Método de tomar el sol en invierno

Hornear la espalda en invierno

Hornear la espalda en invierno puede reponer la energía yang.

La medicina tradicional china cree que la espalda es yang, el pecho y el abdomen son yin, y la Vena Du corre por la mitad de la espalda y es el mar de vasos yang que gobierna la energía yang de todo el cuerpo.

La espalda es el "yang del yang" del cuerpo humano, y está conectada a los cinco órganos internos. Está unida a la espalda. El meridiano de la vejiga en la cintura y la espalda se distribuye con puntos Shu. de cada órgano Para conectar el meridiano gobernador y nutrir el yang La forma más sencilla y eficaz es fortalecer el cuerpo y fortalecerlo tomando el sol.

"Cuando el sol esté claro y el viento esté en calma, siéntese debajo de la ventana sur de espaldas al sol. Liezi lo llama "exposición negativa al sol". Debe haber un ligero calor en la columna. que puede suavizar todo el cuerpo. El sol es la esencia del sol, su luz fortalece la energía yang de las personas y es extremadamente beneficiosa". - "Ensayos sobre la preservación de la salud" del médico de la dinastía Qing.

Hornear. Tu espalda en invierno es lo más cómodo y saludable. El sol en invierno no calienta tanto como el sol abrasador en verano. En invierno, la luz del sol al mediodía es abundante y cálida. Tomar el sol con regularidad puede reponer la energía yang del cuerpo humano.

Debido a la naturaleza de su trabajo, las personas modernas rara vez tienen las condiciones para tomar el sol. Son propensas a sufrir fatiga, palidez e incluso síntomas como mareos, dolor de cabeza, insomnio y pérdida de apetito. . Las personas a las que les gusta tomar el sol tienden a tener un corazón más alegre. Deberían tomar el sol con más frecuencia y dejar que el sol brille en sus corazones. Esto puede mantenerlos de buen humor y hacer que sean menos propensos a sufrir. depresión.

Cómo tomar el sol en invierno.

1. Si no estás en ayunas, elige una mañana con sol y sin viento, y toma el sol de espaldas al sol, preferiblemente no a través de un cristal.

2. El mejor momento para tomar el sol es antes de las 11 de la mañana y a las 4 o 5 de la tarde. No es aconsejable tomar el sol durante mucho tiempo. , y basta con sudar ligeramente en media hora.

3. Además de tomar el sol en la espalda, también puedes dejar que el sol entre en el cuerpo humano desde el punto Baihui en la parte superior de la cabeza. Esto tiene un mejor efecto. para evitar mareos.

4. No ducharse inmediatamente después de tomar el sol, ni entrar en un lugar climatizado, ni exponerse a vientos fuertes ni beber bebidas frías.

5. Beba agua a tiempo para reponer la humedad después de la exposición al sol. También puede beber sopa, como sopa de ciruela agria y sopa de ciruela negra y frijoles negros.

6. Considere su propia situación específica. Si tiene molestias como alergia a los rayos ultravioleta, no es adecuado tomar el sol.