El propósito y la importancia del entrenamiento invernal

1. El entrenamiento invernal es un ejercicio físico invernal. Debido a que los músculos se contraen constantemente, la respiración se acelera, el metabolismo es fuerte y aumenta el calor generado por el cuerpo. Al mismo tiempo, también mejora la excitabilidad de la corteza cerebral, permitiendo que el centro termorregulador regule la temperatura corporal de manera sensible y precisa, y mejora la capacidad de las personas para resistir el frío. Por lo tanto, las personas que insisten en hacer ejercicio en invierno son entre 8 y 10 veces más resistentes al frío que la gente común.

2. El entrenamiento invernal se realiza principalmente al aire libre y es estimulado constantemente por el aire frío, lo que provoca cambios evidentes en la función hematopoyética del cuerpo. Los glóbulos rojos, los glóbulos blancos, la hemoglobina y los anticuerpos que combaten las enfermedades en la sangre aumentan y aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades.

3. El entrenamiento invernal puede permitir a las personas aceptar la luz solar y compensar la falta de luz solar. Los rayos ultravioleta de la luz solar no solo pueden matar virus y gérmenes en la piel y la ropa humanas, sino también desinfectar el cuerpo humano. También puede promover la absorción de calcio y fósforo por parte del cuerpo y contribuir al crecimiento y desarrollo de los huesos. Especialmente para los adolescentes en crecimiento, es más importante participar en deportes al aire libre.