¿Sigue siendo adecuado jugar al bádminton a partir de los 35 años?

Desde una perspectiva profesional, la cantidad de ejercicio en el bádminton es realmente asombrosa. No solo requiere que los atletas corran hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, sino que también requiere juzgar la altura de la pelota entrante. Por lo tanto, se puede decir que el bádminton es el deporte que más enfatiza el sentido tridimensional de las personas. espacio. Después de un partido de bádminton, es normal que incluso los deportistas profesionales tengan sus camisetas empapadas de sudor. Además, es broma, mira el mundo del bádminton actual, ¿dónde está la gente gorda?

Pero si miras el bádminton desde la perspectiva de los aficionados, el bádminton es un deporte que está separado por una red y no hay contacto físico entre los dos lados, por lo que el enfrentamiento físico directo no es tan bueno. El fútbol y el baloncesto son muy intensos y no es fácil resultar herido directamente por la colisión de los oponentes. Al mismo tiempo, incluso aquellos que no son muy buenos en el bádminton pueden jugar de un lado a otro entre las dos secciones de la red, y es fácil obtener una sensación de logro y felicidad.

Es especialmente valioso mantener el interés por un deporte y no rendirse con el paso del tiempo. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestras condiciones físicas no son tan buenas como antes, y la fuerza de nuestros músculos y músculos. Los ligamentos disminuirán lentamente, entonces debes tener en mente el concepto de calentamiento. Antes de jugar al bádminton, el calentamiento es algo particularmente importante que puede proteger eficazmente tus articulaciones y músculos, y es muy importante extender tus deportes. vida. Hay beneficios. Al mismo tiempo, también debes aprender a protegerte durante el ejercicio y moderar demasiados movimientos técnicos peligrosos. Ver a Lin Dan caer al suelo y salvar en el campo es muy atractivo y elegante. Cuando se trata de nosotros, los aficionados, ese puede ser un movimiento peligroso que puede causar lesiones y debe evitarse tanto como sea posible.

A medida que envejecemos, los aficionados practicamos los deportes que nos gustan. El principal objetivo es obtener felicidad con este deporte y mantenernos en forma al mismo tiempo. Nunca renuncies a tus fortalezas y compita con los demás sin importar tu propia condición física.

Tengo 60 años y llevo más de cuatro años jugando al bádminton tres veces por semana. El bádminton es un muy buen deporte, los altibajos están llenos de cambios. Es un buen ejercicio para la columna cervical y todo el cuerpo. Cuanto más juegues, más adictivo te volverás. Sin embargo, el deporte del bádminton, ya sea profesional o amateur, definitivamente te lastimará las rodillas. Esto se debe a las características de este deporte. Antes de que la pelota toque el suelo, debes moverte, dar un paso para golpear la pelota y empujarla rápidamente. De vuelta al suelo... "Patada" ~ Te dolerá las rodillas después de mucho tiempo. Definitivamente te dolerá. Vi a muchos jugadores que aman el bádminton, así que no tengo más remedio que irme. Ante esto, debemos pensar en términos de "pedal". Como aficionado, el objetivo de jugar al golf es ejercitar el cuerpo. Si el ejercicio provoca lesiones en todo el cuerpo, ¿no sería contra la voluntad? Por lo tanto, cuando juego al bádminton, puedo correr rápidamente e incluso dar el último paso. El punto clave es "no retroceder", sino correr unos pocos pasos y luego regresar con estos pocos pasos. Las rodillas quedan aliviadas y protegidas. Hasta ahora, mis rodillas no se han lastimado en absoluto. ¿Qué pasa si corro unos pasos y la pelota regresa? No importa si ganas o pierdes, déjalo así. ¡Nuestro objetivo es hacer ejercicio sin lastimarnos! Espero que pueda ayudar a los golfistas con lesiones de rodilla. No es que el bádminton no te quiera, es que tú lo amas de la manera equivocada.

