Periódico de pizarra para la prevención de la miopía en la escuela secundaria
Aprendizaje
Postura correcta de lectura y escritura.
Las posturas incorrectas para leer y escribir en los niños, como inclinarse o tumbarse, pueden provocar fatiga ocular. Con el tiempo, es fácil comprimir un ojo, provocando pseudomiopía. Los padres deben supervisar a sus hijos y recordarles siempre que se sienten y escriban.
Ajusta la luz cuando estudies.
La luz es muy importante cuando los niños están aprendiendo. Asegúrese de comprar una lámpara de escritorio para su hijo con luz suave y que no deslumbre, que pueda proteger bien los ojos de su hijo. Incluso los adultos deben asegurarse de que haya suficiente iluminación en la habitación cuando estudien. Un ambiente de aprendizaje oscuro es muy perjudicial para sus ojos.
Controla tu tiempo de estudio y lectura.
Cuando estudias durante mucho tiempo, tus ojos se cansarán mucho. Si no se toma un descanso a tiempo, poco a poco se convertirá en pseudomiopía. Entonces, después de estudiar durante 40 a 50 minutos, debes descansar de 10 a 15 minutos. Lo mejor es cerrar los ojos o mirar a lo lejos durante unos minutos.
Corregir oportunamente los malos hábitos de estudio.
Muchos niños, incluidos los adultos, tienen malos hábitos de estudio, como tumbarse en la cama leyendo, comer, ir al baño, leer en un coche en marcha, caminar, etc. Estos malos hábitos pueden sobrecargar tus ojos y reducir tu agudeza visual. Si quieres prevenir la miopía, debes abandonar estos malos hábitos lo antes posible.
Entretenimiento.
No juegues juegos de computadora ni mires televisión durante largos períodos de tiempo.
Después de estudiar, los niños, incluidos los adultos, pasarán tiempo delante de la televisión y el ordenador. Estos aparatos eléctricos son ahora los principales culpables de provocar miopía. Especialmente algunos niños que juegan miran fijamente la computadora sin parpadear, lo que es muy perjudicial para su vista. Por lo tanto, si quieres prevenir la miopía, debes controlar el tiempo que pasas jugando juegos de computadora, parpadear tanto como sea posible y mantener los ojos húmedos.
Ejercicio.
Insiste en hacer ejercicios oculares.
Los ejercicios oculares pueden proteger muy bien tus ojos. Intente realizarlos durante un período de tiempo todos los días, lo cual es muy útil para aliviar la fatiga ocular. Trate de que sus hijos desarrollen el hábito de hacer ejercicios oculares desde una edad temprana. Mientras persista, será de gran ayuda para proteger su vista.
Haz ejercicio al aire libre con frecuencia y observa más de cerca.
A muchos niños les gusta quedarse en casa, jugar y ver películas, y no les gusta salir, lo que fácilmente puede provocar miopía en los niños. Por lo tanto, los padres suelen llevar a sus hijos a jugar a los suburbios y hacer ejercicio, lo que puede relajar el cuerpo y la mente de sus hijos y proteger su vista.
En cuanto a la alimentación
Ingerir más vitamina B y minerales.
Las vitaminas del grupo B y los minerales son necesarios para el desarrollo ocular y el avance funcional. Por lo general, conviene comer más espinacas, hígado de animal, col china, colza, etc. , es particularmente bueno para los ojos y los hace lucir brillantes.
Consume más alimentos ricos en calcio, zinc y selenio.
El calcio es el “protector” del tejido ocular. Los alimentos ricos en calcio incluyen camarones, algas marinas, soja, verduras, leche, maní, etc. La retina y la coroides tienen el mayor contenido de zinc. Los alimentos ricos en zinc incluyen las ostras, la carne de res, el hígado de res, el cerdo, los huevos, etc.
