Las cosas siempre se retrasan. ¿Existe alguna buena solución?
Solo aclarando los motivos de la procrastinación podremos encontrar soluciones adecuadas.
Entonces, ¿cómo deshacerse de la procrastinación?
Por ejemplo:
Si es porque hay demasiadas cosas que hacer y no hay tiempo para hacerlas.
Sugerencias:
Debes tener un plan para hacer las cosas, priorizar, encontrar los puntos clave, organizar el tiempo de manera razonable y luego completar lo que quieres hacer de manera ordenada.
Hay un dicho que dice que una buena memoria no es tan buena como un mal estilo de escritura. Desarrollar buenos hábitos de vida y trabajo. Si las cosas son más complicadas, debe tomar notas y notas sobre el progreso del trabajo para ayudarlo a completar el plan de manera eficiente.
Si es porque no te interesa algo y no te gusta hacerlo, provocará procrastinación.
Sugerencias:
1. Si es un asunto laboral, debes ser honesto. O no quieres este trabajo o necesitas ajustar tu mentalidad, adoptar una actitud responsable, considerar el problema como una oportunidad, perfeccionar tu mente, creer en ti mismo y querer hacerlo mejor. Ten confianza.
2. Si es un asunto trivial en la vida, puedes relajarte adecuadamente. No es necesario establecer estándares elevados ni requisitos estrictos ni forzarse. Permitirse la pereza de vez en cuando también es una forma de relajarse.
3. Si debes ocuparte de algo con urgencia, debes tener sentido del tiempo, comprender claramente las graves consecuencias de no hacerlo a tiempo, fijarte un tiempo para completar algo con anticipación y luego. actuar inmediatamente. Es mejor hacerlo con antelación para no retrasarlo por otras cosas.
Si algo es difícil de hacer y no puedes hacerlo tú mismo, provocará procrastinación.
Sugerencias:
Divida las tareas en pequeñas metas, enfrente las dificultades con valentía y no tenga miedo de cometer errores. Muchas cosas se pueden aprender y transmitir. Exploración completada por la práctica.
La práctica hace la perfección y la experiencia acumula. Puedes buscar formas de hacerlo con tu ayuda. Siempre es más difícil confiar en el método.
Procrastinar todo se ha convertido en un hábito.
Sugerencia:
Establezca un mecanismo de recompensa para usted, como planificar una cosa favorita para hacer después de completar la tarea laboral antes de cada trabajo para motivarse. tu trabajo.
Establezca un sentido del tiempo, concéntrese en el trabajo y mejore su capacidad de planificación, capacidad de autogestión y capacidad de acción.
Pasado mañana, cuantos mañanas hay, solo espero el mañana, todo es en vano. La procrastinación no es una enfermedad, mata a la gente. Será mejor que hagamos un plan antes de hacer cualquier cosa. Todo está yendo de acuerdo al plan. Piensa más en las consecuencias de no hacerlo. Si algo queda aplastado, pierdes el impulso y la pasión para hacerlo. Entonces, considerando los pros y los contras, aún es necesario curarlo.
Tres formas de superar la procrastinación
Comprender la diferencia entre procrastinación activa y procrastinación pasiva puede ayudarnos a superar mejor la procrastinación. ¿Cuáles son los métodos específicos? He resumido tres métodos comunes a continuación.
El primer método se llama: Inicio.
Es muy sencillo, sólo dos palabras, se llama inicio. ¿Por qué empezar? Porque de hecho, en el proceso de procrastinar, tu ansiedad también se va acumulando. Pero una vez que empieces, créeme, una vez que empieces a hacer esto, tu ansiedad se reducirá a la mitad.
Entonces, decir "empezar" es también el primer método que te doy sobre cómo combatir eficazmente la procrastinación. Si no podemos obligarnos a empezar, también podemos intentar que otros lo hagan.
El segundo método se llama: visualización de desafío.
¿Qué es la encarnación del desafío? Esto significa que cuando nos enfrentamos a una tarea muy grande y compleja y nos sentimos confundidos y abrumados, podemos solucionar este sentimiento de impotencia a través de una lista de confirmación.
