¿Cuáles son los efectos nocivos del pino en el cuerpo?
Pregunta 1: ¿Cuáles son los beneficios y desventajas de practicar el pino sobre el cuerpo? La inversión se conoce comúnmente como sostener la parte superior, plantar invertida en la dinastía Han, retrógrada en la dinastía Jin del Este, tirar hacia abajo en la dinastía Tang, libélula vertical en la dinastía Ming, etc. También es la postura final del yoga occidental. El fitness parado de manos se ha practicado y demostrado durante mucho tiempo en el mundo y en la historia en los círculos deportivos, de artes marciales y médicos. Actualmente es muy popular en Estados Unidos, Japón, Reino Unido, Suecia, Alemania, etc.
Aunque la postura erguida es un signo significativo que distingue al ser humano del resto de animales. Sin embargo, una vez que los humanos se mantienen erguidos, se producen tres desventajas debido al efecto de la gravedad: en primer lugar, la circulación sanguínea cambia de horizontal a vertical, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al cerebro y una sobrecarga del sistema cardiovascular. En los casos leves se produce calvicie, vértigo, canas, falta de energía, cansancio fácil y envejecimiento prematuro, en los casos graves se producen enfermedades cerebrales y cardíacas; En segundo lugar, el corazón y los intestinos se mueven hacia abajo por gravedad. Provoca muchas enfermedades de flacidez de órganos gastrointestinales y cardíacos, provocando acumulación de grasa en el abdomen y los muslos, lo que provoca obesidad en la cintura y abdominal. En tercer lugar, bajo la acción de la gravedad, los músculos del cuello, los hombros, la espalda, la cintura y otras partes soportan más carga, lo que provoca una tensión excesiva y provoca que la tensión muscular, las vértebras cervicales, las vértebras lumbares, los hombros congelados y otras enfermedades se agraven. Para superar las deficiencias de la evolución humana, las drogas por sí solas no son suficientes. Sólo podemos confiar en el ejercicio físico, y el mejor método de ejercicio es pararnos sobre el cuerpo humano.
La insistencia prolongada en permanecer de cabeza regularmente puede traer tres beneficios principales al cuerpo humano: en primer lugar, mejora la inteligencia y la capacidad de reacción; en segundo lugar, retrasa el envejecimiento y aumenta el espíritu; en tercer lugar, previene y trata diversos; Enfermedades causadas por erguirse y fatiga a largo plazo, especialmente enfermedades cerebrovasculares.
El Pino es una actividad recreativa que gusta a muchos jóvenes, y también es una de las mejores formas que tienen los jóvenes de mantenerse en forma. Hace más de mil años, Hua Tuo, un antiguo científico médico chino, utilizó este método para tratar enfermedades y mantenerse en forma, y logró resultados milagrosos. Hua Tuo creó la Ópera de los Cinco Animales, entre la cual la Ópera del Mono incluía movimientos de parada de manos.
Las personas casi siempre se mantienen erguidas en su vida diaria, trabajo, estudio, deportes y entretenimiento. Bajo la acción de la gravedad terrestre, los huesos humanos, los órganos internos y el sistema circulatorio sanguíneo producen un efecto de carga de peso hacia abajo, que puede conducir fácilmente a gastroptosis, enfermedades cardiovasculares, óseas y articulares y otras enfermedades. Cuando el cuerpo humano está invertido, la gravedad de la tierra permanece sin cambios, pero la presión sobre las articulaciones y órganos del cuerpo humano cambia, y la tensión de los músculos también cambia. En particular, la eliminación y el debilitamiento de la presión entre las articulaciones y la relajación de los músculos en determinadas partes tienen ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de la lumbalgia, la ciática y la artritis. Además, la inversión también tiene un buen efecto en la reducción de grasa en determinadas zonas, como la cintura y el abdomen, y es una de las formas efectivas de adelgazar.
Pararse de manos no solo puede tonificar el cuerpo de las personas, sino que también reduce eficazmente la aparición de arrugas faciales y retrasa el envejecimiento.
