¿Qué es un valle?

Literalmente, no comes cereales integrales. Los antiguos utilizaban a menudo este método para el cuidado de la salud. La mayoría de la gente moderna lo utiliza para perder peso sin comer nada durante el período.

Generalmente se divide en 1 día, 3 días o 6 días. Si es la primera vez sin comer, se recomiendan tres días. Durante el período de ayuno alimentario, beba mucha agua y no ingiera ningún alimento. Si no soportas pasar sin comer la primera vez, puedes optar por comer tres dátiles rojos y beber agua con miel con cada comida. Una vez completado el valle, es necesario reanudar lentamente la dieta. Recuerda no consumir grandes cantidades para no dañar el bazo y el estómago.

Cómo mantenerse en forma en el valle

Para mantenerse saludable, evite comer cereales integrales y alimentos básicos para regular el tracto gastrointestinal. El ayuno no es una cura, sino una falta de prevención temprana. El ayuno de alimentos durante más de 3 días se llama ayuno de alimentos y el ayuno de alimentos durante menos de 3 días se llama hacer dieta. El mínimo a corto plazo se rompe en 3 a 7 días, el mínimo a mediano plazo se rompe en 8 a 14 días y el mínimo a largo plazo se rompe en más de 15 días.

La primera etapa: rompimiento de valles.

Comer una pequeña cantidad de frutas y verduras, y beber agua durante el régimen de salud. Debes asegurarte de que tu cuerpo esté adecuadamente hidratado. La mayor parte del cuerpo humano está compuesta de agua. Mientras haya un suministro adecuado de agua, el cuerpo no funcionará correctamente durante un corto período de tiempo.

La segunda etapa: rotura del grano a medio plazo

Beber sólo agua o un poco de zumo, miel y otras bebidas, y no comer cereales integrales. En este momento, necesitas que tu pensamiento controle tu cerebro. La forma más sencilla es optar por meditar cada vez que comas. Si pierdes el tiempo, no tendrás la idea de comer todo de una vez.

La tercera etapa: la etapa de regrano

No he tocado comida durante 7 días. En este momento, el cerebro no es suficiente y empezarás a comer en exceso. No sólo el vientre que se encoge se hará más grande, sino que las funciones corporales también se volverán anormales. Así que puedes beber gachas de avena todos los días e incluso puedes comer verduras o cosas picantes. Después de un tiempo, comí normalmente y mi estómago se alivió.

Referencia del contenido anterior: Baidu Encyclopedia-Bigu