La meditación es un proceso

1. La meditación es concentración y conciencia sin esfuerzo.

Durante el proceso de meditación, dejamos que nuestra mente deje de pensar, analizar, recordar, juzgar y juzgar los problemas. el pasado y las expectativas para el futuro. Ralentizamos nuestros pensamientos y sentimientos y los reemplazamos con conciencia y concentración internas. Por tanto, la meditación no se trata de pensar en un problema o analizar una situación. No se trata de fantasear, soñar despierto o dejar que la mente divague sin rumbo. La meditación no es un diálogo o una discusión con uno mismo, ni es un proceso de fortalecimiento del pensamiento. Es simplemente una concentración y una conciencia muy simples, tranquilas y sin esfuerzo.

2. La práctica de la meditación utiliza herramientas internas

Los practicantes de la meditación pueden utilizar herramientas internas para enfocar sus pensamientos. En la mayoría de los casos, el sonido es el más utilizado, pero a veces se utilizan imágenes visuales. Los sonidos y las imágenes pueden ser externos o sensitivos, dependiendo de la estructura de pensamiento del practicante. Este sonido utilizado para enfocar nuestros pensamientos se llama [mantra] y tiene un impacto poderoso en nuestro nivel espiritual. Un mantra puede ser una palabra, una frase, un canto o simplemente una sílaba. Centrarse en esto puede ayudar al practicante a dejar de involucrarse en procesos de pensamiento confusos y sin sentido y a acceder a un nivel más profundo de sí mismo.

Diferentes tipos de mantra son ampliamente utilizados en todo el mundo, como Om, Amén, Shalom, etc. Estos sonidos están diseñados para permitir a los usuarios concentrarse en sus pensamientos.

Este libro presentará a los lectores un mantra simple y fácil de aprender. Si lo usas regularmente, lograrás resultados notables. Varias tradiciones espirituales alrededor del mundo utilizan sistemas de sonido: cantan una sílaba o un grupo de palabras, como lo que llamamos un mantra. Este es un conocimiento extremadamente amplio y profundo, y sólo aquellos que se destacan en este campo pueden guiar a los estudiantes por el camino correcto, porque este conocimiento apunta hacia adentro.

Los profesionales no necesitan la orientación del profesor en la práctica inicial porque el contenido en esta etapa es muy simple y fácil de operar. Una vez que los practicantes comienzan a enfrentar sus propios pensamientos, necesitan mantras apropiados para ayudarlos. El uso de mantras enseñados por profesores que conocen bien la tradición de la meditación tendrá un efecto más poderoso en la práctica.

3. El mantra es la fuente de toda conciencia interior.

Existe una gran cantidad de textos y libros antiguos sobre el mantra. Patanjali, el maestro de la ciencia del yoga, dijo una vez: [Mantra] es la fuente de toda conciencia interior. Por eso, también se considera que es el puente entre lo terrenal y lo inmortal. Cuando llegue la muerte, el cuerpo, la respiración y la autoconciencia se separarán del inconsciente y el alma. En este momento, el mantra previamente recordado por el meditador seguirá dejando su huella en el inconsciente. Como poderosa fuente de motivación, estas huellas pueden ayudar en el proceso de transformación del practicante, haciendo que el viaje desconocido de la muerte sea más fácil de trascender.

[mantra] es el punto de enfoque y apoyo de la mente. El maestro seleccionará un mantra apropiado para el practicante en función de su estado mental y la intensidad de su deseo de explorar el conocimiento interior. Así como hay muchos caminos diferentes a seguir para escalar una montaña, existen muchas opciones de técnicas de meditación que son todas diferentes entre sí. Pero su objetivo es el mismo: lograr la concentración interior, la paz y la tranquilidad. Cualquier práctica que pueda ayudarte a alcanzar este estado es beneficiosa. Bajo esta premisa, en realidad no hay mucha diferencia entre los distintos métodos de meditación que existen en el mundo.

4. Hay muchos métodos de meditación, ¿cómo elegir?

A veces, las personas se enredan en comparar las similitudes y diferencias de los métodos de meditación, y son ansiosos por discutir sobre qué escuela y qué maestro [la mayoría]. Un buen profesor de meditación reconocerá y respetará la universalidad de varios métodos sin promover deliberadamente una determinada técnica en la que sea bueno.

La meditación es una forma eficaz de explorar las dimensiones interiores y comprender poco a poco todos los aspectos de la vida. Mientras el maestro no sea arrogante, no esté obsesionado con un método particular o insista en que es superior en habilidades, entonces la enseñanza que imparte es digna de reconocimiento y valiosa.

