? "Cinco plantas y siete heridas" es el término de la medicina tradicional china para referirse a la fatiga.
La fatiga es un fenómeno fisiológico en el que la eficiencia del trabajo del cuerpo se reduce significativa y temporalmente debido a un trabajo físico o mental demasiado prolongado o demasiado pesado y estresante en determinadas condiciones ambientales. Subjetivamente, generalmente va acompañada de una sensación. de fatiga o incluso fatiga. Sensación de agotamiento. Pero la fatiga subjetiva no es necesariamente fatiga física. A veces no hay sensación de fatiga, pero el cuerpo ha entrado en un estado de fatiga.
Las manifestaciones de fatiga son ciertas y generalmente se pueden dividir en cuatro tipos:
1 La fatiga de órganos individuales ocurre principalmente en trabajos de alta intensidad que solo requieren la participación de órganos o extremidades individuales. , como teclado de escritura.
La fatiga general es causada por un trabajo físico pesado y a menudo tiene sensaciones y comportamientos especiales, como dolor muscular y articular, fatiga y somnolencia.
La fatiga intelectual está provocada por un trabajo mental continuo e intenso y se manifiesta como mareos, debilidad general, somnolencia o insomnio, irritabilidad y relajación muscular.
4. La fatiga técnica es más común en tareas que requieren esfuerzo tanto mental como físico y son bastante estresantes, como conducir. La fatiga también se puede dividir en fatiga mental y fatiga neurológica, así como fatiga muscular, fatiga metabólica, fatiga emocional, fatiga periférica y fatiga aguda, así como la llamada fatiga cardíaca y fatiga visual.
Xue ha prestado atención al fenómeno de la fatiga humana durante mucho tiempo, y tiene diferentes nombres según las distintas situaciones. Tales como: fatiga, debilidad, agotamiento, impotencia, resolución, cinco dolores, siete absolutos, etc. Para diferentes personas y diferentes situaciones, la fatiga puede manifestarse en diferentes partes. Además del cansancio general, también se presentan debilidad en las extremidades, dolor en cintura y piernas, apatía, impotencia, eyaculación precoz, lentitud de reacción, etc. La fatiga puede ocurrir en personas sanas y puede ocurrir en muchas situaciones. Por tanto, la fatiga crónica no es sólo una causa de determinadas enfermedades, sino también una condición de determinadas enfermedades. En otras palabras, la fatiga puede incluir determinadas enfermedades.
Si la fatiga no se puede recuperar por completo durante un largo tiempo, como por ejemplo un entrenamiento frecuente de alta intensidad, requisitos de entrenamiento inadecuados, arreglos de descanso inadecuados, etc., destruirá la función de la corteza cerebral, alterará el sistema nervioso. -Función de regulación humoral, y provocan diversos problemas. Se producen cambios anormales en el estado funcional de órganos y sistemas, lo que convierte la fatiga en fatiga excesiva, es decir, de un estado psicológico a un estado racional. Los síntomas principales son falta de atención, pérdida de memoria, rendimiento en el entrenamiento, falta de apetito, pérdida de peso, insomnio y mareos. Puede provocar una aceleración prolongada del ritmo cardíaco en reposo, incluso agrandamiento del corazón y soplos.