Una composición para prevenir la miopía en las escuelas secundarias
En cuanto a cómo prevenir la miopía en niños y adolescentes, el subdirector Yang Xiao dijo: "De hecho, la forma más sencilla de prevenir la miopía es volver a la naturaleza y aumentar la exposición al aire libre. Actividades para prevenir o ralentizar la aparición y el desarrollo de la miopía. "Según una encuesta realizada en Singapur, si los estudiantes aumentan sus actividades al aire libre en 1 hora al día, la dioptría aumentará en 0,17D. y la longitud axial se reducirá en 0,06 mm. La investigación del Zhongshan Eye Center también muestra que agregar un ejercicio extracurricular de 40 minutos cada día puede reducir efectivamente la incidencia acumulada de miopía entre los estudiantes en un 9,1. Enfatizó que el foco de las actividades al aire libre es el exterior, no el interior, porque la diferencia entre ambos es la luz. Al aire libre hay luz natural, con colores como rojo, naranja, amarillo, verde, azul y morado, que son de gran ayuda para la vista. Por lo tanto, sugirió que los estudiantes tomen un descanso de 10 minutos en la escuela para realizar actividades al aire libre. También pueden leer o hacer ejercicio al aire libre después de la escuela.
Además de la entrevista, el editor de Family Doctor Online también se enteró de que, como conocía la importancia de las actividades al aire libre para prevenir la miopía, hace muchos años, el subdirector Yang Xiao estaba preocupado por la miopía de sus hijos (ella tiene 400 grados de miopía y su esposo tiene 600 grados de miopía). Existe una alta posibilidad de que el niño sea miope), insista en intentar que el niño realice más actividades al aire libre.
Desde la guardería hasta la escuela primaria, exige que sus hijos abandonen la escuela y reciban más luz natural. El niño tiene ahora 14 años y tiene muy buena vista. Por lo tanto, es posible que los padres y los internautas deseen consultarlo. Si el tiempo lo permite, camine con sus hijos hacia y desde la escuela todos los días, lo que no solo puede hacer ejercicio sino también prevenir la miopía.
Por supuesto, además de aumentar las actividades al aire libre, existen otras formas de prevenir la miopía, como reducir el trabajo cercano, cambiar posturas incorrectas de lectura y escritura y utilizar menos productos electrónicos. Además, las investigaciones han descubierto que si los niños mejoran su estructura dietética, consumen más carbohidratos, grasas y energía, y mezclan alimentos gruesos y ligeros, además de carne y verduras, también se puede prevenir la miopía.
Una composición para prevenir la miopía en las escuelas secundarias
La prevalencia de miopía entre los estudiantes de primaria y secundaria en mi país ocupa el segundo lugar en el mundo después de Japón. En los últimos años, la prevalencia de la miopía entre los estudiantes de primaria y secundaria ha aumentado año tras año. Según los resultados del seguimiento nacional de la aptitud física de los estudiantes de 2010, la tasa de detección de miopía entre los estudiantes de primaria fue de 40,89, la de los estudiantes de secundaria fue de 9,22, la de los estudiantes de secundaria fue de 67,33, la de los estudiantes de secundaria fue de 9,26 y la de los estudiantes de secundaria fue de 2,04. Al mismo tiempo, la edad de los pacientes con miopía es cada vez más joven, y algunos incluso se han extendido a niños e incluso a niños en edad escolar. Además, la edad en la que se produce la miopía es mucho más temprana. Se descubrió que los estudiantes de primaria y secundaria en Guangzhou comenzaron a entrar en el período de alta incidencia de miopía entre las edades de 7 y 10 años, alcanzando un pico a la edad de 12 años. Por tanto, lo mejor es prevenir la miopía antes de los 7 años.