Este año tengo 34 años, estoy a punto de cumplir 35 y llevo 6 años jugando al golf. Se puede decir que los 30 años son un hito para que las personas disminuyan tanto la fuerza física como la energía. Incluso si eres un jugador de doble círculo, lo mismo ocurre con el ganador del Grand Slam Lin Dan. Antes de los 30 años, se podría decir que Lin Dan era una pesadilla para todos los jugadores. pasar de un estilo de juego violento a un estilo de Tai Chi. A la edad de 30 años, es decir, en 2013, Lin Dan ganó su quinta medalla de oro en el Campeonato Mundial. Después de eso, la condición de Lin Dan comenzó a declinar gradualmente. ¡Nunca gané un campeonato mundial en la competición individual!

Como aficionado, mi sugerencia es que puedas seguir jugando al bádminton a los 35 años, pero debes prestar especial atención a la seguridad durante un partido de bádminton, habrá muchos movimientos violentos sin darte cuenta. Debes recordar que cuando jugamos al bádminton es solo para estar en forma. No te importa el resultado. Si realmente no puedes atrapar la pelota, intenta no atraparla. pelota frente a la red, puedes atraparla con un paso. Si realmente no puedes atraparla, debes dar un paso para atraparla. Si los dedos de tus pies están más altos que tus rodillas, esa acción es muy peligrosa. Otro ejemplo es cabecear la pelota. Si realmente no puedes retroceder lo suficiente, no la atrapes. Si te obligas a retroceder para atraparla, en primer lugar, es fácil fallar la cintura y, en segundo lugar, es fácil. torcerse el tobillo. ¡La ganancia supera la pérdida!

Cuando se juega al bádminton después de los 35 años, hay otro punto muy importante. Antes del juego, tirar más de la pelota para dejar que el cuerpo se mueva. Después del juego, también debes estirarte y relajarte. Sé optimista con el resultado y no fuerces el balón antes del partido. Calentamiento y estiramientos después del partido, siempre que prestes atención a estos tres puntos, ¡no habrá problema en jugar hasta los 45 o 55 años!

La persona de mayor edad con la que jugamos tiene más de 60 años y la edad promedio es de alrededor de 50. Jugamos dos veces por semana y todos pueden seguir haciéndolo. En primer lugar, tenemos el mismo pasatiempo y. Llevamos más de 10 años tocando juntos, y el grupo es abierto, la gente va y viene, y los que quedan al final son los más aptos para tocar juntos.

Por tanto, lo más importante es si es “apto” o no. En cuanto a la edad, cualquier ejercicio extenuante no es apto para personas mayores, pero siempre hay algunas personas especiales que pueden jugar durante mucho tiempo.

Para los aficionados, generalmente los jóvenes juegan con fuerza y ​​​​velocidad sobresalientes, pero no son muy exigentes con su ubicación y sus habilidades no son muy buenas. A medida que envejecen, su fuerza física disminuye naturalmente, pero sus habilidades. Mejora gradualmente, la experiencia se vuelve rica y la ubicación se vuelve complicada. Incluso si peleas con jóvenes, es posible que no seas derrotado. Es una diversión infinita.

A medida que envejeces, si es apropiado seguir jugando depende de cada individuo.

Para seguir jugando lo primero es contar con los compañeros de golf adecuados. Todos juegan juntos, el nivel es igual, las ganancias y las pérdidas se dividen equitativamente y hay muy pocas situaciones unilaterales. Sólo así podremos divertirnos. No tengo miedo de revelarles las reglas ocultas. Para aquellos cuyos niveles son demasiado diferentes y no han mejorado, los venceremos para que no se atrevan a regresar la próxima vez. Si la brecha es demasiado grande, no habrá ninguna. diversión al jugar. Por supuesto, también conoceremos a un maestro, y él nos mirará con los mismos ojos. La próxima vez que juguemos, estaremos allí y el maestro se habrá ido. Esta situación es puramente un hobby. Si desea utilizar el golf para lograr otros fines, este no es un ejemplo.

