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¿Cuáles son los puntos de acupuntura para perder peso?

Uno de los métodos para adelgazar más habituales en la medicina tradicional china es el masaje. Por supuesto, también existen la medicina tradicional china para adelgazar, la acupuntura para adelgazar, etc. La teoría del masaje para bajar de peso es presionar y amasar ciertos puntos de acupuntura en el cuerpo para promover la circulación sanguínea y el metabolismo humano para lograr efectos de desintoxicación y quema de grasa. Entonces, ¿cuáles son los puntos de acupuntura para perder peso? ¿Cuáles son los consejos para bajar de peso con el masaje de puntos de acupuntura?

1. Masajear los puntos de acupuntura para bajar de peso.

1. Ubicación: la mitad del húmero está en la parte interior de la parte superior del brazo, entre la axila y el codo.

Masajear este punto puede acelerar el metabolismo, eliminar los residuos que suelen acumularse en la parte interna de los brazos, favorecer el consumo de grasas y adelgazar los brazos.

Método de masaje: Masaje en círculo con el pulgar.

2. Punto del brazo

Ubicación: El punto del brazo se encuentra en la parte exterior del brazo humano, en el punto de inserción del músculo deltoides.

Masajear este punto puede favorecer la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad de los músculos del brazo y reafirmar la parte superior de los brazos.

Método de masaje: Utilice el dedo índice y el dedo medio para presionar juntos con un movimiento circular hasta que sienta dolor.

3. Punto Waiguan

Ubicación: en la parte posterior del antebrazo, cinco centímetros por encima de la muñeca, en el espacio entre los dos huesos.

Masajear este punto puede dragar los meridianos del brazo, mejorar la circulación sanguínea, eliminar el entumecimiento y la hinchazón del antebrazo y adelgazar el antebrazo.

Método de masaje: presión con el pulgar.

4. Punto Tianshu

Ubicación: tres dedos de ancho a ambos lados del ombligo.

Masajear este punto tiene un efecto bidireccional evidente en la regulación de los intestinos y el abdomen. Puede detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. El mantenimiento a largo plazo y el masaje de este punto pueden garantizar la salud intestinal y eliminar las heces acumuladas. en los intestinos con el paso de los años. Deshazte fácilmente de la grasa acumulada en el abdomen.

Método de masaje: Antes de acostarse, utilice los dedos índice de ambas manos para frotar el punto Tianshu de 50 a 100 veces con un movimiento circular, repitiendo una vez en el sentido contrario a las agujas del reloj y en el sentido de las agujas del reloj.

5. Punto Daheng

Ubicación: a 4 pulgadas del ombligo

Masajear este punto puede aliviar las deposiciones, eliminar la grasa de los intestinos, reducir el peso y eliminar la grasa abdominal y de cintura, disminuir los lípidos en sangre.

Método de masaje: Presionar las puntas de los dedos índices de ambas manos al mismo tiempo, y masajear en círculo 100 veces.

6. Punto Fengshi

Ubicación: Situado en la línea media de la parte externa del muslo del cuerpo humano, en la punta del dedo medio cuando la mano está erguida.

Masajear este punto puede eliminar el exceso de humedad de los muslos y adelgazar los muslos.

Método de masaje: Utilice las articulaciones del pulgar para presionar con un movimiento circular.

7. Punto Quchi

Ubicación: Doble el codo a 90°, en la depresión del extremo exterior del pliegue del codo.

Masajear este punto no solo puede tensar los músculos, sino también embellecer la piel del brazo, mejorar las condiciones secas y ásperas y dejar los brazos suaves y tersos.

Método de masaje: Masajear en círculo con el dedo corazón y el índice.

8. Punto Xuehai

Ubicación: Parte interna del muslo, 2 pulgadas por encima del extremo interno de la rodilla.

Masajear este punto puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas, eliminar la grasa acumulada en las piernas y mejorar la menstruación irregular en la mujer.

Método de masaje: Masaje en círculo con el pulgar.

9. Zusanli

Ubicación: tres pulgadas debajo de la rodilla, aproximadamente un dedo en la parte exterior de la tibia.

Masajear este punto puede desbloquear meridianos, activar meridianos, dispersar el viento y la humedad, eliminar el edema de la pantorrilla y adelgazar y adelgazar las pantorrillas.

Método de masaje: presión con el pulgar.

10. Punto Chengshan

Ubicación: El punto Chengshan se encuentra en el medio de la parte posterior de la pantorrilla. Cuando se endereza la pantorrilla o se levanta el talón, aparece una depresión pronunciada debajo. el ternero.

Masajear este punto puede eliminar la grasa de la pantorrilla y tensar los músculos de la pantorrilla, lo que tiene un efecto significativo en embellecer la línea de la pantorrilla.

