La importancia de combinar trabajo y descanso
1. La vida no es sólo el presente, sino también la poesía y la distancia.
Cada uno tiene tres 8 horas diarias, 8 horas de trabajo, 8 horas de descanso, y las 8 horas restantes son poesía y distancia. No dejemos que el trabajo ocupe nuestro tiempo de descanso, y mucho menos dejemos que se trague nuestra poesía y nuestra distancia.
¿Por qué trabajamos? Es por una vida mejor. Por eso debemos equilibrar la relación entre el trabajo y la vida. No dejes que el trabajo ocupe toda tu vida y te agote. El descanso adecuado y los ajustes adecuados nos ayudarán a calmarnos, trabajar mejor y mejorar la eficiencia.
¿Por qué hay fines de semana y festivos? ¿Por qué la jornada laboral es de 8 horas diarias, no de 10 horas y mucho menos de 16 horas?
Porque la fuerza física humana no tiene ciclos infinitos y no puede trabajar las 24 horas del día. Después de un período de funcionamiento de alta intensidad, la máquina necesita mantenimiento y el cuerpo se cansa y necesita descansar para poder seguir trabajando mejor y mejorar la eficiencia.
Si te sientes mareado o débil en tus extremidades, tu cuerpo te está diciendo que es hora de descansar. Si ignoras la advertencia de tu cuerpo y continúas excediendo tu energía, tarde o temprano serás castigado y. se le pedirá que devuelva el doble.
Por lo tanto, cuando llega el momento de descansar, debes descansar, y cuando llega el momento de relajarte, debes relajarte. Las vacaciones son una rara oportunidad para liberar tu cuerpo y tu mente, y su importancia es la auto-autocontrol. evidente. Aproveche al máximo sus vacaciones y permita que su cuerpo vuelva a su mejor condición, lo que también sirve como amortiguador para el trabajo en sí.
2. Limpia la memoria caché del cerebro de manera oportuna.
Después de trabajar un tiempo, haz una pausa en el momento adecuado. Puedes mirar a lo lejos, cerrar los ojos y descansar la mente, dar un paseo, mover las extremidades, tomar unas cuantas horas. Respira profundamente, o come o bebe. Pide un poco de agua y un poco de café. El propósito de hacer esto es limpiar el caché del cerebro. En esencia, es aislarse temporalmente de lo que estaba haciendo originalmente y poner su cerebro en otro estado, para que pueda trabajar mejor y ser más eficiente en el siguiente paso.
Porque el límite de concentración de una persona es de aproximadamente una hora y media, no te engañes y pienses siempre que estás trabajando de manera eficiente, en realidad no es así si no puedes regularte bien. no podrá trabajar de manera eficiente.
El descanso es para trabajar mejor Un breve descanso no es una pérdida de tiempo, sino una buena forma de ahorrar tiempo y mejorar la eficiencia en el trabajo.
Los estudiantes asisten a clase durante 45 minutos y luego salen a divertirse. El profesor también puede tomar un descanso y prepararse para la siguiente clase. Entonces, los estudiantes pueden concentrarse mejor en la siguiente clase. , los beneficios se duplican.
De hecho, a muchas personas les preocupa que después de tomar un descanso, será difícil volver al estado anterior de alta concentración y la inspiración creativa desaparecerá. Este tipo de preocupaciones son innecesarias y serán. Distraído y desenfocado, después de mucho tiempo, en lugar de estar sentado, perder el tiempo aquí no traerá buenos beneficios ni eficiencia. Debe ser el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Si desea obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, debe tomar descansos y ajustes oportunos.