Luego está la mentalidad adecuada. El ejercicio es lo principal. Ganar o perder no es demasiado importante. Para los que son un poco mayores, jugar a dobles es el mayor tabú. Las personas que juegan con malas palabras son las que menos gustan. De nada, incluso si eres muy bueno, todos están aquí para jugar por diversión y a nadie que siga hablando de eso le gustará asociarse contigo. Sin embargo, fuera de la cancha también puedes señalar las verdaderas deficiencias de tus golfistas en la cancha. Después de todo, los espectadores lo saben mejor y son más fáciles de aceptar.

Además, existe una cultura futbolística adecuada. Para decirlo un poco más alto, lo más importante es jugar juntos y llevarse bien. Hay muchos elogios por los buenos tiros en la cancha, ya sean realizados por compañeros u oponentes, todos aprecian los buenos tiros. Recoger la pelota es solo por conveniencia, no importa si está de este lado de la red o de aquel, quien esté cerca y recoja la pelota son todos golfistas. A menudo les recuerdo a los golfistas que dejen la pelota si no pueden agarrarla. No vale la pena evitar lesionarse por una pelota. Han jugado durante más de diez o veinte años o más. lo más importante. Este punto se puede ver en comparación: los jóvenes generalmente rara vez calientan y juegan tan pronto como suben. Por el contrario, las personas mayores calientan de forma automática y consciente durante un tiempo. Con cada golfista que llega al medio, jugaremos. con él unas cuantas pelotas, empecemos de nuevo, esto se llama proteger a los golfistas.

Solo hay unas pocas razones para seguir jugando. Hay miles de razones para dejar de jugar, pero si es apropiado jugar al bádminton a los 35 años realmente no parece ser un problema. a menos que estés hablando de que los atletas profesionales son muy viejos (Lin Dan, Lee Chong Wei). Para los aficionados, las cosas mejoran a los 35 años.

Finalmente, cuando te resulte difícil jugar con tus amigos golfistas durante muchos años, deberías considerar dejar el bádminton, ya que puede acumular fácilmente pequeñas lesiones y provocar lesiones graves.

Entonces, es buena idea ir a nadar.

¡Adecuado! La edad promedio de los jugadores en la arena es superior a los 40 años y, a menudo, nos encontramos con personas de alrededor de 60 años jugando. Mis compañeros de golf tienen alrededor de 40 años cuando aprenden bádminton. La mayoría de ellos abandonaron el fútbol, ​​el baloncesto y otros deportes de alta intensidad. Debido a su edad, ya no eran aptos para el fútbol y el baloncesto, por lo que recurrieron al bádminton.

Por supuesto, aprender a jugar al bádminton requiere un proceso una vez estandarizados los movimientos y pasos, las posibilidades de sufrir lesiones se pueden reducir considerablemente. Por lo general, se necesitan dos o tres años de estudio para convertirse en un maestro.

No se recomienda jugar al wildball sin un entrenamiento básico.

Chen Laoshi siempre ha apoyado: ejercicio razonable.

¡Solo hay deportes inadecuados y nunca hay una edad inadecuada para practicar deporte!

No importa la edad que tengas, habrá personas mayores que seguirán jugando al bádminton. Sólo la frecuencia y el método de juego deben ajustarse según tu condición física.

Prevenir lesiones deportivas es algo que requiere especial atención tengas la edad que tengas.

Por tanto, la respuesta correcta es combinar el calentamiento antes del ejercicio y los estiramientos después del ejercicio para estar preparado y alejar de ti las lesiones deportivas.

Como entusiasta del bádminton, una vez jugué con un anciano de más de 65 años de pelo blanco en el Gimnasio Dongdan de Beijing. ¡El anciano está de buen humor y reacciona muy rápidamente! Mi nivel no es alto y ni siquiera puedo aguantar tres rounds frente a su padre.

Además, entre los golfistas de los alrededores, hay muchos golfistas mayores de 50 años, y muchos de ellos saltan y golpean. No hay ningún problema en jugar al bádminton a los 35 años.

