¿Cuáles son los consejos para escribir un diario?
1. Registro:
No hay registro en la vida, al igual que no pasó nada. Los registros son la base de nuestra reflexión y evidencia viva.
Contenido del registro: hechos + emociones.
Datos: Cosas importantes de la vida, cosas por las que estar agradecido, pequeñas bendiciones.
Emociones: Registra tus sentimientos en ese momento y presta atención a tus emociones y pensamientos internos.
Tiempo: Tomar como coordenada tres comidas al día y reflexionar por la noche.
Ventajas: Evite grabar mientras recuerda, lo cual requiere mucho tiempo y es inexacto. Mantener registros oportunos ahorra tiempo y es preciso.
? Registra tus emociones: Sepa qué estaba pensando cuando cometió un error y evite volver a cometer el mismo error. Lo mismo ocurre con el éxito.
2. Acumulación:
Utilice el lenguaje más conciso para registrar, refinar las palabras clave y resaltar los puntos clave. Registrar nuestras experiencias, lecciones, conocimientos, emociones y sentimientos más importantes es un gran activo para nuestro futuro.
Tiempo: no más de tres minutos al día al principio.
Beneficios: Cómodo para buscar y consultar en cualquier momento.
3. Enfréntate a tu corazón: Lee tu diario tarde o temprano. Es un diálogo entre tú y tu corazón, recuperando el enfoque desde el exterior. (2) Herramientas: Cloud Notes, aplicación móvil Cloud Diary. .
Software de uso común: Youdao Notes, Time Diary, Gezhi Diary (versión Apple), Evernote.
Ventajas de las notas en la nube: almacenamiento permanente, espacio ilimitado, tamaño ilimitado del diario, copia de seguridad sencilla, imágenes y textos, tablas, función de búsqueda protegida con contraseña, entrada de voz, fácil de transportar.
(3) Beneficios de llevar un diario:
Cuadrícula de nueve cuadrados, que bloquea ocho preocupaciones principales;
Registro: registra hechos y emociones, hechos precisos, y grabación emocional Refleja con precisión.
Reflexionar sobre el pasado ayuda a planificar mejor el futuro.
Fácil de leer una y otra vez: porque es conciso y valioso.
El contenido es fijo: no habrá nada sobre qué escribir, nada en qué detenerse y nada que saber.
Menos pero mejor: fácil de escribir
La verdad: enfrenta tu corazón
Sistema de supervisión de la salud: acostarte temprano y levantarte temprano, ejercicio, actividad física informe de examen.
Fácil acceso: Puedes buscar por palabra clave. Duplicar cada día puede ayudarnos a encontrar el hoy de hace unos años y encontrar un poco de certeza, lo que nos ayuda a acumular contactos (hacer algunas llamadas telefónicas, conocer algunas personas nuevas, sus cosas importantes les hacen sentir que estamos atentos).
Desarrolla el hábito de grabar: dedica más tiempo si tienes tiempo, escribe menos pensamientos si no tienes tiempo;
Sin grabar, es como si no hubiera pasado nada. Documentar hechos + emociones nos permite reflexionar sobre la evidencia y la evidencia viva.
Lo más triste en la vida de una persona es que ha luchado toda su vida pero no sabe lo que realmente necesita.
Rara vez nos enfrentamos a nuestro propio corazón, pero esto es lo más importante. Método:
Tomar como coordenada tres comidas al día, reflexionar por la noche y reflexionar dos veces a la mañana siguiente.
No escribas un diario de más de tres minutos cada mañana y tarde. Extraiga cuidadosamente los puntos clave para referencia futura.
Utiliza notas en la nube en software móvil para grabar.
La escritura lenta permite la entrada de voz.
Extrae palabras clave al grabar
Al escribir un diario todos los días, puedes utilizar la función de búsqueda para buscar hoy hace unos años.
Al grabar, no solo debes escribir sobre la cosa en sí, sino también registrar las emociones del momento, para que puedas reflexionar y comprender tu trayectoria de crecimiento interior.
Registra experiencias valiosas, lecciones aprendidas y cosas por las que estás agradecido.
El Jiugongge se centra en ocho preocupaciones principales y el contenido es fijo.
Escribe la verdad
Durante la grabación se incluyen ilustraciones.
Herramientas:
Youdao Notes, Chronicle Diary, Gezhi Diary (versión de Apple), Evernote
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