Parada de manos es más útil para mejorar la inteligencia y la capacidad de reacción de las personas. El nivel de inteligencia humana y la velocidad de la capacidad de reacción están determinados por el cerebro, y la inversión puede aumentar el suministro de sangre al cerebro y la capacidad de controlar la sensación en diversas condiciones.
Según los informes, para mejorar la inteligencia de los estudiantes, algunas escuelas primarias en Japón exigen que los estudiantes se pongan de pie durante cinco minutos todos los días. Después de hacer esto, los estudiantes generalmente se sienten lúcidos, renovados y. lúcido. Por esta razón, los científicos médicos elogian el ejercicio de inversión: cinco minutos de inversión equivalen a dos horas de sueño. Otros países como India, Suecia y Estados Unidos también alientan activamente a las personas a realizar ejercicios de parada de manos todos los días.
El método de fitness por inversión es muy popular en el extranjero. Este método tiene un buen efecto sanitario sobre los siguientes síntomas: incapacidad para dormir profundamente por la noche, pérdida de memoria, caída del cabello, pérdida de apetito, incapacidad para concentrarse, depresión, dolor lumbar, dolor de hombros, pérdida de visión, disminución de energía, general. debilidad, estreñimiento, dolor de cabeza, etc.
Las prácticas de fitness parado de manos más básicas:
1. Párese erguido, avance unos 60 cm con el pie izquierdo y doble las rodillas de forma natural.
Con ambas manos en el suelo, se debe estirar completamente el tendón de Aquiles del pie derecho
2. Coloca la cabeza en el suelo, estira la pierna izquierda hacia atrás y junta las piernas.
⒊Muévete lentamente con los dedos de los pies, primero moviéndose 90 grados hacia la izquierda, y cuando llegues a la posición, eleva la cintura hacia adentro; en la misma dirección y luego bájelo;
4. Luego muévete 90 grados hacia la derecha y repite la acción anterior después de alcanzar la posición. Haz este conjunto de acciones lentamente 3 veces.
Notas:
(1) Hazlo para el; primera vez Cuando le duele la cabeza, lo mejor es hacerlo sobre una manta o un paño suave
(2) La mente debe estar concentrada y toda la conciencia debe concentrarse en el punto "Baihui" en; la mitad de la cabeza;
(3) La cabeza y las manos siempre deben estar fijas en la misma posición
(4) Al girar el cuerpo, la mandíbula inferior debe estar retraída; para mantener el equilibrio
(5) Después de las comidas No lo hagas dentro de las 2 horas siguientes o cuando bebas demasiada agua...gt;gt
Pregunta 2: ¿Cuáles son los beneficios? de parada de manos frecuente? Aunque la postura erguida es un signo importante que distingue a los humanos de otros animales. Sin embargo, una vez que los humanos se mantienen erguidos, se producen tres desventajas debido al efecto de la gravedad: en primer lugar, la circulación sanguínea cambia de horizontal a vertical, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al cerebro y una sobrecarga del sistema cardiovascular. En los casos leves se produce calvicie, vértigo, canas, falta de energía, cansancio fácil y envejecimiento prematuro, en los casos graves se producen enfermedades cerebrales y cardíacas; En segundo lugar, el corazón y los intestinos se mueven hacia abajo por gravedad. Provoca muchas enfermedades de flacidez de órganos gastrointestinales y cardíacos, provocando acumulación de grasa en el abdomen y los muslos, lo que provoca obesidad en la cintura y abdominal. En tercer lugar, bajo la acción de la gravedad, los músculos del cuello, los hombros, la espalda, la cintura y otras partes soportan más carga, lo que provoca una tensión excesiva y provoca que la tensión muscular, las vértebras cervicales, las vértebras lumbares, los hombros congelados y otras enfermedades se agraven. Para superar las deficiencias de la evolución humana, las drogas por sí solas no son suficientes. Sólo podemos confiar en el ejercicio físico, y el mejor método de ejercicio es pararnos sobre el cuerpo humano.
