¿Qué debo hacer si nazco con una constitución débil y es difícil ajustarla pasado mañana?

En comparación con la debilidad física adquirida, la debilidad física congénita es más difícil de regular, pero todavía hay muchas formas de mediarla. Las causas congénitas, la más común de las cuales es la displasia embrionaria, incluyen factores genéticos, factores físicos fetales y maternos durante el embrión y problemas nutricionales fetales y maternos, que son deficiencias congénitas. Aunque el embrión se desarrolla bien, el parto prematuro, la distocia, el traumatismo del parto, la hipoxia, etc. durante el proceso del parto son todos congénitos, por lo que todos son factores congénitos. Este tipo de personas deberían comer más frutas y verduras que sean claras, dulces y frescas por naturaleza, ricas en agua y ricas en fibra, para producir fluidos corporales y nutrirlos. Se recomiendan especialmente las espinacas, las verduras, los brotes, las peras, los plátanos, las sandías, los cítricos, las naranjas, los pomelos, las fresas, las uvas, la caña de azúcar, las moras, las bayas de goji, los tomates, los hongos blancos, los hongos negros, varias setas, la miel y la jalea real. También hay pato, cerdo, huevos, leche, yogur, tortuga de caparazón blando, carne de tortuga, vieiras, pepinos de mar, sepia y arroz glutinoso, que también son buenas opciones. Dieta inadecuada: los alimentos picantes, calientes y fragantes, los alimentos fritos y salteados y los alimentos calientes e irritantes son "áreas de dieta prohibida" para las personas con deficiencia de yin. Específicamente, incluye: carne, como carne de perro y pescado de cordero, como carpa, carpa plateada y caballito de mar, como pimienta, canela, hinojo, clavo, ajo, pimienta, puerro, carne de longan; , arroz crujiente, maní frito, soja frita, semillas de melón fritas y palomitas de maíz. Para aumentar la ingesta dietética y ganar peso, debemos proporcionar al cuerpo diversos nutrientes necesarios para la síntesis de los tejidos. El contenido de la dieta debe ser rico y diverso, no exigente con la comida, no parcial con la comida, y las comidas deben ser tan deliciosas. posible. En caso de una ingesta suficiente de proteínas, es aconsejable comer más alimentos ricos en grasas y carbohidratos (es decir, almidón, azúcar, etc.). De esta forma, el exceso de energía puede convertirse en grasa y almacenarse debajo de la piel, enriqueciendo a las personas delgadas. Se debe mantener un sueño suficiente y bueno. Si una persona duerme lo suficiente tendrá mejor apetito, y además facilitará la digestión y absorción de los alimentos. Haga ejercicio adecuadamente. Especialmente aquellos que permanecen sentados en la oficina durante mucho tiempo, deben dedicar una cierta cantidad de tiempo a hacer ejercicio todos los días. Esto no solo ayudará a mejorar el apetito, sino que también fortalecerá y tonificará los músculos del ser humano. Si el cuerpo no se ejercita durante mucho tiempo, se dañará, será "úsalo o piérdelo", las fibras musculares se encogerán relativamente, se debilitarán y debilitarán, y la persona parecerá delgada. La mayoría de los intelectuales tienen este tipo de forma corporal y deberían prestar atención al ejercicio de fortalecimiento.