Principiantes: ¿Qué necesitas aprender al empezar a aprender Sanda?

Movimientos básicos, bipedestadores y aptitud física para principiantes en Sanda.

1. Conocimientos básicos de Sanda: origen y desarrollo, características, funciones y precauciones en la práctica.

2. El requisito de etiqueta de la clase Sanshou es la "ceremonia de boxeo"

3. Técnicas básicas de Sanda y movimientos básicos

1. estilo)

2. Práctica de boxeo: golpe recto de izquierda y golpe recto de derecha.

3. Progresar, retroceder, subir escalones, bajar escalones, subir escalones.

2. Ejercicios de calidad: abdominales, flexiones y saltar la cuerda.