La insistencia prolongada en permanecer de cabeza regularmente puede traer tres beneficios principales al cuerpo humano: en primer lugar, mejora la inteligencia y la capacidad de reacción; en segundo lugar, retrasa el envejecimiento y aumenta el espíritu; en tercer lugar, previene y trata diversos; Enfermedades causadas por erguirse y fatiga a largo plazo, especialmente enfermedades cerebrovasculares.
El Pino es una actividad recreativa que gusta a muchos jóvenes, y también es una de las mejores formas que tienen los jóvenes de mantenerse en forma. Hace más de mil años, Hua Tuo, un antiguo científico médico chino, utilizó este método para tratar enfermedades y mantenerse en forma, y logró resultados milagrosos. Hua Tuo creó la Ópera de los Cinco Animales, entre la cual la Ópera del Mono incluía movimientos de parada de manos.
Las personas casi siempre se mantienen erguidas en su vida diaria, trabajo, estudio, deportes y entretenimiento. Bajo la acción de la gravedad terrestre, los huesos humanos, los órganos internos y el sistema circulatorio sanguíneo producen un efecto de carga de peso hacia abajo, que puede conducir fácilmente a gastroptosis, enfermedades cardiovasculares, óseas y articulares y otras enfermedades. Cuando el cuerpo humano está invertido, la gravedad de la tierra permanece sin cambios, pero la presión sobre las articulaciones y órganos del cuerpo humano cambia, y la tensión de los músculos también cambia. En particular, la eliminación y el debilitamiento de la presión entre las articulaciones y la relajación de los músculos en determinadas partes tienen ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de la lumbalgia, la ciática y la artritis. Además, la inversión también tiene un buen efecto en la reducción de grasa en determinadas zonas, como la cintura y el abdomen, y es una de las formas efectivas de adelgazar.
Pararse de manos no solo puede tonificar el cuerpo de las personas, sino que también reduce eficazmente la aparición de arrugas faciales y retrasa el envejecimiento.
Parada de manos es más útil para mejorar la inteligencia y la capacidad de reacción de las personas. El nivel de inteligencia humana y la velocidad de la capacidad de reacción están determinados por el cerebro, y la inversión puede aumentar el suministro de sangre al cerebro y la capacidad de controlar la sensación en diversas condiciones.
Según los informes, para mejorar la inteligencia de los estudiantes, algunas escuelas primarias en Japón exigen que los estudiantes se pongan de pie durante cinco minutos todos los días. Después de hacer esto, los estudiantes generalmente se sienten lúcidos, renovados y. lúcido. Por esta razón, los científicos médicos elogian el ejercicio de inversión: cinco minutos de inversión equivalen a dos horas de sueño. Otros países como India, Suecia y Estados Unidos también alientan activamente a las personas a realizar ejercicios de parada de manos todos los días.
El método de fitness por inversión es muy popular en el extranjero.
Este método tiene un buen efecto sanitario sobre los siguientes síntomas: incapacidad para dormir profundamente por la noche, pérdida de memoria, caída del cabello, pérdida de apetito, incapacidad para concentrarse, depresión, dolor lumbar, dolor de hombros, pérdida de visión, disminución de energía, general. debilidad, estreñimiento, dolor de cabeza, etc.
Las prácticas de fitness parado de manos más básicas:
1. Párese erguido, avance unos 60 cm con el pie izquierdo y doble las rodillas de forma natural. Con ambas manos en el suelo, se debe estirar completamente el tendón de Aquiles del pie derecho
2. Coloca la cabeza en el suelo, estira la pierna izquierda hacia atrás y junta las piernas.
⒊Muévete lentamente con los dedos de los pies, primero moviéndose 90 grados hacia la izquierda, y cuando llegues a la posición, eleva la cintura hacia adentro; en la misma dirección y luego bájelo;
4. Luego muévete 90 grados hacia la derecha y repite la acción anterior después de alcanzar la posición. Haz este conjunto de acciones lentamente 3 veces.
