Colección de citas famosas - Colección de consignas - ¿Qué es esto? Hoy comí flores de ciruelo y descubrí que mi lengua cambió después de comerlas. Después de haber trabajado en el departamento sindical durante casi dos años, he tenido contacto cercano con empleados de todas las edades. Al hablar con ellos y visitar a los empleados enfermos, sentí claramente que la mayoría de los empleados tienen un concepto débil de la salud y un gran desconocimiento de la salud. Como cuadro sindical, siento profundamente la gran responsabilidad. Normalmente presto gran atención a aprender y acumular conocimientos sobre nutrición y salud a través de diversos métodos. Espero que a través de mis esfuerzos personales pueda transmitir conocimientos y conceptos de salud correctos a cada empleado, cortar las enfermedades de raíz, sentar una base sólida para la salud y poder estudiar y trabajar mejor. Hoy hablaré contigo sobre cómo "comer" de forma saludable. Nuestro vecino Japón es actualmente el país con mayor esperanza de vida del mundo, con una esperanza de vida media superior a los 80 años, diez años más que China. Alguna vez desestimamos a los japoneses como "piratas japoneses", pero actualmente la altura promedio de los jóvenes japoneses es 20 centímetros mayor que la de nuestro país. Todo esto se debe a que los japoneses conceden gran importancia a la mejora de la condición física nacional. Especialmente después de su derrota en la Segunda Guerra Mundial, propusieron el lema "Un vaso de leche salva a una nación". y 500.000 nutricionistas registrados. Esto demuestra plenamente que Japón concede gran importancia a la medicina preventiva y que el nivel más alto de tratamiento de enfermedades reside en la "prevención de enfermedades". Cuando tienes ideas y conocimientos saludables, el mejor médico eres tú mismo y la mejor medicina es la comida. Hace dos días estuve charlando sobre salud con varios compañeros de la Dirección Técnica. Cuando se trata de cómo combinar tu dieta, existe un concepto: puedes comer lo que quieras y hacerlo completamente según tus sentimientos. De hecho, muchas de nuestras enfermedades son causadas por comer un bocado a la vez. La acuñación china de palabras es muy interesante, al igual que la palabra "cáncer", que explica el origen del cáncer: comemos cosas que no deberíamos comer una por una, lo que se acumula en una montaña de enfermedades graves que causan cáncer. Con el avance continuo de la reforma y apertura de China, el desarrollo continuo de la sociedad y la mejora continua de los niveles de vida de la gente, la gente rara vez pasa hambre. ¿Por qué hay cada vez más enfermedades, pero la probabilidad de enfermedades extrañas y cáncer es cada vez mayor? Se predice que para 2020 el cáncer será tan común como el resfriado, lo cual da mucho miedo pensar en ello. Todo esto se debe a que la mayoría de nosotros no comemos según nuestro cerebro, sino según nuestros sentimientos y gustos, por lo que comemos muchas cosas que no deberíamos comer y muchos nutrientes que realmente no necesitamos, lo que resulta en desequilibrios nutricionales y diversas síntomas. Por tanto, si queremos comer sano, primero debemos comprender los conocimientos sobre nutrición y salud, qué debemos comer y qué no, para poder combinar nuestra dieta de forma científica y razonable. El pueblo de Chongqing está orgulloso de su generosidad. De hecho, desde un punto de vista nutricional, se ha descubierto que esto se debe a que a la gente de Chongqing le gusta comer estofado caliente y comer muchos alimentos grasos, salados y a altas temperaturas, lo que daña gravemente el hígado y provoca un qi hepático deficiente, lo que resulta en en el mal genio de la gente de Chongqing. Según una encuesta realizada por una organización autorizada, la enfermedad hepática entre los chinos es 327 veces mayor que la de los Estados Unidos, y la enfermedad hepática entre los habitantes de Chongqing es la más alta del país. Si quieres estar sano, debes comer más alimentos bajos en grasas, bajos en azúcar, ricos en proteínas y ricos en fibra. No comas con demasiada precaución, de lo contrario provocarás una grave falta de nutrientes. Lo que hay que señalar aquí es que hay que comer menos y tratar de no comer comida chatarra. ¿Que es la comida chatarra? Esto es algo que no tiene ningún valor nutritivo pero sabe muy bien y a mucha gente le gusta comerlo. Puede dañar gravemente el organismo, especialmente el hígado. Estos incluyen productos ahumados, como salchichas y tocino; productos encurtidos como el kimchi y el chucrut, que producen grandes cantidades de nitrito; y alimentos de frutas procesadas como frutas en conserva y ciruelas, que contienen grandes cantidades de pigmentos, sabores y conservantes. Cada vez que comes una ciruela, tu hígado necesita 4 horas para desintoxicarse. A este tipo de alimentos los llamamos coloquialmente "momias de frutas"; varios alimentos cárnicos procesados, como la cecina, el hilo de carne, etc. , también contienen muchos conservantes; varios alimentos preparados, como los fideos instantáneos, varios alimentos fritos, como palitos de masa fritos y muslos de pollo fritos, contienen fuertes carcinógenos. A los niños de hoy les gusta especialmente comer KFC y McDonald's, y muchos de nuestros padres suelen utilizar este método para recompensar a sus hijos. De hecho, este amor ignorante se convierte en una especie de daño. Hay muchas hormonas en estas cosas, que conducen a una pubertad prematura en muchos niños, y hay gente pequeña y gorda en todas partes. La obesidad es la mayor causa de muerte para la salud. Esta es también una de las razones por las que muchas enfermedades de la riqueza, como la diabetes, están cada vez más avanzadas y diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son cada vez más jóvenes. Tiene una relación muy importante con nuestra estructura dietética. Lo que deberíamos comer también se analiza en la segunda serie de informes, "Para nuestra salud". Además, es especialmente importante la combinación científica de tres comidas al día. Si queremos tener un cuerpo sano, debemos darle mucha importancia a la primera comida del mundo: el desayuno. Saltarse el desayuno o comer sólo un poquito por la mañana es muy perjudicial para nuestra salud. La nutrición del desayuno representa el 70% de todo el día. Gran cantidad y alta calidad le darán energía, lo desintoxicarán normalmente, mantendrán los intestinos suaves y lo mantendrán alejado del estreñimiento, las hemorroides y el cáncer intestinal. Por motivos laborales, estoy acostumbrado a la comida rápida para el almuerzo. Se recomienda comer más comida vegetariana y menos carne. Asegúrese de no estar demasiado lleno, de lo contrario le provocará falta de oxígeno en el cerebro y le dará sueño. afectar la eficiencia del trabajo. Para la cena, se recomienda comer un bocado de carne y cuatro bocados de verduras juntos para sentirse lleno. También me gustaría recordarles a todos los presentes que comer refrigerios nocturnos es perjudicial para todos. Se formarán una gran cantidad de toxinas en el cuerpo, dañando gravemente el órgano silencioso: el hígado. Los hábitos alimentarios, los hábitos de vida, los malos hábitos (como fumar, beber, etc.), la contaminación ambiental afectarán nuestra absorción de nutrientes, y la contaminación del agua y la contaminación de la cadena alimentaria harán que los alimentos se echen a perder.