó el día en que sintió dolor como el comienzo de su enfermedad. El daño es mínimo y el rescate está hecho, por lo que no existe cura; galopa en el ámbito de la gente común, por lo que tiene una larga vida. Mirando hacia arriba y hacia abajo, todo es igual.
Autoprobado por muchos, unificados por la unidad, se dice que los principios del cielo y de la tierra están agotados. Incluso si oyes hablar de cosas que preservan la salud, juzgarás lo que ves y dirás que no es así. En segundo lugar, sospechan. Aunque son jóvenes y concubinas, no saben el motivo. En segundo lugar, tomé medicamentos de forma independiente durante medio año y un año, pero trabajé duro pero no pude probarlos. Estaba cansado de mi ambición y caí en desuso en el medio. O puede beneficiarse del 玎浍 y puede drenarse por la puerta trasera. Aquellos que quieren sentarse y esperar represalias pueden reprimir sus emociones y soportar sus deseos, abandonando su gloria original, y sus pasatiempos siempre están frente a sus oídos y ojos. Esperan que después de décadas, tengan miedo de perder ambos. Y están vacilantes en sus corazones, luchando en sus corazones y tentados por las cosas. Comercio exterior, crédito y crédito, una derrota tan repetida.
Las cosas más sutiles se pueden entender, pero difíciles de reconocer con los ojos. Por ejemplo, las vacilaciones sólo se escuchan después de los siete años de vida. Hoy en día, con la mente inquieta y competitiva, estamos envueltos en la confusión del anhelo de tranquilidad. Nuestros pensamientos son rápidos pero las cosas se retrasan. Miramos lo que está cerca pero respondemos a lo que está lejos. Por lo tanto, no podemos terminar juntos. . Aquellos que descuidadamente no buscan porque no son efectivos, aquellos que buscan porque no están especializados perderán su karma, aquellos que confían demasiado perderán su karma porque no hacen todo el trabajo y aquellos que persiguen habilidades se ahogarán. ellos mismos en caminos pequeños Si este es el caso, entonces no hay absolutamente ninguna manera de que aquellos que lo deseen puedan lograrlo. Este no es el caso de aquellos que saben mantener su salud. Puro, tranquilo y pacífico, con pocos deseos egoístas. Es bien sabido que la posición daña la moral, por eso no es necesario acampar por un tiempo, y no es un deseo sino una prohibición forzosa. Reconocer la naturaleza dañina del sabor espeso, descartarlo sin importarle no es codicioso y luego suprimirlo. Los objetos externos están agotados y la mente no existe, y el espíritu es apacible y puro, libre de preocupaciones y tranquilo, sin pensamientos. Y mantenlo en unidad, aliméntalo en armonía, sé armonioso y ayúdalo día a día, que es lo mismo que una gran prosperidad. Luego cocínelo al vapor con Ganoderma lucidum, humedézcalo con vino dulce de primavera, úselo con el sol de la mañana y cóselo con las cinco cuerdas. Se sentirá satisfecho de no hacer nada, el cuerpo será maravilloso y la mente misteriosa. , olvidarás la alegría y luego serás feliz, y el cuerpo sobrevivirá después de nacer. Si las cosas siguen así, podré vivir más que Xianmen y Wang Qiao vivirá más, entonces, ¿por qué no es nada? 5. Registros clásicos chinos de preservación de la salud, describa brevemente el método de preservación de la salud con sus propias palabras.
Limpie una casa, abra una ventana en el lado sur y ocho ventanas dejan entrar la luz. No coloques demasiados objetos ornamentales que seduzcan tu mente y perturben tu visión. Coloque una cama grande y una mesa larga. Al lado hay una mesa pequeña con caligrafía y pinturas. La caligrafía y las pinturas se cambian con frecuencia. Los guqin se colocan sobre la mesa abiertos. Entre la mente y los ojos, siempre quiero estar impecable.