Notas:
(1) Hazlo para el; primera vez Cuando le duele la cabeza, lo mejor es hacerlo sobre una manta o un paño suave
(2) La mente debe estar concentrada y toda la conciencia debe concentrarse en el punto "Baihui" en; la mitad de la cabeza;
(3) La cabeza y las manos siempre deben estar fijas en la misma posición
(4) Al girar el cuerpo, la mandíbula inferior debe estar retraída; para mantener el equilibrio
(5) Después de las comidas No es recomendable hacerlo dentro de las 2 horas o cuando se bebe demasiada agua
(6) Realizar una serie completa de movimientos; todos los días;
(7) No descanses inmediatamente después de completar los movimientos, lo mejor es hacer una pequeña pausa. Descansar después de la actividad. ...gt;gt;
Pregunta 3: ¿Cuáles son los beneficios de estar invertido en el cuerpo? Aunque la postura erguida es un signo significativo que distingue a los humanos de otros animales. Sin embargo, una vez que los humanos se mantienen erguidos, se producen tres desventajas debido al efecto de la gravedad: en primer lugar, la circulación sanguínea cambia de horizontal a vertical, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al cerebro y una sobrecarga del sistema cardiovascular. En los casos leves se produce calvicie, vértigo, canas, falta de energía, cansancio fácil y envejecimiento prematuro, en los casos graves se producen enfermedades cerebrales y cardíacas; En segundo lugar, el corazón y los intestinos se mueven hacia abajo por gravedad. Provoca muchas enfermedades de flacidez de órganos gastrointestinales y cardíacos, provocando acumulación de grasa en el abdomen y los muslos, lo que provoca obesidad en la cintura y abdominal. En tercer lugar, bajo la acción de la gravedad, los músculos del cuello, los hombros, la espalda, la cintura y otras partes soportan más carga, lo que provoca una tensión excesiva y provoca que la tensión muscular, las vértebras cervicales, las vértebras lumbares, los hombros congelados y otras enfermedades se agraven. Para superar las deficiencias de la evolución humana, las drogas por sí solas no son suficientes. Sólo podemos confiar en el ejercicio físico, y el mejor método de ejercicio es pararnos sobre el cuerpo humano.
La insistencia prolongada en permanecer de cabeza regularmente puede traer tres beneficios principales al cuerpo humano: en primer lugar, mejora la inteligencia y la capacidad de reacción; en segundo lugar, retrasa el envejecimiento y aumenta el espíritu; en tercer lugar, previene y trata diversos; Enfermedades causadas por erguirse y fatiga a largo plazo, especialmente enfermedades cerebrovasculares.
El Pino es una actividad recreativa que gusta a muchos jóvenes, y también es una de las mejores formas que tienen los jóvenes de mantenerse en forma. Hace más de mil años, Hua Tuo, un antiguo científico médico chino, utilizó este método para tratar enfermedades y mantenerse en forma, y logró resultados milagrosos. Hua Tuo creó la Ópera de los Cinco Animales, entre la cual la Ópera del Mono incluía movimientos de parada de manos.
Las personas casi siempre se mantienen erguidas en su vida diaria, trabajo, estudio, deportes y entretenimiento. Bajo la acción de la gravedad terrestre, los huesos humanos, los órganos internos y el sistema circulatorio sanguíneo producen un efecto de carga de peso hacia abajo, que puede conducir fácilmente a gastroptosis, enfermedades cardiovasculares, óseas y articulares y otras enfermedades. Cuando el cuerpo humano está invertido, la gravedad de la tierra permanece sin cambios, pero la presión sobre las articulaciones y órganos del cuerpo humano cambia, y la tensión de los músculos también cambia. En particular, la eliminación y el debilitamiento de la presión entre las articulaciones y la relajación de los músculos en determinadas partes tienen ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de la lumbalgia, la ciática y la artritis. Además, la inversión también tiene un buen efecto en la reducción de grasa en determinadas zonas, como la cintura y el abdomen, y es una de las formas efectivas de adelgazar.
Pararse de manos no solo puede tonificar el cuerpo de las personas, sino que también reduce eficazmente la aparición de arrugas faciales y retrasa el envejecimiento.
Parada de manos es más útil para mejorar la inteligencia y la capacidad de reacción de las personas.