De los datos anteriores se desprende que la situación actual de la miopía en niños y adolescentes es muy grave. Entonces, ¿qué factores afectan la miopía? El subdirector Yang Xiao le dijo al editor en línea de "Family Doctor" que los factores que influyen en la miopía incluyen principalmente factores ambientales y genéticos. En primer lugar, no se pueden ignorar los factores genéticos. Según un estudio de gemelos realizado por Zhongshan Eye Center, los factores genéticos representan más del 70% de la miopía. Si ambos padres son miopes, aumentan los factores de riesgo de miopía del niño. En segundo lugar, los factores ambientales también son importantes. El trabajo cercano, las posturas incorrectas para leer y escribir, un entorno visual deficiente, un ejercicio insuficiente al aire libre y factores nutricionales pueden provocar miopía. Un resultado estadístico sobre la incidencia de la mala visión entre los estudiantes de primaria y secundaria en Guangzhou muestra que el 90,7% de los estudiantes usa los ojos demasiado corto, el 78,5% usa los ojos demasiado tiempo y el 63,1% de los estudiantes lee y escribe en sus escritorios. . Hoy en día, debido a la gran carga académica, los estudiantes tienen mucho menos tiempo para participar en actividades al aire libre, lo que aumenta en gran medida la probabilidad de padecer miopía.
Una composición para prevenir la miopía en estudiantes de secundaria.
La gente suele usar sus ojos para comparar la importancia de algo. Un par de ojos sanos serán de gran ayuda para la lectura, el estudio, el trabajo y la vida.
Desafortunadamente, muchos estudiantes se han vuelto miopes y tienen que usar anteojos debido a posturas incorrectas para leer y escribir y a una mala higiene ocular. Como todos sabemos, usar gafas es incómodo e inconveniente, lo que supone muchos problemas para las personas. Para que podamos tener un par de ojos sanos debemos prevenir la miopía.
Entonces, ¿cómo prevenirlo?
En primer lugar debes dominar la postura correcta al escribir. Estos son los "Tres Unos". Es decir, la cabeza está a un pie de la mesa, el cuerpo a un puñetazo de la mesa y la mano a una pulgada de la punta del bolígrafo. A algunas personas les resulta cómodo escribir boca abajo, pero debido a esto, la distancia entre los ojos y la mesa es pequeña, lo que fácilmente puede provocar miopía o incluso estrabismo. Todo el mundo siempre debe prestar atención a los "tres unos" al escribir, y su vista mejorará naturalmente.
En segundo lugar, debes dominar la postura correcta de lectura. Primero, tus ojos deben estar al nivel del libro; segundo, no leas mientras estás acostado. Si te acuestas y lees durante mucho tiempo, te acercarás cada vez más y tu retina quedará dañada durante mucho tiempo. Para poder ver las cosas con claridad hay que recurrir a las gafas para miopía.
En tercer lugar, preste atención al entorno de lectura y escritura. Ya sea con poca luz o con mucha luz. En lugares con mucha luz, la luz incide sobre la escritura y se refleja en los ojos, estimulando las pupilas y provocando que se contraigan rápidamente. Si miras hacia abajo, tus pupilas se dañarán. En la penumbra, para ver claramente las palabras del libro, hay que cerrar los ojos y pegarse al libro. Con el tiempo, la distancia entre el cristalino y la retina del ojo es demasiado grande, o el poder refractivo del cristalino es demasiado fuerte, de modo que la imagen que ingresa al ojo no puede caer sobre la retina, sino delante de la retina, que También causará miopía.
Por supuesto, los ejercicios oculares regulares también jugarán un papel importante en la prevención de la miopía.
Amiga, ¡te deseo un par de ojos brillantes y saludables!
Una composición para prevenir la miopía en estudiantes de secundaria.
La gente suele decir que los ojos son las ventanas del alma. Pero si perdemos esta ventana, nos enfrentaremos a la oscuridad. Por eso, los ojos son muy importantes para una persona.
Los ojos son tan valiosos que cada vez más estudiantes no prestan atención a protegerlos. Jugar sin cesar, no prestar atención a la postura al leer y escribir los deberes... los malos hábitos provocan cada vez más miopía. La miopía trae muchos problemas a nuestro estudio y a nuestra vida.