Como proyecto de fitness habitual, el bádminton es muy exigente físicamente aunque no sea un deporte profesional. Como aficionado, a medida que vas creciendo debes buscar cambios en tu forma de jugar y reducir la pura confrontación física. Al mismo tiempo, preste atención a controlar la cantidad de actividad para que no sea demasiado grande y controle la cantidad y la cantidad de juegos jugados. ¡Haz arreglos razonables según tu condición física y sigue haciendo ejercicio! ¡Buena suerte a todos los jugadores!

La edad no es un problema. El problema es prepararte en consecuencia y elegir la intensidad adecuada en lugar de la intensidad máxima según tu condición física y edad.

Se puede resumir en ocho sencillas palabras: procede paso a paso y hazlo dentro de tus posibilidades.

Paso a paso tiene dos significados:

El primero se basa en la duración del tiempo de plumaje y la acumulación de experiencia, bajo la premisa de que los movimientos y el juego de pies como ejercer fuerza y golpear la pelota son correctos. A continuación, mejora gradualmente tu raqueta, movimiento, bateo y otras velocidades, que es lo que se dice que la práctica hace la perfección.

El segundo significado es prestar atención a tu calentamiento; situación durante un ejercicio (temperatura corporal), comenzar con la actividad de calentamiento inicial, aumentar la intensidad y velocidad poco a poco, y luego enfriar poco a poco. ¡No arranque en 3.ª marcha y frene repentinamente en 5.ª marcha!

Es relativamente fácil de entender que es más fácil de entender si juegas dentro de tus posibilidades:

No seas agresivo con personas que son mejores o más capaces. Algunas pelotas sí lo son. Ya está más allá de tu capacidad. Tómatelo con calma. Si no puedes atraparlo, no uses movimientos ni métodos incorrectos para ejercer fuerza. Un gran número de errores de aficionados se aprenden y consolidan en el enfrentamiento entre "maestros". Por supuesto, puedes jugar al bádminton si tienes más de 35 años. El bádminton es un deporte apto para todas las edades.

Por supuesto, puedes jugar al bádminton si tienes 35 años, lo que equivale al tenis. En bádminton, Federer todavía puede ganar a la edad de 36 años. Es el número uno del mundo y hay muchos jugadores mayores de 30 años en bádminton, como Lin Dan, Chen Long, Lee Chong Wei, Li Xuanyi, Fu Haifeng, etc. Deportes competitivos Hay tantos atletas mayores de 30 años en competiciones de tan alta intensidad. Entre los entusiastas del bádminton amateur, las personas mayores de 30 años son la fuerza principal.

Hola a todos, soy Xiaobai. Soy un entusiasta del bádminton mayor de 35 años y he jugado al bádminton durante 6 años. El bádminton es un deporte muy adictivo. Me enamoré del bádminton tan pronto como entré en contacto con él y desde entonces no he podido liberarme. Ahora hay actividades de juego regulares todas las semanas. Nuestro grupo local de bádminton cuenta con jugadores de todas las edades, desde 20 hasta 60 años.

El bádminton competitivo, o deporte competitivo, pertenece a los jóvenes, pero jugar al bádminton como pasatiempo en el tiempo libre para hacer ejercicio físico no tiene requisitos de edad tan estrictos. ¿Sigue siendo apto para mayores de 35 años jugar al bádminton? En primer lugar, me gustaría decir que el bádminton es un deporte apto para todas las edades y luego me gustaría compartir mis puntos de vista basados ​​en mi propia experiencia jugando al bádminton a lo largo de los años. ¿Confrontación feroz o pelota de fitness? Cuando eres joven, confías en tu cuerpo para jugar y cuando eres mayor, utilizas tus habilidades y experiencia para jugar. Existe un estilo de juego de bádminton adecuado para ti a cualquier edad.

En bádminton. Puedes luchar ferozmente contra ataques violentos y también puedes usar Tai Chi para ganar con habilidad. Los dos estilos de juego, confrontación feroz o pelota saludable, pueden parecer extremos, pero representan la rica jugabilidad del bádminton. El bádminton es un evento altamente técnico que requiere buena condición física, fuerza corporal, velocidad y poder explosivo. La mayoría de los juegos de pelota que prueban el coeficiente intelectual.

