¿Cuáles son el contenido del entrenamiento militar y los 7 elementos esenciales de los movimientos?
El contenido del entrenamiento militar y los 7 fundamentos de los movimientos se detallan a continuación:
1. Movimientos y ejercicios de formación básica. Incluyendo: pararse en posición de firmes, descansar, saludar, ponerse en cuclillas, sentarse, caminar al paso, caminar hacia adelante, correr y pararse en postura militar.
2. Limpieza. La clasificación del servicio doméstico incluye principalmente la higiene, el plegado de edredones (pilas de tofu) y la colocación de diversos elementos interiores. De hecho, otro propósito de prestar atención a los asuntos internos en el entrenamiento militar es entrenar el estilo de las personas. Los soldados deben tener un estilo positivo, formado a partir de la clasificación de asuntos internos.
3. Cantar canciones militares. En el entrenamiento militar, el instructor te enseñará a cantar canciones militares. La poesía militar musical está impregnada de densidad, nitidez y poder. Puede romper el alma rígida y verter en ella el rugido del viento y la lluvia majestuosa.
4. Práctica de tiro. El tiro se llevará a cabo en un lugar específico, el instructor le dará a cada persona de tres a cinco balas y luego disparará al objetivo en frente bajo la guía de una persona dedicada. El tiro con fuego real es lo que más entusiasma a los estudiantes, y este proyecto generalmente se pospone hasta el final para practicar apuntar primero y luego disparar, y muchos estudiantes confían en esta esperanza para apoyarlo.
5. Educación ideológica para la defensa nacional. La educación moderna en defensa nacional es un curso común en el entrenamiento militar. Los estudiantes deben adquirir conocimientos básicos de la tecnología militar moderna, las características de la guerra moderna, las situaciones militares internacionales y el pensamiento estratégico y táctico.
6. Realizaciones de ejercicios. La realización del ejercicio, es decir, la revisión, es una prueba de la eficacia de todo el entrenamiento militar. Al organizar la capacitación en cola, se mejora aún más la calidad de los estudiantes y se adopta la forma de competencia en cola para fortalecer el estilo y la disciplina.
Siete movimientos esenciales en el entrenamiento militar
1. Párese en posición firme
Fundamentos de los movimientos: Talones juntos, dedos de los pies hacia afuera con más de 60 grados de separación; La parte inferior del abdomen está ligeramente retraída y el pecho está naturalmente elevado; la parte superior del cuerpo está recta y ligeramente inclinada hacia adelante, los hombros deben estar planos y ligeramente estirados hacia atrás, los brazos caídos y estirados de forma natural, y los dedos están juntos y de forma natural; ligeramente doblado; la punta del pulgar se coloca en la segunda articulación del dedo índice. Coloque el dedo medio en la costura de sus pantalones; su cabeza debe estar recta, su cuello debe estar recto, su boca debe estar cerrada; El cuerpo debe estar ligeramente retraído y los ojos deben mirar al frente.
2. Straddle
Instrucciones de acción: Cruzar un pie hacia la izquierda con el pie izquierdo, mantener los pies rectos, mantener la parte superior del cuerpo en postura erguida y colocar el cuerpo. centro de gravedad entre los dos pies. En el dorso de ambas manos, sostenga la muñeca derecha con la mano izquierda, con la base del pulgar a la misma altura que el borde inferior del cinturón exterior (el borde superior del cinturón interior); están naturalmente doblados y la palma está hacia atrás.
3. Descansa
Fundamentos de la acción: Estirar el pie izquierdo en la dirección de los dedos, cubriendo más de dos tercios de todo el pie. Enderezar los pies de forma natural. , mantenga la parte superior del cuerpo en postura erguida y coloque la mayor parte del centro de gravedad del aterrizaje en el pie derecho.
Fundamentos de la acción: Hacia la derecha (izquierda): utilizando el talón derecho (izquierdo) como eje, utilice el talón derecho (izquierdo) y la parte delantera de la suela izquierda (derecha) al mismo tiempo para coordine el cuerpo para girar hacia la derecha (izquierda) A 90 grados, el peso cae sobre el pie derecho (izquierdo) y el pie izquierdo (derecho) se acerca rápidamente al pie derecho (izquierdo) para formar una postura recta. Al girar el reposapiés, mantenga los pies rectos y la parte superior del cuerpo en posición vertical.