Entre al jardín por la mañana, plante verduras y frutas, desmalece, riegue flores y plante hierbas. Vuelve a la sala limpia, cierra los ojos y cálmate. A veces leo libros agradables para alegrarme y alegrarme; a veces recito buenos poemas para que mis sentimientos puedan expresarse libremente. Copia caligrafía antigua, toca el guqin y detente cuando te sientas cansado. Cuando se reúnen amigos cercanos, la conversación no involucra asuntos de actualidad ni poder, no elogia ni critica a las personas y no discute sobre el bien y el mal. A veces nos reunimos para viajar tranquilamente, sin prestar atención a lo que vestimos y sin esforzarnos mucho en seguir la etiqueta. Bebe menos pero no te emborraches. Simplemente siéntete cómodo y feliz. Si puede hacer esto, también podrá entretener sus intereses.
6. Lee chino clásico y responde las siguientes preguntas
(1) Esta pregunta prueba la traducción de oraciones clave Al traducir, debes ser fiel al texto original, no omitir ni agregar ni eliminar contenido. voluntad, y la traducción debe ser fluida. Preste atención a las palabras clave y La traducción de patrones de oraciones comunes, especialmente la traducción de patrones de oraciones especiales en chino clásico, es principalmente una traducción literal, complementada con una traducción libre ① Las palabras clave de la oración. son: "不", no; "心", la mente; "目", la vista. Significado: No pongas demasiados utensilios para ver, (para no) seducir la mente y perturbar la línea de visión. vista ② Las palabras clave en la oración son: "o", a veces; "camisa" para usar ropa "邰", usar zapatos. El significado de la oración es: A veces nos reunimos para un viaje tranquilo y nos ponemos. No prestes atención a lo que usamos (está bien escribir “*** ropa preciosa, zapatos exquisitos”, pero no puedes escribir “*** ropa *** zapatos”) y no te preocupes por seguir la etiqueta. Coolie (u obedecer la etiqueta sin trabajar duro). (2) Esta pregunta prueba la fragmentación de la oración. Primero debes comprender el significado de la oración y luego aclarar los componentes de la oración. sofá ancho con varias longitudes", "bolígrafo "Inkstone Chuchu" y "Pon una mesa pequeña al lado" ambos tienen significados completos y estructuras claras. Las oraciones se dividen en: poner una mesa larga en el sofá ancho/un Inkstone Chuchu/. coloque una pequeña mesa al lado. (3) Esta pregunta pone a prueba la capacidad de análisis y comprensión del contenido. La clave para responder a esta pregunta es comprender el contenido del texto y clasificar el contenido de acuerdo con los requisitos de la pregunta. información, encontrar oraciones relevantes y compararlas y resumirlas. Diferente: Shen Fu bebió "poco No bebas para emborracharte, solo para emborracharte". Puede ejercer autocontrol mientras busca el placer espiritual como "; "Es fácil beber, pero te emborracharás en el futuro". También busca el placer espiritual. Lo mismo: Shen Fu y el Sr. Wu Liu. Le encanta beber y leer. En el proceso de estudiar, Shen Fu lee "siempre leyendo". rápidamente y se siente feliz". El Sr. Wu Liu lee "le gusta leer y no pide una comprensión profunda". Ambos persiguen la comprensión de la lectura. Ambos tienen gustos elegantes. , una persona con un temperamento indiferente. Respuesta: ( 1) ① No coloque demasiados utensilios de entretenimiento (para no causar o causar) que seduzcan la mente y perturben la línea de visión ② A veces nos reunimos para un viaje tranquilo y no prestamos atención a lo que usamos (escribir). "*** Precioso", "Ropa, zapatos exquisitos" también es aceptable, pero no puede escribirse como "*** ropa *** zapatos"), no se esfuerce por seguir la etiqueta (o no se esfuerce por obedecer la etiqueta) (2) Instale un sofá ancho con varios largos Uno/Inkstone Chuchu/Una mesa pequeña al lado (3) Diferencias: Shen Fu bebe, "No te emborraches cuando bebas, solo intoxicate". ejercita el autocontrol mientras buscas el placer espiritual; "Te emborracharás si lo esperas". También persiguen el placer espiritual. A Shen Fu y al Sr. Wu Liu les gusta beber y leer. "Lee libros rápidos de vez en cuando y se siente feliz". Wu Liu Ambos persiguen la comprensión de la lectura. Ambos son personas con gustos elegantes y temperamentos indiferentes.