El bádminton también es muy táctico, con estilos de juego cambiantes y se utilizan diferentes estilos de juego para frenar a diferentes oponentes. Por lo tanto, cuando eres joven y tu función física está en su punto máximo, este deporte se puede jugar en una confrontación ofensiva, haciendo que el ritmo de la cancha sea rápido y lleno de pasión. Cuando seas mayor, podrás utilizar las habilidades y la experiencia acumuladas en tu vida. Los jóvenes juegan juegos más técnicos y tácticos. Por ejemplo: control del balón en cuatro direcciones, control del balón frente a la red, centrándose en controlar el punto de aterrizaje del balón. Es decir, cuando eres joven, confías en tu propio juego. cuerpo para jugar, y cuando seas mayor, utilizas tus habilidades para jugar. Entonces, no importa la edad que tengas, existe un estilo de juego y un método de ejercicio que se adaptan a ti en el bádminton. Permítame enumerar algunos para su referencia: El bádminton tiene un umbral bajo y es fácil para los principiantes comenzar. Además, jugar al bádminton tiene muchos beneficios, incluido el ejercicio físico, el placer físico y mental y hacer más amigos, lo cual es muy divertido.

Bádminton amateur La intención original de los aficionados al bádminton es ejercitar su cuerpo y, sobre esta base, pueden utilizar la pelota para hacer amigos y mejorar sus habilidades. Deportes competitivos El bádminton tiene requisitos de edad elevados. Los mayores de 30 años estarán en desventaja en términos de condición física en competiciones intensas. El bádminton amateur se trata de ejercitar la condición física a través del juego, que es exactamente lo contrario. Ellos son profesionales, pero nosotros somos solo hobbies. Por tanto, la edad no es un problema para los aficionados al bádminton. La edad de 35 años es el momento en el que necesitamos potenciar nuestra forma física a través del ejercicio, y el bádminton es muy adecuado.

Aunque el equipo de bádminton tiene altos requisitos de condición física, el umbral para el bádminton en sí es relativamente bajo, lo que facilita el comienzo para los principiantes. No sé cómo realizar algunos tiros en la cancha. Cuando era niño, no había instalaciones deportivas profesionales para jugar y podía jugar felizmente al aire libre cerca de mi casa. Ahora, las condiciones de vida son mejores, no importa en qué ciudad vivas, hay instalaciones profesionales de bádminton. Haz tres o cinco compañeros de golf y juega al golf todas las semanas. Hay actividades regulares para hacerte amigo de la pelota, lo que garantiza que te enamorarás profundamente del deporte tan pronto como entres en contacto con el bádminton. La recuperación del ejercicio es más lenta a medida que envejecemos. Además de controlar la cantidad de ejercicio, conviene calentar, estirar y relajarse antes y después del ejercicio, y elegir algún equipamiento deportivo para proteger el cuerpo de lesiones.

Aunque muchos golfistas saben que soy mayor y no puedo hacer ejercicio demasiado extenuante, para divertirme mientras juego, a menudo olvido mi edad y juego con gente joven. Aunque esto es agradable, a medida que envejeces, las funciones de tu cuerpo disminuyen y la velocidad de recuperación después del ejercicio es mucho más lenta que cuando eras joven. Después de un ejercicio de tan alta intensidad, tus músculos, articulaciones y rodillas definitivamente te dolerán por mucho tiempo. tiempo. Esto no es bueno para ti si quieres hacerlo durante mucho tiempo. Es muy perjudicial seguir practicando bádminton.