La medicina tradicional china cree que la fatiga está estrechamente relacionada con el desequilibrio de los cinco órganos internos. Esto es de sentido común en nuestras vidas. Por ejemplo, la debilidad en las extremidades se relaciona principalmente con el bazo y el estómago, el dolor de espalda y la debilidad de las piernas se relacionan principalmente con los riñones, la fatiga se relaciona principalmente con los pulmones, la confusión se relaciona principalmente con el corazón y la fatiga se relaciona principalmente con el hígado. Al mismo tiempo, la medicina china también cree que todas las actividades de la vida de una persona dependen de la "energía vital", que la naturaleza proporciona y se alimenta pasado mañana. Es la fuente de energía humana y se combina con diferentes órganos para producir diferentes funciones. Por tanto, una vitalidad débil provocará que diversas funciones del cuerpo humano se encuentren deprimidas, lo que constituye la causa fundamental de la fatiga. Como se mencionó anteriormente, la vitalidad de la vida proviene de la esencia de los padres. Después del nacimiento, proviene principalmente de la alimentación sutil y la suplementación con agua y cereales, y también depende del aire limpio (oxígeno) de la naturaleza. La nutrición sutil y la suplementación con agua y cereales dependen principalmente del funcionamiento normal del bazo y del bazo. estómago. Aquí, las funciones del bazo y el estómago incluyen digestión, absorción, transporte, suministro de materias primas hematopoyéticas, participación en el metabolismo del agua, etc. Por eso, los antiguos llamaban al bazo y al estómago la base de las enfermedades adquiridas. Si el bazo y el estómago están fuertes, la vitalidad es suficiente, los órganos funcionan normalmente, los oídos y los ojos están limpios y la energía es fuerte, se mejorará la capacidad de prevenir y resistir enfermedades y fatiga.
Mantener una buena mentalidad, lograr la "unidad de forma y espíritu" y organizar racionalmente la formación y el trabajo también son factores importantes para prevenir la fatiga excesiva. Preste atención a los arreglos razonables para los descansos entre clases. Otras medidas, como mejorar la higiene del entorno de formación o trabajo, reducir y eliminar los efectos de diversos factores adversos, promover el conocimiento sobre la formación, la salud laboral y física, reforzar la supervisión médica, mejorar la alimentación y velar por la salud.
La medicina tradicional china reconoce desde hace mucho tiempo el problema de la fatiga del cuerpo humano y ahora solo lo presenta desde los siguientes aspectos:
Conceptos y factores causantes de la fatiga. "flojo" y "fatiga", "débil", pertenece a la categoría de "vacío" y "vacío". Se cree que la fatiga es una manifestación de debilidad física, "la fatiga va acompañada de fatiga y la energía Qi disminuye menos". La deficiencia se refiere a la pérdida de qi y sangre en los órganos internos del cuerpo humano, y "se quitan la esencia y el qi, lo que se llama deficiencia".
La fatiga puede deberse a diversos motivos. Zhang Jiebin, un científico médico de la dinastía Ming, analizó la fuente de la deficiencia en "El libro completo de Jingyue": "Si estás cansado y descuidas a tus cuidadores, estarás cansado... o fama y fortuna... o * * *...todavía estoy cansado." Pero al final, una causa común es el "agotamiento", es decir, el esfuerzo excesivo. "Fang Jisheng Xuxue Men" cree que: "Los cinco dolores y las seis lesiones ... se deben principalmente a la incapacidad de vivir, comenzando por el uso excesivo". Esta frase significa que la tensión es causada por la incapacidad del cuerpo para mantener su fuerza y el exceso. esfuerzo físico. .
Clasificación: La medicina tradicional china divide la fatiga en "cinco tensiones", "seis polos" y "siete lesiones"
1. Cinco dolores
Cinco tensiones son. cinco cepas, incluidas cepas hepáticas, cardíacas, esplénicas, pulmonares y renales.
"Los cinco Qi Pian de Su Wenxuanming" resume la fatiga física en cinco cepas: "Mirar durante mucho tiempo daña la sangre, acostarse durante mucho tiempo daña el Qi, estar sentado durante mucho tiempo daña la carne, estar de pie durante mucho tiempo daña los huesos y estar de pie durante mucho tiempo daña los huesos". -Caminar a largo plazo daña los tendones." El uso excesivo de los ojos puede causar fatiga visual; Ser demasiado vago lo deprimirá; si permanece sentado por mucho tiempo o permanece quieto por mucho tiempo, sus músculos se volverán suaves y no fuertes; estar de pie y caminar continuamente sin descansar provocará fatiga y debilidad de músculos y huesos.
