¿Cuántos frijoles blancos debes comer al día para adelgazar?
Las judías blancas son un alimento que puede ayudar a perder peso y son muy efectivas. Los frijoles blancos contienen inhibidores naturales de la amilasa, que pueden bloquear la absorción de carbohidratos, acelerar la quema de grasas y el metabolismo e inhibir la absorción de calorías. Entonces, comer frijoles blancos puede ayudarte a perder peso. Preste atención a la dieta y al ejercicio durante la pérdida de peso y desarrolle un plan razonable de dieta y ejercicio.
El principal valor de las alubias blancas:
Las alubias blancas son ricas en nutrientes. Según las mediciones, cada 100 gramos de frijoles contienen 23,1 gramos de proteínas, 1,3 gramos de grasa, 56,9 gramos de carbohidratos, 0,24 mg de caroteno, 160 mg de calcio, 410 mg de fósforo, 7,3 mg de hierro y ricas vitaminas del grupo B. Los frijoles frescos también son ricos en vitamina C.
Los frijoles blancos son grandes y regordetes, con una textura fina y una rica textura arenosa, y se pueden comer de varias maneras. Se pueden cocinar y guisar y son aptos para elaborar rellenos y pastas de frijoles, sopas, carnes asadas, bebidas enlatadas o frías, pasteles, dulces y snacks.
Las judías blancas tienen un alto valor medicinal. Según los antiguos libros de medicina chinos, tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene los efectos de calentar y reducir el qi, beneficiando al estómago y los intestinos, deteniendo el hipo y tonificando los riñones y el qi. Es una muy buena dieta nutritiva.
Las judías blancas también tienen efecto sedante, teniendo ciertos efectos sobre el hipo por carencia y resfriado, resfriado estomacal y vómitos, hematomas, sibilancias y tos, lumbalgia y neuralgia. Los frijoles también son un alimento rico en potasio y bajo en sodio, muy adecuado para pacientes con enfermedades cardíacas, arteriosclerosis, hiperlipidemia y aversión a la sal.
¿Consulta el contenido anterior? Enciclopedia Baidu: frijol blanco