Consejos para la vida invernal, vive un invierno seguro y cálido
Consejos para la vida invernal, vive un invierno seguro y cálido
Comida y bebida
1 Tener miedo al frío está relacionado con la falta de sal inorgánica en los alimentos. la dieta.
2. Comer rábano con regularidad en invierno puede lograr los efectos de aliviar la tos, reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.
3. Los hongos shiitake tienen el efecto de prevenir y tratar la gripe. Su consumo regular también puede prevenir la arteriosclerosis.
4. En invierno, el cuerpo humano se deshidrata fácilmente, por lo que bebe agua hervida con regularidad para mantener el equilibrio del metabolismo hídrico del cuerpo.
5. Comer chocolate puede mejorar el flujo sanguíneo en los pies y mantener la salud vascular.
Deportes
1. El ejercicio de calentamiento es especialmente importante en invierno. El clima frío debilita la protección de varios sistemas de órganos del cuerpo humano. causar tensión muscular.
2 Recuerda llevar una chaqueta resistente al viento cuando corras. La aceleración del viento te quitará el calor corporal, por lo que la resistencia al viento es muy importante al correr.
3. Utilice calzado antideslizante al correr para evitar caídas y provocar accidentes.
4. Al correr, primero debes correr contra el viento y luego regresar con el viento.
5. No es adecuado hacer ejercicio en días de niebla. Correr en días de niebla puede inhalar polvo fácilmente.
Ropa
1. Usar ropa oscura en invierno puede absorber fácilmente el calor y calentarnos.
2. Evite usar collares demasiado altos o demasiado ajustados en invierno, ya que esto puede comprimir los vasos sanguíneos.
3. "Primero calentar a la gente, calentar los pies" debe mantener los pies calientes.