4. Hacia atrás - girar
Instrucciones de acción: Gira 180 grados hacia atrás como lo harías para girar a la derecha.
5. Alinear a la derecha (izquierda).
Elementos esenciales de la acción: Elementos esenciales de la acción: Cuando el instructor especifica "el camarada ××× prevalecerá (o el xésimo nombre prevalecerá)", el soldado de referencia responderá "llegar" y al mismo tiempo hará un puño con la mano izquierda y colóquelo frente a su brazo grande. Estírese ligeramente paralelo al hombro, levante el antebrazo verticalmente y el centro del puño hacia la derecha. Después de escuchar la orden "Mira hacia el medio - alinea", rápidamente bajaron las manos y otros soldados siguieron las instrucciones de "alinearse a la derecha (izquierda)". Después de escuchar la orden de mirar hacia adelante, rápidamente giró la cabeza y volvió a la postura erguida.
6. Contando
El equipo horizontal gira su cabeza en secuencia de derecha a izquierda (columna de adelante hacia atrás) con un sonido corto y fuerte (columna gira su cabeza hacia la izquierda). ), y el último no gira la cabeza. Al contar líneas horizontales, la última persona en la última fila informará que la línea está llena o que faltan X nombres. Cuando se reúnan continuamente, cada líder de pelotón informará la cantidad de personas en la cola al comandante. Por ejemplo, el número × está en orden completo o el número × está en línea con ××.
7. De pie en postura militar
Puntos clave de acción: Separa los pies 60 grados, mantén los pies rectos, coloca los pulgares en la segunda articulación y deja que las manos cuelguen hacia abajo. y apretar de forma natural. Meta el abdomen, levante el pecho, levante la cabeza, mire hacia adelante y abra los hombros hacia atrás.
Cosas a tener en cuenta en el entrenamiento militar
1. Precauciones dietéticas en el entrenamiento militar
1. El entrenamiento militar a menudo carece de agua, por lo que beberás menos, pero esto. Hará que tu piel sea más susceptible a las quemaduras solares, así que bebe más agua. Compra una tetera grande y sellada. Es demasiado pesada. Cuando te tomes un descanso, te darás cuenta de lo importante que es. Pero recuerda no beber agua inmediatamente después del entrenamiento.
2. La cena debe ser moderada y el desayuno y el almuerzo deben ser completos. Escuché a las personas mayores que el entrenamiento militar debe consistir en mantener la boca cerrada.
3. Para evitar la pigmentación de la piel, trate de no comer alimentos picantes que sean demasiado salados o demasiado picantes.
4. Consume más frutas y verduras que contengan vitamina C. Además, si quieres tener una piel con una fuerte defensa contra los rayos ultravioleta, necesitas absorber completamente la vitamina E para prevenir el envejecimiento de la piel, la vitamina A para aumentar la resistencia de la piel y el calcio para aumentar la elasticidad de la piel.
2. Medicamentos para prevenir el golpe de calor y antimosquitos
Los elementos esenciales son repelente de picaduras de mosquitos, agua de tocador, algún medicamento para prevenir el golpe de calor y algún medicamento para tratar el estreñimiento. mosquitos, alivia el picor y tiene efectos refrescantes.
3. Antiinflamatorios
Preparar antiinflamatorios como la eritromicina. La piel es muy frágil y fácil de romper cuando se empapa de sudor.
4. Zapatos adecuados
Los zapatos deben ajustarse a tus pies; de lo contrario, el talco para pies fácilmente provocará ampollas de sangre durante el entrenamiento (una lección que aprendí a través de sangre y lágrimas durante el entrenamiento militar en mi primer año). año). Si no estás obligado a usar zapatos militares, lo mejor es comprar un par de zapatos transpirables y que absorban el sudor. Después de un día de entrenamiento militar, el hedor te matará... Recuerda ponerte algo cómodo en tus zapatos cuando entrenes. , de lo contrario será demasiado.