El nivel de inteligencia humana y la velocidad de la capacidad de reacción están determinados por el cerebro, y la inversión puede aumentar el suministro de sangre al cerebro y la capacidad de controlar la sensación en diversas condiciones.
Según los informes, para mejorar la inteligencia de los estudiantes, algunas escuelas primarias en Japón exigen que los estudiantes se pongan de pie durante cinco minutos todos los días. Después de hacer esto, los estudiantes generalmente se sienten lúcidos, renovados y. lúcido. Por esta razón, los científicos médicos elogian el ejercicio de inversión: cinco minutos de inversión equivalen a dos horas de sueño. Otros países como India, Suecia y Estados Unidos también alientan activamente a las personas a realizar ejercicios de parada de manos todos los días.
El método de fitness por inversión es muy popular en el extranjero. Este método tiene un buen efecto sanitario sobre los siguientes síntomas: incapacidad para dormir profundamente por la noche, pérdida de memoria, caída del cabello, pérdida de apetito, incapacidad para concentrarse, depresión, dolor lumbar, dolor de hombros, pérdida de visión, disminución de energía, general. debilidad, estreñimiento, dolor de cabeza, etc.
Las prácticas de fitness parado de manos más básicas:
1. Párese erguido, avance unos 60 cm con el pie izquierdo y doble las rodillas de forma natural. Con ambas manos en el suelo, se debe estirar completamente el tendón de Aquiles del pie derecho
2. Coloca la cabeza en el suelo, estira la pierna izquierda hacia atrás y junta las piernas.
⒊Muévete lentamente con los dedos de los pies, primero moviéndose 90 grados hacia la izquierda, y cuando llegues a la posición, eleva la cintura hacia adentro; en la misma dirección y luego bájelo;
4. Luego muévete 90 grados hacia la derecha y repite la acción anterior después de alcanzar la posición. Haz este conjunto de acciones lentamente 3 veces.
Notas:
(1) Hazlo para el; primera vez Cuando le duele la cabeza, lo mejor es hacerlo sobre una manta o un paño suave
(2) La mente debe estar concentrada y toda la conciencia debe concentrarse en el punto "Baihui" en; la mitad de la cabeza;
(3) La cabeza y las manos siempre deben estar fijas en la misma posición
(4) Al girar el cuerpo, la mandíbula inferior debe estar retraída; para mantener el equilibrio
(5) Después de las comidas No es recomendable hacerlo dentro de las 2 horas o cuando se bebe demasiada agua
(6) Realizar una serie completa de movimientos; todos los días;
(7) No descanses inmediatamente después de completar los movimientos, lo mejor es hacer una pequeña pausa. Descansar después de la actividad. ...gt;gt;
Pregunta 4: Los beneficios y desventajas de la inversión del cuerpo. La inversión se conoce comúnmente como sostener la parte superior de la cabeza, en la dinastía Han se llamaba plantación invertida. en la dinastía Jin del Este se llamaba retrógrado, en la dinastía Tang se llamaba tirar hacia abajo y en la dinastía Ming se llamaba libélula erguida. Espera, también es la postura final del yoga occidental actual. El fitness parado de manos se ha practicado y demostrado durante mucho tiempo en el mundo y en la historia en los círculos deportivos, de artes marciales y médicos. Actualmente es muy popular en Estados Unidos, Japón, Reino Unido, Suecia, Alemania, etc.