Entonces, ¿cómo debemos proteger nuestros ojos? En la escuela hacemos cinco minutos de ejercicios oculares todos los días, pero muchos estudiantes se lo toman en serio y siguen jugando. Los ejercicios oculares pueden relajar los músculos oculares, promover la circulación sanguínea en los ojos, aliviar la fatiga visual y darles un descanso. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a la higiene ocular, no frotarse los ojos con las manos sucias, garantizar un sueño adecuado, prestar atención al descanso y hacer más ejercicio. Al leer y estudiar, manténgase a cierta distancia del libro y siéntese derecho; evite usar los ojos de cerca durante mucho tiempo;
Con el desarrollo de la sociedad, la aplicación de productos electrónicos está cada vez más extendida. Hoy en día, cada hogar es básicamente inseparable de los productos electrónicos. Aunque nos aportan comodidad, también son una causa importante de miopía. Por eso también deberíamos reducir el tiempo que utilizamos los productos electrónicos.
Una vez que los ojos se vuelven miopes, nos causará muchos problemas. Por tanto, no debemos tomárnoslo a la ligera. Debemos cuidar nuestros ojos y protegerlos bien. Tener un cuerpo y una mente sanos es la condición básica para hacer las cosas. ¡Cuida bien nuestros ojos y deja que nos acompañen durante toda nuestra vida!
Una composición para prevenir la miopía en las escuelas secundarias
A menudo vemos miopía en algunos adolescentes de catorce o quince años. Entonces, ¿qué causa la miopía? Una razón importante es que no prestamos atención a proteger nuestra vista. La fatiga excesiva hace que los ojos se deformen y se conviertan en miopía. Esto trae muchos problemas al estudio y a la vida. Así que previene la miopía. Hay muchas formas de prevenir la miopía, las principales son prevenir la miopía oscura, cercana, oscilante y de largo plazo. Anti-oscuridad significa no leer ni realizar trabajos extenuantes bajo la luz tenue de un metal desnudo. Algunos jóvenes amigos son adictos a la lectura de novelas. Saben que está oscuro y no quieren encender la luz. Todavía se tumban en la mesa y leen sin parar, lo que es muy malo para la vista. Con el tiempo, provocará miopía. Para evitar acercarse demasiado, no lea ni escriba demasiado cerca de sus ojos. Lo mejor es colocar el libro a unos treinta centímetros de tus ojos.
Tumbarse en la mesa para escribir o tumbarse en la cama para leer no cumplen este requisito. Prevenir los temblores significa no hacer nada llamativo en un lugar donde se sacuden. Algunas personas leen en coches desvencijados o comen al borde de la carretera mientras caminan bajo el sol. De esta manera, la separación entre el libro y los ojos cambia constantemente, y los ojos y los músculos oculares trabajan duro constantemente. Después de mucho tiempo, se cansarán. La prevención a largo plazo significa no continuar durante demasiado tiempo con las tareas que consumen la visión. Después de leer y escribir durante aproximadamente una hora, debes tomar un descanso. Lo mejor es mirar a lo lejos para dejar que los músculos que ajustan la lente tomen un descanso.
Además de estas "cuatro precauciones", lo mejor es que los jóvenes amigos "ver la distancia dos veces al día". El método consiste en permanecer a distancia durante tres minutos, luego cerrar los ojos y bajar la cabeza. Después de aproximadamente un minuto, se abrió de repente. Con los ojos bien abiertos, sigue la pelota hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Esta actividad puede dar a los globos oculares un descanso completo, ayudar a ajustar la función de la cavidad ocular y reducir el espasmo pupilar. Los ejercicios enemigos regulares también son una buena manera de mantener a raya a los enemigos.
Siempre que sigas cuidadosamente los métodos anteriores, podrás evitar la muerte cercana. Los jóvenes amigos con miopía pueden hacer esto para evitar que la miopía empeore y trabajar duro para restaurar la visión normal.
Una composición para prevenir la miopía en las escuelas secundarias
¡Debes sentir que leer es bueno! Sí, leer es bueno, pero leer demasiado me hizo usar anteojos.
