Chequeo médico y conocimientos sobre atención sanitaria.
Ahora, las tasas de mortalidad más altas se dan entre personas de 30 a 50 años. La edad no es un tesoro y los niveles elevados de lípidos en sangre son peligrosos. Como todos sabemos, existe una norma internacional que establece que se considera longevidad a las personas con una esperanza de vida igual a 5 a 7 veces el período de madurez. De esta manera, la duración de la vida humana debería ser de 100 a 175 años. ¿Por qué no se ha conseguido? La razón principal es que no prestamos atención a la atención médica ni la escuchamos. Este problema es muy grave en China, especialmente para los cuadros dirigentes. El Servicio Nacional de Salud ha enfatizado repetidamente que todos deben prestar atención a su propia atención médica. Hoy en día, la gran mayoría de las personas mueren de enfermedad y un número muy pequeño muere de vejez. La mayoría probablemente murió de vejez y algunos murieron de enfermedad. Este fenómeno extremadamente anormal requiere que lo corrijamos lo antes posible.
Las Naciones Unidas elogiaron recientemente a nuestro vecino Japón. Por qué elogiar a Japón, porque su longevidad es la de campeón del mundo. La esperanza de vida media de sus mujeres es de 87,6 años, en nuestro país era de 35 años en los años cincuenta, de 57 años en los sesenta y ahora es de 67,88 años, lo que supone 20 años menos que Japón. Esto es imperdonable. La experiencia avanzada de Japón es que las clases de salud se imparten una vez al mes de forma comunitaria. Si no vienes, tienes que recuperar la clase. Nuestro país no tiene este sistema. Cualquiera que quiera escucharlo puede hacerlo, y quien no lo haga será derribado. Después de regresar a China, le pregunté a mucha gente: ¿cuánto tiempo debería vivir? Alguien me dijo que con 50 o 60 años es suficiente, lo que demuestra que nuestros estándares son demasiado bajos. La mayoría de ellos no saben nada sobre atención médica y viven una vida improvisada. El problema es grave. He trabajado en hospitales durante 40 años y la mayoría de la gente muere a causa de una enfermedad de una forma muy dolorosa. Mi propósito aquí es muy claro. La ciencia me lo ha confiado y el Ministerio de Salud me lo ha ordenado. Espero que todos presten atención a la atención médica.
Las Naciones Unidas han lanzado un lema: "Nunca mueras de ignorancia". Mucha gente muere por ignorancia, lo cual es injusto. La edad promedio de nuestros intelectuales es de 58,5 años. Según este número, creo que sin contar la educación preescolar, se necesitarán 6 años de escuela primaria, 6 años de escuela secundaria, 8 años de escuela de medicina, 3 años de maestría, 3 años de doctorado y 3 años de educación posdoctoral. Ahora no puedo hacer nada en absoluto. Muchos científicos son más jóvenes que esta edad. Conocí al general Zhang Xueliang en Stanford, EE. UU., y asistí a su centenario en Nueva York. Soy muy educado. Nos sorprendimos cuando lo vimos cuando entramos a la casa. No era ni ciego ni sordo. Mucha gente le preguntaba: "Joven mariscal, ¿cómo puedes vivir tanto tiempo?". Su respuesta fue clara: "No es que yo viva mucho, sino que ellos viven demasiado poco". El significado de esta frase es que vives una vida corta, pero aún piensas que yo vivo una vida larga. Todavía recuerdo esta escena muy claramente hasta el día de hoy. Y muchos de nosotros estamos muy confundidos y no sabemos nada sobre atención médica, por lo que no podemos hacer bien nuestro trabajo porque nos encontramos en un estado insalubre o subsalubre todos los días. Conocí a muchas personas. Conocí a Soong Meiling en Changdao. Todos vivieron mucho tiempo, más de 100 años. Ellos pueden vivir, ¿por qué nosotros no podemos vivir? Estoy muy sorprendido de que muchos de nosotros vivamos una vida improvisada y este tipo de pensamiento sea extremadamente dañino.
¿Sabes cómo mantener la salud? De hecho, hubo una declaración internacional en una reunión en Victoria. Esta declaración tiene tres hitos: el primero se llama dieta equilibrada, el segundo se llama ejercicio aeróbico y el tercero se llama estado mental. Estos tres hitos son conocidos internacionalmente, pero muchos de nosotros no somos conscientes de ellos. Los títulos de estos tres hitos no cambiarán, pero el contenido puede cambiar en cualquier momento. La esperanza de vida media de las personas en la Tierra es de más de 70 años. La nuestra es de 67,88 años, que aún no es la esperanza de vida media. Hay muchas personas que han establecido récords. Hasta donde yo sé, hay un hombre británico llamado Homan Kamen que cumple 209 años este año y ha experimentado 12 dinastías. Si no me creen, puedo decirles el teléfono. Número de una anciana rumana que este año cumple 104 años, y lo que es aún más extraño es que dio a luz a un bebé gordo cuando tenía 92 años. Si otros pueden vivir, nosotros podemos arreglárnoslas con ello.