Aunque la postura erguida es un signo significativo que distingue al ser humano del resto de animales. Sin embargo, una vez que los humanos se mantienen erguidos, se producen tres desventajas debido al efecto de la gravedad: en primer lugar, la circulación sanguínea cambia de horizontal a vertical, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al cerebro y una sobrecarga del sistema cardiovascular. En los casos leves se produce calvicie, vértigo, canas, falta de energía, cansancio fácil y envejecimiento prematuro, en los casos graves se producen enfermedades cerebrales y cardíacas; En segundo lugar, el corazón y los intestinos se mueven hacia abajo por gravedad. Provoca muchas enfermedades de flacidez de órganos gastrointestinales y cardíacos, provocando acumulación de grasa en el abdomen y los muslos, lo que provoca obesidad en la cintura y abdominal. En tercer lugar, bajo la acción de la gravedad, los músculos del cuello, los hombros, la espalda, la cintura y otras partes soportan más carga, lo que provoca una tensión excesiva y provoca que la tensión muscular, las vértebras cervicales, las vértebras lumbares, los hombros congelados y otras enfermedades se agraven. Para superar las deficiencias de la evolución humana, las drogas por sí solas no son suficientes. Sólo podemos confiar en el ejercicio físico, y el mejor método de ejercicio es pararnos sobre el cuerpo humano.
La insistencia prolongada en permanecer de cabeza regularmente puede traer tres beneficios principales al cuerpo humano: en primer lugar, mejora la inteligencia y la capacidad de reacción; en segundo lugar, retrasa el envejecimiento y aumenta el espíritu; en tercer lugar, previene y trata diversos; Enfermedades causadas por erguirse y fatiga a largo plazo, especialmente enfermedades cerebrovasculares.
El Pino es una actividad recreativa que gusta a muchos jóvenes, y también es una de las mejores formas que tienen los jóvenes de mantenerse en forma. Hace más de mil años, Hua Tuo, un antiguo científico médico chino, utilizó este método para tratar enfermedades y mantenerse en forma, y logró resultados milagrosos. Hua Tuo creó la Ópera de los Cinco Animales, entre la cual la Ópera del Mono incluía movimientos de parada de manos.
Las personas casi siempre se mantienen erguidas en su vida diaria, trabajo, estudio, deportes y entretenimiento. Bajo la acción de la gravedad terrestre, los huesos humanos, los órganos internos y el sistema circulatorio sanguíneo producen un efecto de carga de peso hacia abajo, que puede conducir fácilmente a gastroptosis, enfermedades cardiovasculares, óseas y articulares y otras enfermedades. Cuando el cuerpo humano está invertido, la gravedad de la tierra permanece sin cambios, pero la presión sobre las articulaciones y órganos del cuerpo humano cambia, y la tensión de los músculos también cambia. En particular, la eliminación y el debilitamiento de la presión entre las articulaciones, así como la relajación de los músculos en determinadas partes, tienen ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de la lumbalgia, la ciática y la artritis. Además, la inversión también tiene un buen efecto en la reducción de grasa en determinadas zonas, como la cintura y el abdomen, y es una de las formas efectivas de adelgazar.
Pararse de manos no solo puede tonificar el cuerpo de las personas, sino que también reduce eficazmente la aparición de arrugas faciales y retrasa el envejecimiento.
Parada de manos es más útil para mejorar la inteligencia y la capacidad de reacción de las personas. La inteligencia y la velocidad de reacción de una persona están determinadas por el cerebro, y la inversión puede aumentar el suministro de sangre al cerebro y controlar las capacidades sensoriales en diversas condiciones.
Según los informes, para mejorar la inteligencia de los estudiantes, algunas escuelas primarias en Japón exigen que los estudiantes se pongan de pie durante cinco minutos todos los días. Después de hacer esto, los estudiantes generalmente se sienten lúcidos, renovados y. lúcido. Por esta razón, los científicos médicos elogian el ejercicio de inversión: cinco minutos de inversión equivalen a dos horas de sueño. Otros países como India, Suecia y Estados Unidos también alientan activamente a las personas a realizar ejercicios de parada de manos todos los días.
El método de fitness por inversión es muy popular en el extranjero. Este método tiene un buen efecto sanitario sobre los siguientes síntomas: incapacidad para dormir profundamente por la noche, pérdida de memoria, caída del cabello, pérdida de apetito, incapacidad para concentrarse, depresión, dolor lumbar, dolor de hombros, pérdida de visión, disminución de energía, general. debilidad, estreñimiento, dolor de cabeza, etc.
