Consejos para correr a campo traviesa en invierno Los métodos y técnicas para correr a campo traviesa en invierno son los siguientes

Encuentra una cuesta abajo, especialmente una difícil, y entrena repetidamente a diferentes velocidades. Primero supera tu miedo, practica más y ya no tendrás miedo.

2. Acorta el ritmo

Porque si el ritmo de la carrera cuesta abajo es demasiado rápido, es fácil que la gente se caiga, por lo que es necesario reducir el ritmo. Pequeños pasos no sólo hacen que corramos más suavemente, sino que además consigamos el doble de resultado con la mitad de esfuerzo de nuestro ejercicio.

3. Cambio rápido, separación del cuerpo y la mente

Al igual que acortar el ritmo, cambiar rápidamente los modos de carrera también es beneficioso para las habilidades de descenso de los corredores. Si te concentras en levantar los pies, te caerás fácilmente, así que no te distraigas demasiado cuando corras y concéntrate en el ajuste de tu cuerpo y en el juicio de las condiciones de la carretera. La mayoría de las bajadas siguen a subidas y, durante la carrera, tu cuerpo querrá adaptarse y recuperarse de las bajadas. Pase lo que pase, debemos separar la mente y el cuerpo y mantenernos concentrados.