Una noche de vacaciones de invierno, comí algo y me preparé para irme a la cama. Me daba vueltas en la cama, pero no podía dormir. De repente, me vino a la mente una idea extraña. Pensé: Por cierto, ¡aún no he terminado el libro que leí durante el día! Entonces, caminé de puntillas hacia la puerta y la abrí. Miré a mi alrededor y vi que la puerta de la habitación de mis padres estaba cerrada. Cerré la puerta con cuidado. Caminé hacia el escritorio y toqué la linterna con la mano. A la luz de la luna, saqué un libro de la estantería que no había terminado de leer durante el día.
Accidentalmente pateé la silla a mi lado e hice un sonido de "ruido sordo". Me sorprendió tanto que salté a la cama y me acosté, temiendo despertar a mis padres y ser descubierta. Miré a mi alrededor, escuché el sonido, no encontré ninguno y me levanté con un gruñido. Coge un buen libro y una linterna, luego vuelve a mi cama y lee con gusto. Nadé en el océano de los libros, estando feliz y triste con el protagonista. Me quedé dormido antes de darme cuenta. Al día siguiente, silenciosamente dejé el libro y la linterna en sus lugares originales. Es bueno que mis padres no se hayan enterado.
Algunas veces leí un libro debajo de la colcha y escribí demasiado cerca del libro, lo que me hizo miope. Una vez, la maestra escribió muchos conceptos en la pizarra, pero como eran demasiados, escribió en cantidades mucho más pequeñas. Realmente me duelen los ojos. Sucedió que olvidé mis anteojos en casa, así que tuve que entrecerrar los ojos en línea recta, pero la eficiencia era demasiado pobre y no podía ver con claridad. de ninguna manera. Nos sentamos en los asientos de examen, no en la misma mesa, así que tuve que girar la cabeza para leer los libros de los compañeros detrás de nosotros.
Todo el mundo piensa que usar gafas simboliza la sabiduría, pero sólo las personas que usan gafas conocerán los problemas de usarlas. ¡Ey! Todo es porque no protegiste tus ojos. ¡Es una lástima que no exista medicina para el arrepentimiento en el mundo!
Una composición para prevenir la miopía en estudiantes de secundaria.
Tengo un vínculo indisoluble con los libros desde que era niño. Cuando tenía un año, tomé el libro primero. ¡Ahora no puedo vivir sin libros!
Cada vez que salgo, voy a la biblioteca y librería a leer un rato; en casa, leo algunas páginas cuando tengo tiempo.
Ese día, metí un libro y me escabullí al baño. Me sentí feliz leyendo: Jeje, este libro casi está terminado. ¿Qué libro debería leer después de leer esto? Justo cuando estaba orgulloso, "¡Sensen!", mi madre de repente se paró frente a ella. Exclamé: "¡Mamá, me mataste de miedo!". Mi madre dijo enojada: "En esta penumbra, estoy muy preocupada por ti".... "Antes de que mi madre terminara de hablar, me tapé la cabeza y se me escapó la oreja.
Unos días más tarde, estaba felizmente revisando mi vista con mi prima cuando llegamos al hospital oftalmológico, el médico entró corriendo en la sala de optometría y le dijo: "La niña es miope. ", necesito gafas. "Me quedé atónito por un momento: "¡Dios mío! ¿Por qué un niño prodigio que puede recitar poemas antiguos cuando tiene un año y medio y leer periódicos cuando tiene tres años debería volverse miope? ¡Qué injusto! "No pude evitar gritarle al cielo. Pero no había nada que pudiera hacer. Sólo podía dejar que mi madre me arrastrara gritando hasta el área de las gafas. También dijo enojada: "No más leer, mirar televisión o jugar". la computadora! "Estoy muy angustiado." La televisión y la computadora no importan, ¡pero los libros son mi alma! Pero luego lo pensé: ¡mi madre lo hacía por mi propio bien!