Las prácticas de fitness parado de manos más básicas:
1. Párese erguido, avance unos 60 cm con el pie izquierdo y doble las rodillas de forma natural. Con ambas manos en el suelo, se debe estirar completamente el tendón de Aquiles del pie derecho
2. Coloca la cabeza en el suelo, estira la pierna izquierda hacia atrás y junta las piernas
⒊ Mueve lentamente los dedos de los pies, primero moviéndose 90 grados hacia la izquierda, y cuando llegues a la posición, levanta la cintura; en la misma dirección y luego bájelo;
4. Luego muévete 90 grados hacia la derecha y repite la acción anterior después de alcanzar la posición. Haz este conjunto de acciones lentamente 3 veces.
Notas:
(1) Hazlo para el; primera vez Cuando duele la cabeza, lo mejor es hacerlo sobre una manta o un paño suave
(2) La mente debe estar concentrada y toda la conciencia debe concentrarse en el punto "Baihui" en; la mitad de la cabeza;
(3) La cabeza y las manos siempre deben estar fijas en la misma posición
(4) Al girar el cuerpo, la mandíbula inferior debe estar retraída; para mantener el equilibrio;...gt;gt;
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Pregunta 5: ¿Cuáles son los beneficios y desventajas de la parada de manos en el cuerpo? Desventajas: El cerebro está congestionado y la cabeza. Se sentirá hinchado y la presión intraocular aumentará. La parada de manos permanente (deportes, acrobacias) provocará desgaste en las muñecas
Beneficios: cultivar el sentido del equilibrio
Pregunta 6: ¿Cuáles son los beneficios y los daños de la parada de manos? comúnmente conocida como llegar a la cima, y en la Dinastía Han se llamaban inversiones, se llamaba retrógrada en la Dinastía Jin del Este, derribada en la Dinastía Tang, libélula vertical en la Dinastía Ming, etc. También es la postura final. del yoga occidental. El fitness parado de manos se ha practicado y demostrado durante mucho tiempo en el mundo y en la historia en los círculos deportivos, de artes marciales y médicos. Actualmente es muy popular en Estados Unidos, Japón, Reino Unido, Suecia, Alemania, etc.
Aunque la postura erguida es un signo significativo que distingue al ser humano del resto de animales. Sin embargo, una vez que los humanos se mantienen erguidos, se producen tres desventajas debido al efecto de la gravedad: en primer lugar, la circulación sanguínea cambia de horizontal a vertical, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al cerebro y una sobrecarga del sistema cardiovascular. En los casos leves se produce calvicie, vértigo, canas, falta de energía, cansancio fácil y envejecimiento prematuro, en los casos graves se producen enfermedades cerebrales y cardíacas; En segundo lugar, el corazón y los intestinos se mueven hacia abajo por gravedad. Provoca muchas enfermedades de flacidez de órganos gastrointestinales y cardíacos, provocando acumulación de grasa en el abdomen y los muslos, lo que provoca obesidad en la cintura y abdominal.
En tercer lugar, bajo la acción de la gravedad, los músculos del cuello, los hombros, la espalda, la cintura y otras partes soportan más carga, lo que provoca una tensión excesiva y provoca que la tensión muscular, las vértebras cervicales, las vértebras lumbares, los hombros congelados y otras enfermedades se agraven. Para superar las deficiencias de la evolución humana, las drogas por sí solas no son suficientes. Sólo podemos confiar en el ejercicio físico, y el mejor método de ejercicio es pararnos sobre el cuerpo humano.
La insistencia prolongada en permanecer de cabeza regularmente puede traer tres beneficios principales al cuerpo humano: en primer lugar, mejora la inteligencia y la capacidad de reacción; en segundo lugar, retrasa el envejecimiento y aumenta el espíritu; en tercer lugar, previene y trata diversos; Enfermedades causadas por erguirse y fatiga a largo plazo, especialmente enfermedades cerebrovasculares.
El Pino es una actividad recreativa que gusta a muchos jóvenes, y también es una de las mejores formas que tienen los jóvenes de mantenerse en forma. Hace más de mil años, Hua Tuo, un antiguo científico médico chino, utilizó este método para tratar enfermedades y mantenerse en forma, y logró resultados milagrosos. Hua Tuo creó la Ópera de los Cinco Animales, entre la cual la Ópera del Mono incluía movimientos de parada de manos.
