La meditación es beneficiosa, pero las "clases de meditación" son casi equivalentes a sectas

Hace algún tiempo, estaba buscando "clases de meditación fuera de línea" en línea. Muchas personas como yo son nuevas en la meditación, especialmente cuando no progresan en su propia práctica, a veces se preguntan si pueden hacerlo. lo has practicado mal o busca una clase de meditación fuera de línea y vívela de cerca para ayudarte a completar mejor la práctica.

No hay ningún problema con esta idea Tal como se dice en "Práctica deliberada", si quieres practicar una habilidad, no solo necesitas muchas repeticiones, sino también el método correcto. además de un "entrenador" para brindarle comentarios instantáneos. La razón por la que este "entrenador" está entre comillas es porque tú también puedes ser tu propio entrenador, como grabar y analizar tu propio entrenamiento mediante grabación de video, grabación de audio, toma de notas, etc.

Volviendo al entrenamiento de meditación, debemos tener claro que la meditación es beneficiosa, pero las “clases de meditación” equivalen a cultos.

La razón por la que el budismo es verdadero proviene del exquisito razonamiento lógico del budismo, lo que significa que puede autojustificarse lógicamente. Por ejemplo, si quieres discutir con el Buda, no puedes pelear con él. Él puede darte explicaciones razonables para todas tus refutaciones y confusiones, y son lógicamente coherentes y no son sofismas.

Pero el budismo no se trata sólo de lógica y palabrería. También tiene un método de entrenamiento práctico, y este método es la meditación.

Como se mencionó anteriormente, la meditación es para lograr el objetivo final de practicar el Budismo-Nirvana. Es similar a un estado de libertad, no controlado por emociones o estímulos externos. Al hacer las cosas, puedes hacer lo que creas que "debes" hacer. Es tu propia elección libre. (Como en el trabajo, no haces algo sólo cuando tu jefe te lo ordena, sino cuando crees que debes hacerlo)

Este deseo es, por supuesto, muy bueno, siempre que sea realmente lograr a través de la meditación. ¿Se puede hacer? Si puedo hacerlo a través de la meditación, entonces si gasto algo de dinero para encontrar una clase de entrenamiento de "meditación" para aprenderlo, ¿puedo acelerar el logro?

Si practicas artes marciales, como por ejemplo dejar que tus hijos practiquen Taekwondo, se recomienda encarecidamente enviar a tus hijos a clases de entrenamiento. Este método es muy eficaz, ya que proporciona orientación y retroalimentación por parte del entrenador. así como un buen escenario de entrenamiento. Pero si se trata de meditación, está bien en teoría, pero en realidad, ¡debes tener cuidado! ¡precavido! ¡Ser cauteloso! Di cosas importantes tres veces.

El motivo de ser cauteloso no significa que haya algo mal en la forma de apuntarte a las clases, sino que hay algo mal en entrenar clases como "meditación".

Por ejemplo, en el campo del entrenamiento de Taekwondo, hay un método de entrenamiento relativamente sistemático. Si es bueno, es bueno, y si no lo es, es malo. Es fácil hacer comparaciones. , y hay muchos gimnasios, por lo que tienes la oportunidad de inspeccionar y seleccionar. Pertenece a un área donde la información es relativamente transparente.

Pero este no es el caso de los cursos de formación sobre "meditación". En primer lugar, no pueden realizar experimentos comparativos a gran escala. En segundo lugar, su información es opaca y puede ser fácilmente demonizada. De hecho, existen muchas clases espirituales que utilizan el lema de la meditación para lavar el cerebro de las personas, como ayudarle a despertar su subconsciente, descubrirse a sí mismo, mejorar sus habilidades, potenciar las relaciones familiares, alcanzar la libertad financiera, etc.

También hay algunos profesores que se visten como hadas, a veces vistiendo ropas blancas ondeantes. No estoy en contra de esto, ni digo que haya problemas con vestirse así (preferencia personal). pero te recuerdo que cuando veas a un maestro así frente a ti, pregúntate: ¿quieres ser como él cuando vengas aquí? ¿O es liberarte del control de las emociones y estímulos externos para poder vivir una vida mejor en este mundo?

Si este último es el caso, creo que la respuesta de Zhuo Ke es más precisa:

Podemos imaginar a esos monjes eminentes que han logrado el éxito, cuánto tiempo les llevó meditar con éxito. ¿Quieres pasar? La clase de "meditación" llega al cielo en un solo paso, lo que en sí mismo es como deseos desbordados, y el comportamiento y los resultados van en contra desde el principio.

La razón por la que digo esto es porque la información en esta industria no es transparente y hay demasiados estafadores. Entonces mi sugerencia es: encuentre un método relativamente bueno. Lo he compartido antes. No tiene nada de misterioso. Debe practicar este método durante 100 días. Si puede hacerlo, busque alguna clase de capacitación; de lo contrario, haga lo que tenga. hacer.

Después de 100 días de este proceso, no importa cuál sea el efecto final, al menos tendrás una comprensión general de la meditación, lo que demuestra que realmente "no eres perezoso" en este asunto y estás dispuesto a hacerlo. Toma la iniciativa de probarlo. Incluso si luego participas en una "clase de meditación", aún puedes hacer tu propio juicio general y evitar caer en una secta.

Finalmente, si debes aprender de un maestro:

Te recomiendo "obtener" "Cómo aprender meditación de atención plena" de Tong Huiqi. Es muy sistemático y profesional, y lo es. no es caro Solo cuesta alrededor de una docena de dólares.

Para practicar por tu cuenta, el método recomendado antes sigue siendo el mismo:

Paso 1, busca un cronómetro y configúralo durante más de 15 minutos; Paso 2, busca un cronómetro Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta;

Paso 3, cierra los ojos;

Paso 4, respira lenta y uniformemente;

Paso 5, pon toda tu atención en tu respiración y regresa si te distraes.

***¡Mian!