Usar gafas me hace sentir muy incómodo, ¡ay! Ya no puedo quitármelo. Demasiado feo. Lo he pensado. Las lágrimas cayeron de mis ojos. La tía del médico miró mi mirada agraviada, me detuvo y me dijo en voz baja: "¡Niños, no lloréis! Prestad atención a proteger vuestros ojos en el futuro. La tía os enseñará algunos métodos. Váyanse a casa y perseveren, y lo harán". Podrás quitarte las gafas el año que viene". El tono de mi madre es gentil: "Sensen, escucha a tía, no llores".
"En este momento, simplemente me reí entre lágrimas.
Cuando llegué a casa, recordé las escenas de los últimos diez años. Solía prestar muy poca atención a la higiene ocular. Acostarse, comer, dormir, montar a caballo, caminar, siempre sosteniendo un libro. ¿No pueden los ojos ser miopes? En el futuro, me desharé de todos los malos hábitos y protegeré mis ojos según los métodos que me enseñaron mi tía y los médicos. También enseñaré estos métodos a mis compañeros para que puedan tener ojos brillantes y saludables como yo.
Una composición para prevenir la miopía en las escuelas secundarias
A las 8:30 am del 14 de agosto, el periódico Dahe "Kaixi Cup" con el tema "Prevención y control de la miopía, cuidado For Growth" se llevaron a cabo actividades de práctica social periodística en el Centro de Conferencias del Hotel Century Star Express.
El pequeño equipo de reporteros de Dahe News se estableció en 20XX y tiene una trayectoria de 6 años. Hoy, 71 estudiantes se unieron al pequeño grupo de prensa. Ahora hay miles de personas en el pequeño grupo de prensa, lo cual es muy emocionante. La hermana Dahe Baolan explicó a los periodistas cómo escribir noticias. Dijo con humor: "¡No es noticia que un perro muerda a un hombre, pero sí lo es que un hombre muerda a un perro!". También animó a los jóvenes periodistas: ¡Hoy te convertirás en un joven periodista y mañana lograrás una gran carrera!
Posteriormente, el profesor Liu, oftalmólogo provincial, inició una conferencia sobre “Prevención y control de la miopía, cuidado del crecimiento”.
Del divertido informe del profesor Liu, aprendimos que la incidencia de miopía en mi país ocupa el primer lugar en el mundo y que la población de miopía del país alcanza entre 300 y 400 millones. La provincia de Henan tiene una población de 654,38 mil millones y una población miope de 5 millones. Zhengzhou tiene una población miope de casi 65,438 millones. La tasa nacional de miopía alcanzó 31,67 entre los estudiantes de escuela primaria, 58,07 entre los estudiantes de secundaria, 76,02 entre los estudiantes de secundaria y 82,68 entre los estudiantes universitarios. Los científicos han demostrado mediante numerosos experimentos que la miopía en los adolescentes se debe principalmente a una mala postura al sentarse y al uso excesivo de los ojos. Los científicos también señalaron que existe una cierta relación entre la miopía y la herencia: si los padres no son miopes, la tasa de miopía del niño alcanzará el 20%; si los padres son miopes, la tasa de miopía del niño alcanzará el 50%; miope, la tasa de miopía del niño alcanzará el 70%. La prevención y control de la miopía ha llamado la atención de toda la sociedad.
El profesor Liu también nos dijo que la miopía no sólo es prevenible y controlable, sino también curable. En la actualidad, el mejor método de tratamiento es la cirugía de córnea, que es la cirugía con láser excimer, pero hay que esperar hasta después de los 18 años. Otro método es usar "lentes de ortoqueratología" por la noche, para que su visión pueda ser normal durante el día.
Los ojos son las ventanas del alma. ¡Tomemos acción: prevengamos y controlemos la miopía y protejamos nuestros ojos!
Una composición para prevenir la miopía en la escuela secundaria
Como dice el refrán: "Los ojos son las ventanas del alma". Esto demuestra lo importantes que son los ojos. Sin embargo, a medida que los productos electrónicos de alta tecnología, como computadoras y televisores, llegan a las familias, la tasa de miopía entre los estudiantes está aumentando gradualmente. En otras palabras, la mayoría de los estudiantes tienen una capa de polvo en el corazón.
