¿Qué debo llevar al entrenamiento militar y a qué debo prestar atención?

Apuntes sobre el entrenamiento militar 1. El entrenamiento militar dietético es un trabajo físico. Durante este tiempo se debe reponer mucha energía. Son indispensables la carne, los huevos, la leche y las vitaminas adecuadas. Las niñas no deben prestar demasiada atención a la pérdida de peso en este momento. Durante el entrenamiento militar, debes desayunar lo suficiente, porque entrenas más por la mañana y te desmayarás fácilmente si tienes hambre. Puedes realizar un almuerzo moderado, y tratar de no comer alimentos picantes, demasiado salados o picantes. Debes prestar atención a la higiene y al equilibrio nutricional en tu dieta. 2. Usa uniformes de entrenamiento militar de pies a cabeza, pero algunos pequeños detalles te harán sentir cómodo: lo más importante son las plantillas. Para afrontar las posiciones de pie, un par de plantillas cómodas harán que le duelan menos los pies. Se recomienda utilizar plantillas científicamente diseñadas en el calzado deportivo, de esas con antepié y talón engrosados, y los calcetines son preferiblemente calcetines deportivos de algodón transpirable. El cinturón debe apretarse adecuadamente para que puedas caminar con más energía. En tercer lugar, hidrátate. El entrenamiento militar enfatiza el agua potable. Lo mejor es el agua salada. También se ofrecen bebidas deportivas y té. No beba agua hirviendo desesperadamente, tenga cuidado con el envenenamiento por agua. Las bebidas heladas son tabú porque el entrenamiento militar suele ser muy caliente y beber bebidas frías puede provocar diarrea. Después de sudar, descanse un poco antes de reponer agua para evitar beber agua repentinamente, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Cuarto, el entrenamiento militar enfatiza "la perseverancia y la perseverancia", pero si realmente no puedes soportarlo, debes descansar y no apoyarlo. Informa directamente al instructor y te dejarán ir. Nada de que avergonzarse. 5. Preste atención a la prevención de enfermedades. Las personas que sufren insolación y diarrea todos los años pueden preparar con antelación algunas pastillas, aceite refrescante y medicamentos antidiarreicos. También son esenciales algunos medicamentos y curitas para tratar el trauma y la hinchazón. Si tiene algún problema, como distensión muscular, asegúrese de consultar con su instructor. Todos ellos son expertos. Tenga cuidado con los alimentos sensibles. Si te gusta el apio, el cilantro, el puerro, la salsa de soja y el rábano blanco, te recomendamos que lo guardes para la cena, porque estos alimentos son propensos a sufrir manchas tras la exposición a los rayos ultravioleta, lo que agravará el daño de los rayos ultravioleta a la piel. piel. Una vez que te quemes con el sol, aplicar un poco de leche helada o productos reparadores para después del sol aliviará muy bien el dolor. Sexto, durante el entrenamiento militar, trabaje y descanse a tiempo, recargue sus baterías y siente una base sólida. Lo mejor es beber un poco de leche caliente antes de acostarse por la noche, lo que no solo puede ayudarle a dormir, sino también a aliviar el dolor y complementar la nutrición.

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