Método de masaje: Presionar con las articulaciones del pulgar.

2. Causas de la grasa abdominal

1. Causas de la grasa abdominal inferior: los OL se quedan en la oficina todos los días y se sientan después de comer. A veces están tan ocupados en el trabajo que. ¡Ni siquiera tengo tiempo para beber agua, por eso hay tantas personas que tienen el problema de estreñimiento! Con el tiempo, ¡aparecerá una gran barriga sin saberlo!

2. La tasa metabólica del cuerpo se reduce, junto con la falta de ejercicio, y comer postres y bebidas frías puede acumular fácilmente grasa en la parte superior del abdomen.

Pequeños ejercicios abdominales

Método de respiración abdominal

Paso 1: Túmbate en el suelo, dobla los pies a 45 grados, coloca las manos planas sobre el abdomen y Inhale por la nariz durante 3 segundos.

Paso 2: Exhala por la boca durante 6 segundos, presiona suavemente tu abdomen con una mano, y coloca la otra mano en tu espalda baja, sintiendo una ligera presión en tu espalda.

Paso 3: Finalmente exhala por la nariz durante 1 segundo, presiona los músculos de ambos lados del abdomen hacia adentro con ambas manos, fija la posición de los intestinos y concéntrate en el ejercicio. Repite los 10-. Segundo ejercicio 5 veces.

Giro vertical

Párese erguido con los pies ligeramente más separados que el ancho de los hombros. Coloque la barra para secar la ropa detrás de los hombros con ambas manos y gire las extremidades superiores hacia la izquierda y hacia la derecha. Presta atención a mantener las caderas quietas durante el ejercicio y concéntrate en usar la fuerza de tu cintura. Gire a la izquierda y a la derecha una vez, al menos 20 veces al día.

Soporte en plancha

Túmbate boca abajo, con los codos flexionados y apoyados en el suelo, los hombros y las articulaciones de los codos perpendiculares al suelo, los pies en el suelo, el cuerpo alejado del suelo. , el torso recto, la cabeza, mantenga los hombros, las caderas y los tobillos en el mismo plano, contraiga los músculos abdominales, contraiga los músculos del suelo pélvico, alargue la columna, mire hacia el suelo y respire de manera uniforme. Cada grupo se mantiene durante 30 segundos, y cada entrenamiento se realiza en 4 grupos, sin más de 20 segundos de descanso entre grupos.

Método de adelgazamiento casero

Beber 8 vasos de agua al día

El cuerpo humano básicamente necesita beber 2000cc de agua al día, que es la cantidad de 8 tazas de agua, jugo, café, té con leche Extra. La ingesta insuficiente de agua dificultará la función gastrointestinal y provocará estreñimiento. A partir de hoy, intenten todos beber un vaso de agua tibia todas las mañanas después de levantarse. Encontrarán que sentirán ganas de defecar repentinamente, lo cual es de gran ayuda para eliminar las heces del cuerpo.

Baño de pies para activar la circulación sanguínea

El baño de pies con agua caliente en casa dos o tres veces por semana puede favorecer la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo corporal y ayudar a eliminar las toxinas acumuladas en el abdomen. Sumergirse en un baño de agua caliente también tiene efectos adelgazantes, haciendo que el proceso de adelgazamiento abdominal sea más fluido.