En la etapa inicial, el pensamiento de los practicantes no es lo suficientemente claro y no pueden identificar y dominar los métodos de meditación correctos. En este punto, es probable que el estilo personal de meditación del profesor influya en los principiantes. Desafortunadamente, algunos profesores no practican la meditación. No son muy sinceros. Muchos estudiantes siguen cambiando de profesor para encontrar la forma real de meditar y, como resultado, pierden un valioso tiempo de aprendizaje. Después de gastar mucha energía y recursos financieros, muchos estudiantes pueden sentirse tan decepcionados y frustrados que eventualmente desisten de todos sus esfuerzos. En la tradición yóguica, a veces decimos que si hay pecado en el mundo, uno de los mejores ejemplos de ello es cuando un maestro engaña a un alumno sincero.

5. Sólo la meditación puede controlar verdaderamente toda la conciencia.

Cuando miramos detenidamente la vida, comprenderemos: desde la infancia, la educación que recibimos se limita a observar el mundo exterior. Nunca se nos enseña cómo mirar hacia adentro, descubrir y comprender lo que hay dentro. Por lo tanto, aunque anhelamos comprender a los demás, todavía nos vemos a nosotros mismos como extraños. Debido a esta falta de autocomprensión, nuestras relaciones no son satisfactorias y nuestras vidas a menudo están llenas de confusión y decepción.

La realidad es que el sistema educativo convencional sólo desarrolla una pequeña parte de nuestra mente. Las otras áreas del inconsciente, responsables de los sueños, el sueño y el almacenamiento de todas las experiencias, siguen siendo desconocidas. Nunca están entrenados y son difíciles de controlar. Nuestra mente puede controlar todo el cuerpo, pero el cuerpo no puede controlar la mente. No hay otra manera de controlar verdaderamente toda tu conciencia que no sea practicando la meditación. Sabemos cómo actuar apropiadamente en el mundo externo, pero nunca sabemos cómo silenciar el mundo interno y comprender sus significados ocultos.

Al mismo tiempo, no debemos permitir que mantener la paz y la tranquilidad se convierta en un comportamiento especial o un ritual religioso, porque es una necesidad universal del ser humano. Cuando meditamos, experimentamos una alegría indescriptible que nos permite alcanzar la cima del placer conocida por el hombre. Cualquier otra forma de alegría en el mundo es pasajera, pero los sentimientos positivos que genera la meditación no sólo son muy fuertes, sino también duraderos. Esto no es retórica. Los sabios de todos los tiempos lo han confirmado. Algunos de ellos obtuvieron la verdad y abandonaron el mundo, mientras que otros todavía viven en el mundo sin ser perturbados por los asuntos mundanos.

6. Medita para experimentar plenamente el presente y conectarte con la eternidad.

Nuestras mentes siempre tienen una tendencia a utilizar patrones de pensamiento del pasado para imaginar lo que puede suceder en el futuro. No sabe afrontar el presente y afrontar el aquí y el ahora. Sólo la meditación nos permite experimentar plenamente el momento presente y conectarnos con la eternidad. Con la ayuda de técnicas de meditación, la mente se vuelve hacia adentro, gana fuerza y ​​entra en un nivel de existencia que se renueva a sí mismo.

La mente en sí misma no crea división ni desviación. Puede hacer que las personas se concentren por completo, lo cual también es un requisito previo para la meditación. Quienes son conscientes de este hecho y comienzan a practicar la meditación son muy afortunados y quienes continúan meditando son aún más afortunados; Los más afortunados son aquellos que hacen de esto una máxima prioridad y practican la meditación con regularidad. Para comenzar en este camino, debe tener una comprensión clara de qué es la meditación, elegir un método de práctica que se adapte a sus necesidades y practicarlo regularmente durante un período de tiempo. Si es posible, lo mejor es hacerlo a una hora determinada todos los días.

Sin embargo, en la sociedad moderna, muchas personas se impacientan rápidamente y no sólo se dan por vencidas después de practicar durante mucho tiempo, sino que también llegan a la conclusión de que la meditación no tiene ningún valor ni sentido. Son como un niño que planta un bulbo de tulipán y se frustra al no ver flores al cabo de una semana. De hecho, si meditas con regularidad, definitivamente progresarás.

Esto es un hecho casi innegable. Al principio de la práctica, el progreso puede darse en forma de relajación física y estabilización emocional, y luego sentirás otras señales más sutiles. Los efectos y beneficios significativos de la meditación no aparecerán de repente ni se notarán fácilmente, pero con tu perseverancia y el paso del tiempo, irán apareciendo lentamente.

Más adelante, cubriremos cómo evaluar tu progreso y cuándo puedes pasar a niveles más altos de meditación.