¿Cómo hacerlo? Primero refinamos las tareas y luego hacemos una lista basada en las tareas detalladas. Por ejemplo, tenemos cinco trabajos que hacer hoy, por lo que nunca deberíamos tener dificultades para decir, oye, ¿cómo puedo hacer cinco trabajos? Hoy solo nos centraremos en las tareas más simples. Si lo que mejor se te da son matemáticas, termínalas primero, entra en el ritmo gradualmente y táchalas de tu lista tan pronto como las termines. Cuando vea una marca de verificación en su formulario de confirmación, su satisfacción aumentará gradualmente.
El tercer método se llama: dividir grandes objetivos.
Como mencionamos anteriormente, el resultado está demasiado lejos y la imprevisibilidad es una razón muy importante por la que procrastinamos. Entonces, ¿qué haces si tus grandes objetivos son ambiciosos y los resultados no están a la vista?
Puedes aprender de los corredores de maratón. ¿Los corredores de maratón mantienen el rumbo? Ya no piensan siempre en el destino a cuarenta o cincuenta kilómetros de distancia, sino que dividen este largo viaje en pequeñas metas. ¿Qué quieres decir? No digo que tengan que correr 50 kilómetros para tener éxito, pero deben estar atentos a un punto de referencia frente a cada kilómetro y dejarles alcanzar la gran meta después de correr hacia la pequeña meta una y otra vez.
Esto también nos da una muy buena lección a la hora de luchar contra la procrastinación, es decir, no sólo debemos centrarnos en el objetivo grande y aterrador, sino también dividirlo en objetivos muy pequeños. Por ejemplo, si queremos escribir un artículo de 100 páginas, podemos dividirlo en pequeños objetivos de escribir 10 páginas cada día. Si completamos cada día estas diez páginas de tareas y planes, nos daremos una recompensa.
Por el contrario, si no lo logramos, podemos darnos un pequeño castigo para recordarnos que debemos completar el objetivo.
4. ¿Cómo ayudar a otros a dejar de procrastinar?
Finalmente, además de animarme a superar la procrastinación, también quiero compartir contigo un pequeño truco para ayudar a las personas que te rodean a superar la procrastinación.
Si eres padre de niños o ya estás en el lugar de trabajo, descubrirás que debe haber personas así a tu alrededor: parecen ser particularmente diligentes, pero su eficiencia es muy baja. Por ejemplo, la tarea de un niño se puede resolver en una hora, pero tiene que retrasarla toda la noche; otro ejemplo es la tarea asignada a otros, que claramente se prometió que se completaría en un día, pero aún no hay respuesta después de un día; semana.
En este caso, ¿cómo ayudar a otros a superar la procrastinación y mejorar la eficiencia?
En realidad es muy sencillo. Sólo hay una frase: devolver la iniciativa en la asignación de tiempo a las partes implicadas.
Muchos padres ahora cometen un gran error ya sea asignando tareas a sus hijos o los líderes de la empresa evaluando a sus subordinados: tendemos a dedicar tiempo al trabajo o estudio de otras personas en lugar del contenido real.
Por ejemplo, muchos de nuestros padres dirán: Tú haces los deberes cuidadosamente en casa por la mañana y yo te dejaré salir a jugar por la tarde o la empresa premiará a los compañeros que trabajan; las horas extras más difíciles y tener la asistencia más perfecta. ¿Pero cuáles son los problemas con tales estándares de evaluación?
Así es, ¡significa que la persona involucrada pierde el control del tiempo!
Para los niños o compañeros, no importa si trabajan duro o no, el tiempo es el mismo. Es mejor ahorrar algo de energía y retrasar el tiempo lentamente. Pero si les decimos a nuestros hijos o colegas: si pueden completar esta tarea con calidad y cantidad, no importa cuánto tiempo les lleve completarla, el tiempo restante es suyo, entonces creo que en muchos casos la eficiencia de la otra parte será mejorado mucho.
Como todos sabemos, la procrastinación es el enemigo para alcanzar nuestros objetivos y alcanzar el éxito. Entonces, ¿cómo deshacerse de la procrastinación? Puede consultar los siguientes métodos.
La procrastinación está relacionada con nuestros rasgos de personalidad. Las personas con rasgos de personalidad depresivos y mucosos generalmente tienen esta tendencia.
Las personas que tienen el hábito de procrastinar no lo harán en determinadas cosas y en determinadas situaciones.
Este es un rasgo de comportamiento común.
La forma más eficaz de superar la procrastinación es actuar ahora. En la serie de televisión "La juventud más bella", el mantra del capitán del equipo de avanzada es "actuar con vigor y determinación", lo que puede resolver eficazmente la procrastinación.