2. Seis polos
Los seis polos se refieren a seis enfermedades graves causadas por la fatiga, incluyendo el polo tendinoso, el polo del pulso, el polo de la carne, el polo del qi, el polo del hueso y el polo de la esencia. El "Tratado de Fang Jisheng sobre el síndrome y el tratamiento de los cinco partos y los seis extremos" de Yan Yonghe decía: "Para encubrir el parto y pensar en ello, debes ser extremadamente tenaz; es difícil tener buena suerte, esto se debe al pulso". Si accidentalmente piensa que tiene trabajo de parto, debe preocuparse mucho por las cosas de antemano; si se convierte en fatiga pulmonar, debe estar extremadamente enojado; si tiene la ambición de convertirse en un riñón, debe estar extremadamente débil; "
3. Siete lesiones
Las siete lesiones se refieren a aquellas que son dañinas para el cuerpo y la mente. Los siete factores incluyen el bazo por saciedad, el hígado por ira, los riñones por humedad fuerte. , pulmón del frío, tristeza, forma del viento, de la lluvia, del frío y del calor, y ambición del miedo.
Durante el proceso de aparición, la medicina tradicional china cree que la fatiga causa daño al cuerpo en el siguiente proceso: "la acumulación de deficiencia conduce al daño, la acumulación de daño conduce a la fatiga y la acumulación de fatiga conduce a la enfermedad". ". Los factores patógenos como el exceso de trabajo, las emociones y los males externos provocan disfunción orgánica y fatiga debido a la deficiencia de qi, sangre, yin y yang, principalmente debido al daño al hígado, el bazo y los riñones. El hígado gobierna la dispersión y tiene las funciones de dragar el qi y la sangre y regular las emociones. El estancamiento del qi del hígado provoca una falta de armonía entre el bazo y el estómago. El bazo gobierna el transporte y la transformación y controla los músculos. El transporte y la transformación anormales del bazo no pueden nutrir bioquímicamente sustancias sutiles, lo que puede debilitar los músculos y las extremidades. El hígado es el músculo principal. Si la rectitud del hígado disminuye, los músculos no podrán moverse. Los riñones almacenan esencia y gobiernan los huesos. El daño al qi del riñón puede provocar falta de energía, debilidad de los músculos y huesos, envejecimiento prematuro y es especialmente probable que cause disfunción sexual.
1. Zhang Jiebin dijo: "El ejercicio de las personas depende de su fuerza. Si hacen demasiado ejercicio, se cansarán fácilmente". Afectando el qi del hígado, causando estancamiento del qi, deficiencia del bazo, depresión, pérdida de apetito y fatiga mental.
2. La preocupación daña el bazo. La teoría de Lingshuxuan cree que el uso excesivo del cerebro provocará fatiga mental y psicológica: "Entonces, si trabajas duro, tu alma se dispersará y tu mente se confundirá cuando el estado de ánimo cambia, la función la afecta fácilmente". del bazo y el estómago, lo que hace que el Qi del espíritu del agua y los granos pierda transporte, el Qi fluctúe anormalmente y haya pérdida de apetito.
Gao Li de la dinastía Song también dijo en "Teoría del bazo y el estómago": "La deficiencia de Qi no es suficiente para descansar, fatiga y debilidad, silencio e insomnio, comida insípida, aversión al calor e irritabilidad cuando en movimiento..."
3. La deficiencia de Qi afecta la capacidad del riñón para almacenar esencia, las relaciones sexuales excesivas y el daño del qi renal, lo que resulta en dolor y debilidad en la cintura y las rodillas y espermatorrea.
4. Despertó la comprensión de la medicina china sobre la fatiga causada por enfermedades. "Huangdi Neijing" cree que "la deficiencia de hígado, la deficiencia de riñón y la deficiencia de bazo hacen que la gente se preocupe", "la deficiencia de bazo inutiliza las extremidades" y "la enfermedad renal facilita acostarse".
En resumen, la fatiga prolongada ha evolucionado hacia un estado patológico de múltiples tejidos y órganos, causado por múltiples razones. Es difícil que un único método de tratamiento sea eficaz. La medicina tradicional china tiene ventajas únicas a la hora de intervenir en la recuperación de la fatiga. En los últimos años, el tratamiento de la medicina tradicional china ha logrado buenos resultados tanto en el país como en el extranjero.
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