上篇: Estudia mucho, estudia mucho. 下篇: Cuando te vuelva a ver es un poema de mediana edad. En el otoño del año 805 d.C., un hombre de mediana edad estaba sentado en un carruaje y conducía lentamente por la Carretera Sur. Había algo de tristeza en su rostro y su espalda solitaria estaba envuelta por una enorme sombra. Era Chang'an, la capital más grande del mundo en ese momento. Hace diez años, entró solo en Chang'an. A una edad temprana, se destacó entre la multitud de "Ming Jing, de treinta años, erudito de cincuenta". Tenga cuidado 1. Diez años después, la gente llegó sola a Chang'an. Esta vez todavía "caminaban solas y en silencio". Antes de los 30 años, era un triunfador en la vida buscado por miles de personas. Después de los 30 años, era un vagabundo solitario que había estado vagando durante la mitad de su vida. Él es Liu Zongyuan. Cien montañas sin pájaros, mil caminos sin huellas, un pequeño barco, un manto de bambú, un anciano pescando en la fría nieve del río. En la mediana edad, se escribió cuatro palabras: Diez millones de personas solitarias (cien montañas sin pájaros), Diez mil personas solitarias (mil caminos sin huellas), Una persona solitaria (un pájaro en las montañas) Un pequeño barco, un capa de bambú), un hombre solitario (un anciano pescando en el río frío - Nieve). 01 Liu Zongyuan nació en la familia Liu en Hedong. Es una familia famosa con una historia de cientos de años. Sin embargo, cuando nació Liu Zongyuan, su familia había decaído gradualmente. He sido un cortesano ocioso desde la quinta o sexta generación. La gloria del pasado hizo brillante a Liu Zongyuan, pero también lo cargó con una pesada carga. Especialmente después de que su padre falleció y entró en la mediana edad, como el hijo mayor más famoso de la familia, entendió aún más: hay un tipo de soledad que solo puede soportar una persona. Un hombre de mediana edad es padre, hijo y esposo... Sus identidades se superponen constantemente y su parte personal está infinitamente exprimida. Es más, Liu Zongyuan se hizo famoso a una edad temprana y asumió las responsabilidades y expectativas de toda la familia. desde el principio. Entonces, en esta etapa, puso toda su energía en su carrera. Sin embargo, sucedió algo inesperado. En 805 d.C., Tang Shunzong, que admiraba a Liu Zongyuan, se vio obligado a abdicar debido a una enfermedad. La facción reformista de Liu Zongyuan sufrió una derrota total en la lucha por el poder. Acababa de cumplir treinta años y tuvo la oportunidad de ejercitar sus músculos, pero todo su ejército fue aniquilado de la noche a la mañana. Cuando una persona llega a la mediana edad, su carrera se derrumba y sus ideales se hacen añicos, lo cual es una tragedia en sí misma. Pero lo que hace que Liu Zongyuan sea aún más doloroso es que debido a su culpa, su pueblo sufrió mucho. En la dinastía Tang, que prestaba gran atención a los antecedentes familiares, ésta era obviamente una mancha que no podía borrarse fácilmente. Como resultado, pasó de ser la "estrella del mañana" de la familia a la "estrella de Sanmen" en un instante. Ante las quejas y acusaciones de sus familiares, escribió en silencio estas palabras: A Zongyuan no le importaron las enseñanzas de su difunto emperador, que condujeron a un gran desastre, pero se salvó de la muerte... Los beneficios del pecado son grandes, y el El mundo no lo tolera. Podemos ver que el joven que dijo "el sexo es salvaje y no puede ser destruido" ha perdido toda su fuerza en el proceso de llegar a la mediana edad. Cuando llegas a la mediana edad, puedes vivir para todos, pero es difícil vivir para ti mismo. Descubrirá que sus quejas deben ser digeridas por usted mismo y que no es necesario contar su historia a todos. Muy pocas personas te entienden de verdad. Solo puedo optar por apretar los dientes y enfrentar todas las dificultades dispuestas únicamente por el destino. Destitución del cargo, OK; degradado y abandonado. Esta fue la elección de Liu Zongyuan en ese entonces, siempre y cuando todavía tuviera aliento y no involucrara a la familia. Algunas personas dicen que la soledad de las personas de mediana edad tiene un atributo persistente. Pero si no hay nadie en quien confiar, ¿quién elegiría perseverar solo? De repente me vino a la mente una frase: los adultos simplemente son tolerantes, simplemente están ocupados con cosas de adultos y simplemente fingen ser fuertes para soportar el peso de la edad. Los adultos también pueden resultar heridos... 02 Cuando llega a la mediana edad, la vida de Liu Zongyuan tiene algunos arrepentimientos que no se pueden borrar además de su carrera. Justo cuando estaba en su mejor momento, su esposa Yang murió al dar a luz. Una vez tuvo una relación romántica con su infancia y una vez vivió en una habitación sencilla para Mei Qi. Ella lo acompañó durante las luchas de su juventud, pero no pudo compartir nada de la gloria de su vida. En la "Cronología de su difunta esposa Hong Nongyang", extrañaba infinitamente la virtud, la gentileza y la consideración de su esposa, e hizo la promesa de "regresar a esta casa incluso si muere". Incluso años después de la muerte de su esposa, permaneció soltero. Algunas personas dicen que Liu Zongyuan, como "oficial criminal", tiene demasiadas cadenas. Pero no olvidemos que también fue una figura muy importante tras la muerte de su esposa. Junto con la reputación de la familia Liu, es posible que cualquiera que quiera casarse con él ya haya cruzado el umbral de la familia Liu. Volverse a casar, no, no. Una vez que probé el vasto mar, sentí que el agua en otros lugares estaba pálida; una vez que experimenté las nubes en Wushan, sentí que las nubes en otros lugares estaban eclipsadas. Esto puede ser lo más solitario que puede parecer una persona en una relación. Cuando las personas llegan a la mediana edad, han experimentado la belleza del amor y pueden soportar la pérdida, pero es difícil conocer a alguien a quien nunca olvidarán. Sin embargo, incluso si hay demasiadas decepciones en la vida, la vida todavía tiene que continuar.