Inconscientemente, la procrastinación se ha convertido en un hábito de comportamiento automático en nuestro subconsciente. Si queremos lograr un cambio completo, debemos controlar conscientemente nuestro comportamiento y acostumbrarnos a actuar con vigor y resolución.
Tomar medidas inmediatas es la única y más eficaz forma de superar la procrastinación. Mientras practiques deliberadamente, ganarás algo.
Elige una cosa para hacer todos los días. Tan pronto como llegue la hora todos los días, fija una hora fija para hacerlo y hazlo de inmediato. ¡Sigue así a largo plazo!
Por ejemplo, dormir por la noche. Cuando llegue el momento, vete a la cama inmediatamente, sin importar lo que estés haciendo o no.
Cuando se trata de procrastinar, no es sólo un problema superficial. Básicamente, no sé qué es crítico y qué se debe hacer. La mente se encuentra en una etapa ciega, mantiene una actitud engañosa hacia todo y carece de un juicio adecuado sobre las cosas.
También está el tema de la inercia. La ceguera interior y la inercia conductual son las causas fundamentales de la postergación del amor. La forma más eficaz es establecer objetivos a corto, medio y largo plazo y seguir estrictamente el tiempo objetivo establecido para completar lo que desea lograr.
Ni siquiera los pequeños detalles de la vida pueden descuidarse. Si dices que hiciste algo por la mañana, debes abordarlo por la mañana. Lo que haces hoy debes hacerlo hoy. Por supuesto, su plan debe ser razonable. Después de un tiempo, descubrirás que tu problema de procrastinación ha desaparecido y no necesitas emocionarte demasiado. Lo que te hace más feliz es que tu pensamiento se vuelve cada vez más claro, tus metas se vuelven cada vez más claras, tu calidad se vuelve cada vez más fuerte, tus logros se vuelven cada vez más significativos y tu vida se vuelve cada vez más cómoda. Este buen hábito está destinado a permanecer contigo toda la vida.
Si quieres hacer algo pero lo pospones, es porque el valor de la cosa no es lo suficientemente alto, o porque la presión y la dificultad de la cosa son demasiado grandes, lo que lleva a la procrastinación.
En la naturaleza humana, siempre buscamos la felicidad y evitamos el dolor.
Si tu plan anual se retrasa, ¿por qué no sentirlo por ti mismo? ¿Cómo te sientes por dentro? ¿Presión, impotencia?
Si el líder dice que se completará en una hora, la bonificación aumentará en un 50% el próximo año. ¿puedes hacerlo?
Si un niño se retrasa en hacer los deberes, ¡hágale saber que si se retrasa, sus deberes se duplicarán! Si es causado por el tiempo, agregue inmediatamente una hora de juego. ¿Qué pasará con el niño?
Así que solucionar la procrastinación no es más que aumentar el dolor de la procrastinación y crear la felicidad de no procrastinar.
Personalmente, creo que la procrastinación no es más que "pereza".
No quiero actuar, no quiero usar mi cerebro, sólo quiero hacerlo, y es mejor dejarlo para el final. En las novelas de artes marciales se dice que "las únicas artes marciales del mundo son las rápidas". Probablemente este sea el caso para superar la procrastinación. Si trabajas duro con tus pensamientos y acciones, no lo dejarás de lado.
Debemos desarrollar buenos hábitos en la vida diaria. Si hay muchas cosas por hacer, puedes hacer una lista y completarlas una por una. Lo mejor es pegarlo en un lugar visible en forma de nota adhesiva. Las cosas van de fácil a difícil, de corto a largo plazo.
Establece objetivos y complétalos uno a uno.
Si persistes por un tiempo, descubrirás que tu eficiencia es mucho más rápida y desarrollarás un buen hábito de planificación.
La procrastinación es una manifestación de la falta de motivación que hay detrás y es consecuencia de la pereza.
Esta es una señal común de que una persona no tiene presión ni metas en la vida o incluso en la vida.
Todo motivo de procrastinación está envuelto en un alma que no busca la mejora: Yo ya hice esto...
Tú ya hiciste esto, y tu empresa seguirá permitiéndote. que hagas esto.
Reducción de sueldo, descenso de categoría o incluso despido...
Tú ya eres así, y tu familia te permitirá seguir así. No es necesario decir nada sobre lo que estás enfrentando.
Toda persona exitosa debe triunfar todos los días, y nadie puede triunfar por casualidad.