Vídeo tutorial de baile para adelgazar

Desde su desarrollo como forma de danza independiente en el siglo XVII, el ballet ha sido una forma de danza dominante en la danza teatral occidental. El ballet tiene un estricto conjunto de especificaciones de movimiento, y los movimientos de los bailarines son mecánicamente eficientes y están llenos de encanto artístico.

Partes a ejercitar: principalmente abdomen y piernas, pero si los movimientos están en el lugar se puede ejercitar bien todo el cuerpo. El entrenamiento de ballet generalmente se divide en cuatro partes: calentamiento, habilidades básicas (parte de entrenamiento con barra), suelo (ejercicio de flexibilidad de piernas, cintura y otras partes) y, finalmente, combinación de ritmo corporal y danza. Hay muchos movimientos de hombros y brazos en el ahora popular body ballet, que es especialmente adecuado para los hombros relajados y tensos de las mujeres de oficina.

Movimientos básicos: una serie de posturas extravagantes y movimientos de piernas, incluidos movimientos estándar de ballet como medias sentadillas, saltos, saltos, etc.

Taqué

Nacido en Estados Unidos en el siglo XIX, el claqué debe su nombre al sonido que producen los zapatos de claqué al golpear el suelo durante el baile. Ese golpe rítmico convierte al intérprete no sólo en un bailarín sino también en un percusionista.

Partes del ejercicio: El claqué adecuado para el público en general básicamente reduce la dificultad y los requisitos del claqué y aumenta adecuadamente la cantidad de actividad de las articulaciones de la rodilla y el tobillo. Este claqué puede ejercitar la coordinación física y. También puede entrenar habilidades de pensamiento. El claqué requiere la flexibilidad de los pies y es muy popular, siempre que puedas pisar el "lugar" según el ritmo, puede reducir eficazmente la grasa de las piernas, especialmente la grasa de las pantorrillas.