¿Qué significa emboscada y a qué debemos prestar atención?

Hoy es la llegada del término solar Xiaoshu. Después de Xiaoshu, los Dog Days no están lejos. El significado general de entrar en los Dog Days es entrar en los Dog Days, la época más calurosa del año. Síganme y leamos "¿Qué significa entrar en una emboscada y a qué debemos prestar atención?" Espero que les guste y sean bienvenidos a leerlo. Introducción a Rufu

Rufu significa entrar en los "días caninos del verano". Sanfu se divide en el primer, medio y último día, y es el período más caluroso del año. Los Días del Perro aparecen todos los años desde mediados de julio hasta mediados de agosto en el calendario gregoriano. Sus características climáticas son alta temperatura, baja presión, alta humedad y baja velocidad del viento. "Fu" significa que Yang Qi obliga a Yin Qi a esconderse bajo tierra. La fecha de los Tres Fus está determinada por la combinación de las fechas del término solar en el calendario Ganzhi y las fechas del calendario Ganzhi. Debido a que hay 10 días entre cada día Geng, el tiempo prescrito para el primer y el último día es de 10 días. Y como el tercer día Geng después del solsticio de verano (el primer otoño) aparece más tarde o más tarde cada año, el número de días a mediados del otoño varía.

En algunos lugares de la antigua mi país, el año, mes y día a menudo se registraban usando el método de "tallo y rama", es decir, los "diez tallos celestiales" se usaban para hacer coincidir los "doce ramas terrenales". Por lo tanto, un "día geng" aparecería cada 10 días. ". ?Los Tres Voltios se pueden dividir en el primer, medio y último período. Sus fechas están determinadas por las fechas de los términos solares y las fechas de los tallos y ramas. Los días de perros son el período más caluroso, húmedo y bochornoso del año. La razón de la alta humedad en los días de perros es que el viento del sureste sopla en los días de perros, y el sureste es el aire de los océanos Pacífico e Índico. Es húmedo. La humedad del viento provoca que la humedad en los días caninos sea grande. "Altas temperaturas y alta humedad" en los días caninos del verano son las características climáticas del sur de mi país. ¿A qué debes prestar atención al entrar en la emboscada?

1. Evita abrir las ventanas para ventilar

Muchas personas tienen miedo del calor en los días caninos del verano, por eso las usan. Aire acondicionado interior con las ventanas cerradas. De hecho, los interiores calurosos, húmedos y mal ventilados pueden provocar fácilmente un golpe de calor. Si utiliza un aire acondicionado sin abrir las ventanas para ventilar, la calidad del aire se deteriorará, lo que puede provocar enfermedades.

Recomendación: Abrir las ventanas para ventilación más de dos veces al día, durante 15-30 minutos cada vez.

2. Evita comer sólo frutas.

En la canícula del verano, el cuerpo suda mucho, consume mucha energía, se cansa con facilidad y muchas personas pierden el apetito. Elige comer algunas frutas y verduras. Si no come bien, no tiene suficiente nutrición y su inmunidad se reduce, puede provocar enfermedades.

Recomendación: Comer más frutas y verduras: comer más verduras y frutas ricas en potasio, como plátanos, melones, tomates, calabazas, judías, patatas y apio.

3. Evite que el viento frío sople contra el aire acondicionado.

El viento frío del aire acondicionado sopla las vértebras cervicales contra el aire acondicionado, provocando que los músculos del cuello y la espalda se enfríen. , provocando espasmos continuos en el cuello, dolor de espalda, etc.

Recomendación: La temperatura del aire acondicionado interior no debe ser inferior a 26°C. No acerque el aire acondicionado directamente con los hombros y la espalda, ni use un chal.

4. Evite beber grandes cantidades de agua en grandes tragos.

Beber grandes cantidades de agua en grandes tragos diluirá rápidamente la sangre, aumentará el volumen sanguíneo y aumentará la carga sobre el cuerpo. corazón. Es particularmente peligroso para pacientes con enfermedad coronaria.

Recomendación: No beber más de unos 200 ml de agua cada vez. Es mejor agua tibia. No esperes a tener “sed” para beber agua. En lugar de eso, repone agua en pequeñas cantidades. varias veces.

5. Evita tener bebidas frías en las manos.

Come helados y bebidas frías con moderación para aliviar el calor. Ingerir grandes cantidades perjudicará tu salud. El exceso de comida fría que ingresa al estómago durante mucho tiempo provocará vasoconstricción de la submucosa gástrica, adelgazamiento de la capa mucosa y edema y erosión de la mucosa.

Recomendación: Beber menos bebidas frías, el agua hervida es la mejor bebida para aliviar el calor del verano.

6. Evite tomar duchas frías directamente.

En verano, no puede tomar una ducha fría. Cuando el cuerpo humano es estimulado por agua fría, producirá una serie de reacciones estimulantes como latidos cardíacos acelerados, aumento de la presión arterial, contracción muscular y estrés mental, que tendrán efectos adversos sobre el corazón y la presión arterial.

Recomendación: Después de hacer ejercicio lo mejor es descansar 30 minutos, esperar a que se disipe el calor corporal o secarlo con una toalla antes de ducharse. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta, preferiblemente entre 36 y 39 ℃.

7. Evite no sudar durante todo el día

La preservación de la salud debe adaptarse a las leyes de la naturaleza cuando llega el momento de sudar, porque la sudoración no sólo puede eliminar toxinas del cuerpo. , pero también regula la temperatura corporal.

Sugerencia: No permanezcas todo el día en una habitación con aire acondicionado. Sudar un poco es bueno para la salud.

8. Evita no hacer una pausa al mediodía.

Durante la canícula conviene acostarte tarde y levantarte temprano, pero acostarte tarde no significa trasnochar , y es mejor antes de las 24 en punto.

Debido al clima cálido, el sueño se verá afectado hasta cierto punto. Se recomienda tomar una siesta si es posible. También puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades coronarias, infartos de miocardio y otras enfermedades cardíacas.

Recomendación: Una siesta de 15-30 minutos es adecuada. Después de la siesta, se pueden realizar algunas actividades ligeras y beber un vaso de agua para diluir la viscosidad de la sangre.

9. Evite la excitación emocional.

En el caluroso verano, la gente inevitablemente se inquieta, pero la excitación puede dañar el cuerpo. Por ejemplo, cuando estamos enojados, nuestra presión arterial aumentará, nuestra cara se pondrá roja y la presión sobre nuestros vasos sanguíneos y nuestro corazón será más de tres veces mayor de lo normal. La excitación excesiva también es perjudicial para el corazón.

Sugerencia: Cuando estés excitado emocionalmente, debes calmarte racionalmente y utilizar métodos como desviar la atención para eliminar la ira y calmar tu estado de ánimo.