¿Cuál es la época más adecuada para nadar en invierno?

El ejercicio de natación en invierno consiste en mejorar la resistencia del cuerpo mediante la estimulación del frío. La estimulación con frío durante demasiado tiempo excederá la capacidad del cuerpo para resistirla y causará daños al cuerpo. Por lo tanto, generalmente se recomienda tomar de 15 a 20 minutos para nadar en invierno.

La condición física de cada persona es diferente, y el tiempo que pueden aguantar también es diferente. Las personas con cuerpos más fuertes y que nadan en invierno durante todo el año pueden soportarlo durante períodos de tiempo más largos. Aquellos que acaban de empezar a nadar en invierno deberían hacerlo paso a paso.

Después de nadar en invierno, conviene cambiarse de ropa a tiempo y llevar ropa de abrigo.