¡20 años de rinitis curados sin medicación! Wu Ruoquan: cúrate a ti mismo con equilibrio físico y mental

Wu Ruoquan (Consejero psicológico) Pequeño teatro ╳Juego interior Observar cómo el valor de grasa corporal excede gradualmente el estándar, una vez que cambia la estación, las alergias y las secreciones nasales son infinitas y es fácil sentirse cansado en momentos normales. , Peipei está decidida a empezar a hacer ejercicio. En su formulario de autoexamen, marcó: No tiene ningún hábito de ejercicio. Falta fácilmente de motivación. No tengo confianza en mi capacidad física. Las extremidades están rígidas. ¿Qué deporte crees que es adecuado para ella para empezar? □ A. Juegos de pelota. Mientras tengas un compañero de juego que te supervise, no es fácil faltar a una cita. □ B.Correr. El umbral es bajo, un par de zapatillas deportivas pueden empezar una nueva vida. □ C. Natación. Estírate en el agua y relaja tu cuerpo y mente. □ D. Danza. Cuanto más difícil es, más desafiante resulta superar la propia discapacidad física. □ E. Clases de fitness, como aeróbic, yoga, volante. Puede fortalecer su cuerpo y mejorar su confianza. Un indicador de madurez adulta: el ejercicio disciplinado para curarse a uno mismo con equilibrio físico y mental. El ejercicio es una forma de meditación adecuada tanto para el movimiento como para la quietud, muestra que la capacidad de autocontrol es perfecta. Cada vez que corro me siento joven. Los años son sólo el paisaje que se desvanece en ambos lados, pero el yo interior sigue siendo el joven apasionado del pasado. Correr es encontrarte con tu yo feliz y decir adiós a tu yo melancólico. Correr no es sólo una especie de ejercicio, sino también una especie de meditación. Para mí, correr es una meditación dinámica, una práctica interior y un proceso de diálogo entre el alma y el cuerpo. ¿Y tú? ¿Qué opinas de correr? Si te enamoras del running, probablemente pienses como yo: ¡correr lo es todo! Es vida, amor, filosofía y actitud. Se trata de encontrarte con tu yo feliz y decir adiós a tu yo melancólico. Correr es un deporte que menos requiere amigos y compañeros. Puedes completarlo simplemente apoyándote en tus propios pies. Sin embargo, para los adultos que sólo quieren correr: ¡correr es un comienzo difícil! Llegar a tiempo todos los días o todas las semanas es un objetivo inalcanzable. ¿correr? ! ¿Será aburrido? Debe ser muy agotador, ¿verdad? ¿Tus rodillas son propensas a desgastarse? Incluso si me compré las zapatillas para correr más modernas, toda la ropa y el equipo con luces fluorescentes por todo el cuerpo y todos los accesorios profesionales, incluido el teléfono móvil sujeto al brazo, todavía dudo si empezar a correr o si puedo seguir corriendo. Se me podrían venir a la mente cientos de excusas similares: ¿realmente voy a empezar a correr así? ¡Por favor date una oportunidad! ¡Empieza a correr! Si no das el paso, ¿cómo podrás saber si te gustará? El ejercicio es en realidad una forma de meditación; poder hacer tanto movimiento como quietud significa que el autocontrol ha alcanzado el nivel de perfección. Wu Ruoquan (Consejero psicológico) Teatro pequeño ╳ Drama interior Pepe observó que el valor de grasa corporal excedía gradualmente el estándar. Una vez que cambiaron las estaciones, las alergias y las secreciones nasales eran interminables y era fácil sentirse cansado en tiempos normales, Pepe recuperó las suyas. mente para empezar a hacer ejercicio. En su formulario de autoexamen, marcó: No tiene ningún hábito de ejercicio. Falta fácilmente de motivación. No tengo confianza en mi capacidad física. Las extremidades están rígidas. ¿Qué deporte crees que es adecuado para ella para empezar? □ A. Juegos de pelota. Mientras tengas un compañero de juego que te supervise, no es fácil faltar a una cita. □ B.Correr. El umbral es bajo, un par de zapatillas deportivas pueden empezar una nueva vida. □ C. Natación. Estírate en el agua y relaja tu cuerpo y mente. □ D. Danza. Cuanto más difícil es, más desafiante resulta superar la propia discapacidad física. □ E. Clases de fitness, como aeróbic, yoga, volante. Puede fortalecer su cuerpo y mejorar su confianza. Un indicador de madurez adulta: el ejercicio disciplinado para curarse a uno mismo con equilibrio físico y mental. El ejercicio es una forma de meditación adecuada tanto para el movimiento como para la quietud, muestra que la capacidad de autocontrol es perfecta. Cada vez que corro me siento joven. Los años son sólo el paisaje que se desvanece en ambos lados, pero el yo interior sigue siendo el joven apasionado del pasado. Correr es encontrarte con tu yo feliz y decir adiós a tu yo melancólico. Correr no es sólo una especie de ejercicio, sino también una especie de meditación. Para mí, correr es una meditación dinámica, una práctica interior y un proceso de diálogo entre el alma y el cuerpo.

¿Y tú? ¿Qué opinas de correr? Si te enamoras del running, probablemente pienses como yo: ¡correr lo es todo! Es vida, amor, filosofía y actitud. Se trata de encontrarte con tu yo feliz y decir adiós a tu yo melancólico. Correr es un deporte que menos requiere amigos y compañeros. Puedes completarlo simplemente apoyándote en tus propios pies. Sin embargo, para los adultos que sólo quieren correr: ¡correr es un comienzo difícil! Llegar a tiempo todos los días o todas las semanas es un objetivo inalcanzable. ¿correr? ! ¿Será aburrido? Debe ser muy agotador, ¿verdad? ¿Tus rodillas son propensas a desgastarse? Incluso si me compré las zapatillas para correr más modernas, toda la ropa y el equipo con luces fluorescentes por todo el cuerpo y todos los accesorios profesionales, incluido el teléfono móvil sujeto al brazo, todavía dudo si empezar a correr o si puedo seguir corriendo. Se me podrían venir a la mente cientos de excusas similares: ¿realmente voy a empezar a correr así? ¡Por favor date una oportunidad! ¡Empieza a correr! Si no das el paso, ¿cómo podrás saber si te gustará? El ejercicio es en realidad una forma de meditación; poder hacer tanto movimiento como quietud significa que el autocontrol ha alcanzado el nivel de perfección.