Como estudiante miope, cuando me levanto cada mañana, ya no veo un mundo brillante y claro. Si no uso un espejo, siento que vivo en la niebla.
Después de volverme miope, estaba muy confundida sobre si usar o no un espejo: tenía miedo de que mis compañeros de clase me llamaran Hermana Cuatro Ojos si usaba uno, pero también tenía miedo de poder hacerlo. No veo la pizarra claramente sin usar una. Finalmente, también me hice miembro de "ver el mundo a través del cristal".
Quizás sólo las personas que usan gafas puedan entender a las personas que usan gafas. De hecho, pensé que no era nada, pero luego descubrí que era un inconveniente traer un espejo. En climas fríos, los espejos pueden congelarse. Además, si olvidas llevar un espejo, no podrás ver nada con claridad.
Algunos estudiantes pueden pensar que, dado que usar anteojos da tanto miedo, entonces soy miope y no uso anteojos. Si crees eso, estás equivocado. Sin espejo, tu título se te pasará volando. Al final, ¡convertirnos en un gran número de prisioneros probablemente no sea lo que queremos! Por eso, es muy importante proteger nuestros ojos.
Algunas personas deben pensar que estoy armando un escándalo por un grano de arena. Cuando sea mayor, sólo necesitaré una cirugía sin lentes. No es tan simple. Si desea realizar esta cirugía, en primer lugar, la edad es un problema. Debes ser mayor de 18 años. Me temo que tendremos que esperar mucho tiempo. En segundo lugar, la córnea también debe alcanzar un cierto grosor; si uno de sus ojos no cumple con los requisitos durante el examen, entonces no se puede operar.
A través de mi "excelente ejemplo", todos deben comprender lo importante que es la visión para nosotros. He resumido los siguientes métodos para su referencia:
1. Ver televisión y jugar en la computadora durante una hora para darle a sus ojos unas vacaciones.
2. protege tus ojos. ;
3. Lee más cosas verdes y escribe menos cosas oscuras;
4. Si prestas atención a la higiene ocular ahora.
La miopía no es terrible. Puede ir al hospital con regularidad y reemplazar el espejo según sea necesario. ¡Protejamos nuestros ojos y tengamos un futuro brillante juntos!
Una composición para prevenir la miopía en las escuelas secundarias
¿Por qué hay tantos estudiantes miopes en nuestra clase? ¿Sabes lo problemáticos que son? Por ejemplo, Zhuo Zhenyu entrecerraba los ojos casi cada vez que miraba la pizarra. Una vez que dejaba sus gafas en el patio de recreo. Cuando todos empezaron a hacer la tarea, descubrió que se le habían caído las gafas, así que dejó de escribir y le pidió permiso a la maestra para ir al patio a buscar sus gafas. Dijiste que tienes que correr al patio de recreo para conseguirlo. ¡Qué molestia!
Entonces, ¿cómo prevenir la miopía?
Primero, desarrolla un buen hábito de usar tus ojos. Mantenga una distancia de "un golpe, un pie, una pulgada". Después de leer y hacer la tarea durante 45 minutos, tómate un descanso y mira hacia adelante y a lo lejos.
En segundo lugar, sea un buen niño que no sea exigente con la comida.
Coma más verduras, zanahorias, yemas de huevo y maíz, beba más leche pura y coma más pescado, marisco y despojos de animales. Consuma menos dulces y alimentos fritos.
En tercer lugar, realice dos horas de actividades al aire libre todos los días para complementar la luz natural. La retina absorbe la luz natural y la convierte en dopamina para complementar la nutrición de la retina.
4. Establecer un buen expediente de desarrollo visual y revisarlo periódicamente cada dos o tres meses para garantizar una detección temprana, una intervención temprana y una prevención temprana.
Si tienes un par de ojos brillantes, podrás ver el hermoso paisaje y el colorido mundo. La prevención de la miopía comienza conmigo.