La combinación de movimiento y quietud puede fortalecer el cuerpo y prevenir todas las enfermedades.

Movimiento

Incluyendo trabajo y deporte.

La medicina tradicional china siempre ha concedido gran importancia a la importancia del “movimiento” en el cuidado de la salud. Se señala que "el agua corriente no se pudre y las bisagras de las puertas no se convierten en escarabajos, incluso si se mueven". Se cree que "si una persona trabaja duro en su cuerpo, no sufrirá todo tipo de enfermedades" y "cuando el cuerpo se mueve, el cuerpo será fuerte". Y creó muchos ejercicios de fitness eficaces con características nacionales. Como "Wu Qin Xi", "Ba Duan Jin", "Tai Chi", "Yi Jin Jing", etc.

Las ciencias de la salud creen que insistir en ejercicios físicos puede suavizar el aire, ventilar la sangre y agudizar las articulaciones, mejorando así la resistencia del cuerpo a las enfermedades. "La vida está en el movimiento" es un lema de salud muy conocido entre la gente moderna.

La medicina moderna también ha demostrado que la práctica regular de deportes puede promover el metabolismo del cuerpo y llenar varios órganos de vitalidad, retrasando así el envejecimiento de diversos órganos.

Sin embargo, eso no significa que más ejercicio sea mejor, y cuanto mayor sea la cantidad de ejercicio, mejor. Tomemos como ejemplo los deportes competitivos. Los atletas desafían los límites del cuerpo humano. Sin embargo, las jugadoras de voleibol femeninas de nuestro país una vez trajeron gloria a la patria y lograron "cinco campeonatos consecutivos" cuando se retiraron. , Debido al entrenamiento intensivo que implica una cantidad excesiva de ejercicio, sufro lesiones en todo el cuerpo. Dedicaron su juventud a ganar la gloria para el país.

Por tanto, el ejercicio debe ser moderado y adecuado para la mayoría de las personas. Jing

También conocido como "tranquilo", incluye tranquilidad espiritual y un estado de actividad física relativamente tranquilo, que es relativo al "movimiento". También ocupa una posición importante en la medicina tradicional china y en la atención de la salud. Por ejemplo, "Zhuangzi - Zaiyou" dice: "Debes estar quieto y claro. Si no tensas tu cuerpo y sacudes tu esencia, podrás vivir para siempre".

Algunas personas proponen ahora que "la vida reside en la quietud" y creen que un alto grado de quietud del cuerpo y la mente es la forma fundamental de mantener la salud. Destaca que la idea de mantener la salud a través de la tranquilidad está más acorde con las leyes inherentes a la vida humana.

Se informa que algunos pacientes con cáncer en los Estados Unidos requieren que los médicos conserven sus cuerpos a una temperatura baja determinada para mantener el metabolismo más básico, y luego los descongelen para recibir tratamiento cuando la investigación médica avance hasta el punto. donde pueden tratar el cáncer. Se dice que puede mantener la vida humana durante más de 100 años.

Además, la meditación en el budismo es el método más típico para despejar la mente en silencio. Al hablar sobre el papel de zazen, el Maestro Dechan, el actual presidente del Templo Shaolin, dijo: "Aprendemos 'El Dharma mira hacia la pared' y nos sentamos tranquilamente frente a la pared todos los días. El budismo se llama zazen, que es una meditación similar a Qigong.

Una vez que entres en silencio, deshazte de los pensamientos que te distraen. Según la teoría médica, cuando el Qi y la sangre están suaves, la mente está en calma, la respiración es uniforme y los meridianos están desbloqueados. puede lograr naturalmente el propósito de fortalecer el cuerpo, prevenir y curar enfermedades y prolongar la vida ".

En el pasado, este tipo de método alguna vez se consideró supersticioso debido a sus fuertes connotaciones religiosas y la falta de verificación científica. . Sin embargo, en los últimos diez años, muchos académicos chinos y occidentales han realizado investigaciones en este campo.

Las investigaciones realizadas por muchos académicos han demostrado que la meditación sentada, la meditación y el silencio pueden desempeñar un papel en nutrir la mente, disipar enfermedades y fortalecer el cuerpo a través de su influencia en las actividades conscientes de las personas.

Por ejemplo, los experimentos han demostrado que cuando las personas realizan ejercicios silenciosos, la relajación mental puede conducir a una serie de cambios fisiológicos, los más obvios de los cuales son un ritmo cardíaco y respiratorio más lento, una disminución de la tensión muscular y del consumo de oxígeno. y reducirá los lípidos en sangre. También disminuirá la presión arterial de las personas con presión arterial alta, mientras que la presión arterial de las personas normales no cambiará. Este cambio demuestra que el silencio y la claridad mental aportan grandes beneficios a la salud de las personas.

Otro ejemplo es el ejercicio estático de Qigong, que generalmente no implica movimientos corporales. Utiliza ciertas posturas corporales, métodos de respiración específicos y actividades mentales específicas para realizar autoejercicio interno y ajuste en un estado "tranquilo", logrando así el "ajuste", la "reparación" y la "construcción" del cuerpo.