Las personas casi siempre se mantienen erguidas en su vida diaria, trabajo, estudio, deportes y entretenimiento. Bajo la acción de la gravedad terrestre, los huesos humanos, los órganos internos y el sistema circulatorio sanguíneo producen un efecto de carga de peso hacia abajo, que puede conducir fácilmente a gastroptosis, enfermedades cardiovasculares, óseas y articulares y otras enfermedades. Cuando el cuerpo humano está invertido, la gravedad de la tierra permanece sin cambios, pero la presión sobre las articulaciones y órganos del cuerpo humano cambia, y la tensión de los músculos también cambia. En particular, la eliminación y el debilitamiento de la presión entre las articulaciones, así como la relajación de los músculos en determinadas partes, tienen ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de la lumbalgia, la ciática y la artritis. Además, la inversión también tiene un buen efecto en la reducción de grasa en determinadas zonas, como la cintura y el abdomen, y es una de las formas efectivas de adelgazar.
Pararse de manos no solo puede tonificar el cuerpo de las personas, sino que también reduce eficazmente la aparición de arrugas faciales y retrasa el envejecimiento.
Parada de manos es más útil para mejorar la inteligencia y la capacidad de reacción de las personas. La inteligencia y la velocidad de reacción de una persona están determinadas por el cerebro, y la inversión puede aumentar el suministro de sangre al cerebro y controlar las capacidades sensoriales en diversas condiciones.
Según los informes, para mejorar la inteligencia de los estudiantes, algunas escuelas primarias en Japón exigen que los estudiantes se pongan de pie durante cinco minutos todos los días. Después de hacer esto, los estudiantes generalmente se sienten lúcidos, renovados y. lúcido. Por esta razón, los científicos médicos elogian el ejercicio de inversión: cinco minutos de inversión equivalen a dos horas de sueño. Otros países como India, Suecia y Estados Unidos también alientan activamente a las personas a realizar ejercicios de parada de manos todos los días.
El método de fitness por inversión es muy popular en el extranjero. Este método tiene un buen efecto sanitario sobre los siguientes síntomas: incapacidad para dormir profundamente por la noche, pérdida de memoria, caída del cabello, pérdida de apetito, incapacidad para concentrarse, depresión, dolor lumbar, dolor de hombros, pérdida de visión, disminución de energía, general. debilidad, estreñimiento, dolor de cabeza, etc.
Las prácticas de fitness parado de manos más básicas:
1. Párese erguido, avance unos 60 cm con el pie izquierdo y doble las rodillas de forma natural. Con ambas manos en el suelo, se debe estirar completamente el tendón de Aquiles del pie derecho
2. Coloca la cabeza en el suelo, estira la pierna izquierda hacia atrás y junta las piernas
⒊ Mueve lentamente los dedos de los pies, primero moviéndose 90 grados hacia la izquierda, y cuando llegues a la posición, levanta la cintura; en la misma dirección y luego bájelo;
4. Luego muévete 90 grados hacia la derecha y repite la acción anterior después de alcanzar la posición. Haz este conjunto de acciones lentamente 3 veces.
Notas:
(1) Hazlo para el; primera vez Cuando duele la cabeza, lo mejor es hacerlo sobre una manta o un paño suave
(2) La mente debe estar concentrada y toda la conciencia debe concentrarse en el punto "Baihui" en; la mitad de la cabeza;
(3) La cabeza y las manos siempre deben estar fijas en la misma posición
(4) Al girar el cuerpo, la mandíbula inferior debe estar retraída; para mantener el equilibrio
(5) Después de las comidas Dentro de 2 horas o después de beber agua...gt;gt
Pregunta 7: ¿Hay algún daño para el cuerpo por estar de pie? ¿La posición sobre la cabeza es buena para la circulación sanguínea del cuerpo? Las desventajas son que debemos prestarle atención a la columna cervical de lesiones y no torcer la cintura.