¿Qué debo hacer si me duele el cuerpo después de un día de ejercicio en el gimnasio?

Esto requiere dos días de descanso antes de continuar con el entrenamiento. El dolor es causado por una gran cantidad de azúcar, grasas y proteínas que se descomponen durante el ejercicio. Los productos de descomposición contienen ácido láctico, que se acumula en el cuerpo y provoca dolor muscular. Pero en general, siempre que prestes atención al reposo, el dolor desaparecerá en unos días. La forma tradicional de afrontar el dolor es recordar calentar mucho antes del ejercicio.

Datos ampliados:

Dolores en todo el cuerpo, que indican mala capacidad de recuperación del cuerpo después del ejercicio. Una mala recuperación significa que al cuerpo le faltan proteínas. Después del ejercicio, el metabolismo del cuerpo se acelerará, las células viejas se metabolizarán y se generarán nuevas células. Si el cuerpo carece de ingesta de proteínas en este momento (o la capacidad de almacenamiento original en el cuerpo es insuficiente), las materias primas para reparar las células serán insuficientes, lo que provocará una recuperación lenta y dolor.

Coma o beba algunos alimentos alcalinos (frutas, té) y proteínas vegetales (frijoles), coma alimentos menos ácidos (carne, comer demasiada no favorece la pérdida de grasa de todos modos), haga ejercicio paso a paso y perder peso La pérdida de grasa no se puede completar en uno o dos días, tómese más tiempo y salud.

Materiales de referencia:

Dolor muscular_Enciclopedia Baidu