Y es que el bádminton es efectivamente un deporte con una alta intensidad de confrontación, por lo que además de controlar la cantidad de ejercicio, hay que realizar actividades de calentamiento antes de cada partido, como correr unas vueltas por la pista. y tiros largos en la mitad de la cancha, práctica de bloques planos, estiramientos del cuerpo después de jugar para relajar los músculos. Se recomienda que las personas más pesadas usen rodilleras cuando jueguen al bádminton y elijan zapatos de bádminton con buena amortiguación y resistencia a la torsión. etc., que pueden proteger el cuerpo hasta cierto punto. Reducir la posibilidad de lesiones durante el ejercicio. Las siguientes sugerencias se dan a los jugadores que han estado jugando al bádminton durante mucho tiempo: Resumen: sigue el movimiento de tu corazón y podrás desafiar el viento y las olas y superar obstáculos en el mundo del bádminton a la edad de 30 años.

La intención original de cualquier deporte en sí es ejercitar el cuerpo y hacer que las personas estén sanas, felices, positivas y llenas de energía positiva. Como dice el viejo refrán, el ejercicio no es una excepción. Los diferentes grupos de edad tienen diferentes métodos de ejercicio y el mismo ejercicio también tiene diferentes intensidades. Si controlas la distancia entre ellos, puedes integrarlos bien.

El bádminton es un juego que puede ser muy disputado y también puedes reducir el ritmo y jugar un juego saludable. En las últimas etapas de su carrera, Lin Dan cambió gradualmente de su estilo ofensivo violento anterior a un estilo de pelota de cuatro direcciones. Para prolongar su carrera, esta es una elección muy inteligente. De hecho, Lin Dan conoce muy bien su condición física. Sin embargo, a esta edad, puede continuar jugando de manera violenta y agresiva. Tan rápido como cuando era joven y la frecuencia de las competiciones de bádminton es alta, es muy desventajoso ganar puntos mediante la participación y el desempeño a largo plazo en el juego. Se puede decir que el cuerpo se calienta lentamente a través de la tensión. Un movimiento muy inteligente para encontrar las debilidades del oponente en el proceso de competir con Zhou Xuan. Autor: Xiaobai, que es a la vez civilizado y militar

En primer lugar, debes mirar tu propia definición de bádminton, ya sea un ejercicio extenuante o un deporte físico. Para el ejercicio extenuante, debes encontrar un maestro para ganar o perder. Si comienzas a jugar a los 35 años, ni siquiera deberías pensar en ello. El resultado definitivamente será lesiones en las rodillas y los tobillos, y luego te mantendrás alejado por completo. del bádminton. Si se trata sólo de ejercicio físico, no importa si se gana o se pierde. 35 se considera muy joven.

Nuestro grupo comunitario de bádminton fue iniciado espontáneamente por los vecinos después de que se instaló una cancha de plástico en el club comunitario. La mayoría de los participantes tenían entre treinta y cuarenta años. Al principio, todos progresaron rápidamente y. Después de un año o dos, cuando su nivel mejoró, quisieron formar un equipo y competir afuera. Una vez que comenzó la competencia, el ambiente era diferente. Seis o siete de los jugadores principales se lesionaron, se torcieron los pies, se torcieron las rodillas, se torcieron. sus hombros y cayendo. Algunas personas nunca podrán volver a jugar a la pelota. Entre los hermanos restantes, todavía hay algunos que quieren salir a competir. La mayoría simplemente juega entre ellos en lugar de buscar expertos.

Este año tengo poco más de cuarenta años y juego más de una hora todos los días, jugando tres o cuatro rondas de dobles. Estaba muy relajado cuando jugaba entre mí, pero cuando salí a jugar en un club mi mentalidad cambió por completo. Jugué dos veces y me lesioné dos veces. Ahora no me atrevo a salir a jugar y también elijo jugar con jugadores de bajo nivel en mi grupo. Solo necesito hacer un poco de ejercicio. Jugar con jugadores de alto nivel es demasiado agotador. que las lesiones son instantáneas y no pueden controlarse en absoluto. Mi teoría actual es: jugar golf felizmente y no lesionarse es lo más feliz.

El hombre más viejo de nuestro grupo tiene 69 años. Juega dos partidos con nosotros todos los días. ¡Es nuestro objetivo y nuestro modelo a seguir!