Cómo entrenar el triángulo invertido y cómo entrenar los músculos del pecho

Los músculos están 30% entrenados y 70% comidos. Deben cumplir con las reglas de la ingeniería muscular: la rotura, reparación y fortalecimiento de las fibras musculares.

Recuerda que ponerse en forma se consigue entrenando, no comiendo.

El triángulo invertido es el gran músculo expansor de la espalda, que es lo que solemos llamar alas, pero la mayoría de la gente no lo tiene.

1. Si tienes dinero, ve al gimnasio y tira de la máquina mariposa. Esta es la más rápida y efectiva.

2. Dominadas.

3. Dispositivo tensor. (Nota: tirar hacia atrás significa colocar el tensor detrás de la espalda)

La mejor manera de fortalecer los músculos del pecho es el press de banca, la mosca y la máquina de mariposa. Es necesario tomar algo de nutrición.

Si estás en casa y no pagas, simplemente harás flexiones. (Es imposible desarrollar grandes músculos del pecho haciendo flexiones, pero puedes desarrollarlos si están casi en forma).

Mirar los triángulos invertidos de otras personas es envidia, pero es posible que tú no sientas envidia. el sudor que pusieron.

Una palabra: práctica.

Tenga en cuenta que esto es práctica, no práctica. La diferencia entre practicar y practicar es que practicar no necesariamente desarrolla músculos, pero practicar definitivamente puede desarrollar músculos.

Para la explicación de Lian, puedes buscarla tú mismo en el diccionario.