1. Dieta equilibrada
Permítanme hablar de la primera cuestión, la dieta equilibrada. Quizás algunas personas hayan pensado durante mucho tiempo que hay algo bueno en la atención médica, aparte de que levantarse temprano y acostarse temprano es bueno para la salud. Déjame decirte que se podría decir esto en la dinastía Tang, pero es extremadamente ignorante decirlo ahora. Muchas cosas están cambiando. La llamada dieta equilibrada se puede dividir en dos categorías: bebida y comida. Hablemos del primer tema de la dieta, el tema de “beber”. Cuando estaba en la Universidad de Pekín, pregunté a los estudiantes cuál es la mejor bebida. Los estudiantes respondieron al unísono: "Coca-Cola"; la Coca-Cola no está reconocida ni en Estados Unidos ni a nivel internacional. Sólo puede calmar la sed y no tiene efectos para la salud. Todo el mundo debería saber qué son los productos sanitarios, deben poder tratar enfermedades. Hasta ahora, la mayoría de nosotros, los chinos, no sabemos qué son los productos sanitarios.
En la conferencia internacional se determinaron seis tipos de productos para la salud: el primero es el té verde; el segundo es el vino tinto; el tercero es la leche de soja; el cuarto es el yogur, no mencionen la leche, por favor; presta atención; el quinto es sopa de huesos; ¿Por qué mencionar la sopa de champiñones? Porque los hongos pueden mejorar la función inmune. Algunas personas en una oficina siguen resfriándose, mientras que otras nunca se enferman. ¿Cuál es la razón? Es sólo que la función inmune es diferente. Beber sopa de champiñones puede mejorar la inmunidad, por lo que es un producto para la salud. Entonces, ¿por qué mencionar el caldo de huesos? La sopa de huesos contiene Wanjiao, que puede prolongar la vida, por lo que ahora hay calles de sopa de huesos en países de todo el mundo, pero no en China. Investigamos un poco y descubrimos que recientemente se lanzaron en Suzhou y Nanjing, pero aún no en Beijing. Así que no subestimes la sopa de huesos, puede prolongar la vida gracias al pegamento Wan. ¿Por qué mencionar el yogur? Porque el yogur mantiene el equilibrio de las bacterias.
El llamado mantenimiento del equilibrio bacteriano se refiere al crecimiento de bacterias beneficiosas y a la eliminación de las dañinas, por lo que comer yogur puede reducir el riesgo de enfermar. El yogur está muy extendido en Europa y a muchas de nuestras chicas les gusta comer yogur, pero no entienden por qué.
Nos sorprende mucho que el volumen de ventas de yogur en China sea muy bajo, mientras que el volumen de ventas de leche sea muy grande. No negamos el efecto de la leche en sí, pero es muy inferior al del yogur. También está la leche de soja, de la que hablaré más adelante.
Déjame hablarte de por qué bebes té verde. Mucha gente bebe té ahora, pero los jóvenes no. Mucha gente bebe té negro. El té negro con pan alguna vez fue popular en Europa, pero ya no lo es. Como todos sabemos, el té negro y el pan no tienen ningún efecto sobre la salud. ¿Por qué el té verde tiene efectos para la salud? Resulta que el té verde contiene fenol del té, que es anticancerígeno. También había alguien bebiendo té de jazmín. Le pregunté por qué bebía té de jazmín. Su respuesta fue sencilla: "Huele bien". Dije que si quieres fragancia, te sugiero que bebas aceite de sésamo. No lo hacemos por la fragancia, sino porque tenemos miedo de contraer cáncer. El censo japonés se realizó particularmente bien. Luego de completar el censo dijeron que ninguna persona mayor de 40 años tenía células cancerosas en su cuerpo. El motivo por el que algunas personas padecen cáncer y otras no tiene algo que ver con el consumo de té verde. Si bebes 4 tazas de té verde todos los días, las células cancerosas no se dividirán e incluso si se dividen, se retrasarán más de 9 años. En Japón, los estudiantes de primaria beben una taza de té verde todos los días después de la escuela, pero nosotros no. Se lo dije a los profesores, pero ni siquiera sabían que algo andaba mal con nuestra próxima generación. El té verde contiene fenol del té, que es anticancerígeno. El té verde es la primera bebida entre todas. Llegué tarde hoy y muchas personas ya terminaron de beber su té de jazmín. Cámbialo rápidamente, el té de jazmín no tiene beneficios para la salud, simplemente es fragante.
En segundo lugar, hay que tener en cuenta que el té verde contiene flúor. ¿Qué hace el flúor? Se sabe desde hace mucho tiempo en la antigüedad. Cuando Cao Xueqin escribió Dream of Red Mansions, dijo que la gente de la familia de Jia se enjuagaba la boca con té después de comer y Su Dongpo también registró que cada vez que terminaba de comer, se enjuagaba la boca. boca con té de baja calidad para fortalecer sus dientes. No sabía que esa era la función del fluoruro. Los japoneses ahora entienden que no sólo fortalece los dientes, sino que también elimina las caries y la placa. 3 minutos después de una comida aparecerá la placa dental. Hoy en día, muchos de nosotros tenemos mala dentadura. No sólo no nos enjuagamos la boca con té, sino que ni siquiera nos enjuagamos con agua. Hoy en día, algunas personas empiezan a perder los dientes a los 30 años y todos los dientes se pierden a los 50 años. La odontología es la más concurrida del hospital y la sala de dentaduras postizas es la más concurrida del odontólogo. Cuando vamos a Europa, vemos que todo el mundo tiene muy buena dentadura. Piensas que si tus dientes están buenos vivirás más. Muchos de nosotros lo ignoramos. De hecho, no cuesta mucho trabajo simplemente enjuagarse la boca con té y eliminará la placa y fortalecerá sus dientes. En la vejez, tus dientes estarán fuertes y libres de caries. Esta es una pequeña cosa que debe hacerse de manera constante.